Здраво!!! јас неможам да се справам со еден проблем па затоа решив да ве прашам вас ,, вака имам 14 години и имам 47 кг сакам да ги намалам бидејки пред еден или два месеца имав 42 многу брзо се здебелив незнам како сакам што можно побрзо да ги симнам кажете некоја брза диета или нешто слично ... Благодарам однапред ....
Бараш диета на 47 килограми? Одма ќе ти кажам, тебе не ти е потребна диета воопшто. Ти си во растот, имаш само 14 години, се развиваш, растеш, висиш, нормално е 5 кила да се здебелиш во тие години. На 15 години имав 43 килограми и си мислев дека сум дебела, ех да ми беше сега овај памет тогаш. Немој да си мислиш дека си дебела зошто со тие килограми не можеш да бидеш. Не ти треба диета, не ти требала ни темава.
Слушај, јас сум исто отприлика твои години, но јас имам повеќе од тебе вишок килограм, дебела сум... набрзина овие килогами ми дојдоа, немам да кажам некоја посебан диеата, но јас користам ваков начин, јадам умерено, со што може помалку леб, избегнувам масна храна и гледам што повеќе здраво да се хранам, значи ми успеа, успеав да намалам неколку килограми, а плус од здравата храна и спорт (се разбира треба да се спортува) пораснав и за неколку цм.
Здраво сакам да ве прашам дали смути од банана грозје јаболка млеко и вода е здраво да се конзумира пред спиење и дали влијае на зголемување на килажата?
