девојки кажете кај има пилатес во кислеа вода ???или близина !! сакам да идам ама несакам да идам со автобус , или да пешачам саат време !
Пилатес наjдобра работа, одев лани два-три месеци и одма забележав резултати, само што не комбинирав со исхрана, иначе ке се напраев викториjaс сикрет прекинав да одам, но би сакала од септември пак да се запишам. Одев во Александар Палас и многу ми се погоди инструкторката, цурата беше наjфина и наjсе, башка и зумбавме често па малце и на кардио удиравме.
сакаш да кажеш се слабее!!! ја тоа сакам ...ама некако сите по форумов зборат ..не се слабее не се слабее!!!!
Да, ако ги намалиш калориите и вежбаш пилатес ке ослабеш на наjдобар начин, бидеjки пилатес вежбите се за зацврстуванjе и обликуванjе и нема да имаш никаков вишок кожа, сало и слично Проблемот е што не се трошат многу калории, но ако го комбинираш со зумба или трчанje,е тогаш има фантастични резултати.
Еве го моето искуство.Јас 8 месеци одам на пилатес и ослабев 10 кила .И тоа одам по 2 неделно па и поретко.
Јас одев на пилатес 4-5 месеци и не ослабнав ни грам ама ми се затегна цело тело, но не планирам да продолжам пак... Вежбите ги научив и сега си ги практикувам дома со што избегнувам пари за членарина и време изгубено по патишта.
само од пилатесот или држеше диети, или нешто плус!!!????? мислам , здрав нацин на исхрана се подразбира, нормално неможе да се јаде во 1 по полноќ и да се ослабе .....
нормално си јадев,само од пилатесот.Искрено речено на пилатес зврцките ни излегуваат ,така да не може а да не ослабиш.Една девојка што оди редовно неколку години од мојата група има кажано дека за целото време од кога вежба пилатес се нема здебелено.
Е баш се решавав да се запишам на пилатес и ме предомислувате малку Несакам да ослабам, и онака ми треба некое килце плус, само сакам да се затегнам, да го обликувам телото..
Јас одев една година. Резултати има после 22 час, по дефиниција, ама можам да речам и порано. Не порано втор час, ама после десетина да. Редовно вежбање, ама и како што треба правење на вежбите, брзо се гледаат резултати. За почеток те учат кога се вдишува кога се издишува, кога се пие вода. По литро и пол шише на час пиев (пијам). Ти бара телото едноставно, се поти и се ожеднува многу. А масни наслаги најефикасно се разбиваат со многу вода, за време на самото вежбање. Нон стоп сум со барем мала флаша вода дури и кога пешачам. Друга работа, тие фамозните топки, можда 3-4 часа ќе паѓаш и три пати ќе дигнеш нога од цела вежба, ама петтиот има да држиш рамнотежа ко у циркус да работиш. А рамнотежа треба за огромен дел од вежбите. Јас не можам да престанам да ги глеам жените пред мене што се на топки пошто у задник доаѓа погледот, какви задници еј. Кондиција одма се набива. Од прв час натаму, секој следен се` повеќе вежби бев способна да ги правам, и поквалитетно и повеќе на број. Јас шпага правам од пилатес, не дека сум којзнае колку еластична. И мускули не се билдаат на пилатес. За зголемување мускулна маса има други работи за вежбање, ова е за тонирање и обликување. Ниедна девојка во група не е разбацена во раце/нозе, сите се со подигнат и заоблен задник, прави и обликувани нозе, горе колку дал горниот нели, ама мускулчињата на раче не се тресат кога ќе мавнеш. Немам ниту грам ослабено од пилатес, ама си го средив телото ненормално многу. Па направив пауза, качив 3-4 кг, и сега одам пак и преубаво се осеќам после час. Е така.
Почнав да одам минатава недела, 2 часа пилатес, 2 аеробик неделно. Напорно е у пм, али за лепота и здравје се ќе се издржи. Па се надевам ќе има резултати за 2-3 месеци
За тешки, тешки се вежбите на топка, но со тек на време, малку по малку, ќе се навикнеш, ќе стекнеш поголема концентрација и рамнотежа за да можеш да ги изведеш. А никако не се ризични, бидејќи вежбаш под надзор на инструктор. Најстрашно што може де са деси е грч во мускул, ама ќе си пиеш магнезиум и по малку вода за време на вежбањето и нема гајле. А што се однесува до искривувањето на рбетот, пилатесот е нешто најефикасно што можеш да го примениш (од искуство ). Јас имам сколиоза веќе 15 години (од основно негде) и што се не испробав......вежбање во козле, пливање, фитнес, физикална терапија со масажи и ништо. Пилатес вежбам 3 месеца веќе и осеќам мноооогу големо подобрување, почнуваат ковчињата и мускулите да си доаѓаат на место [/quote] И јас сакам да почнам да одам на пилатес и гледам дека си задоволна, но мене никогаш не ме бивало во спортови и вежбање па ако сакаш некој да ми објасниш подетално колку е тешко и што конкретно се прави. И јас имам сколиоза веќе 8 години, но како помала не вежбав редовно, но сега не сакам да бидам искривена а и плус имам болки, па дали тоа штетно ќе ми влијае и дали рбетот сега ти е исправен и сколиозата не се приметува???
Здраво девојки.Се мислам каде да почнам со пилатес вежби ...Lambada кај Вардар мебел во центар или во Powerhouse pilates кај Ирина позади Буњаковец? јас сум почетник ,а и двете локации ми се во близина.однапред благодарам .
И јас сакам да почнам да одам на пилатес и гледам дека си задоволна, но мене никогаш не ме бивало во спортови и вежбање па ако сакаш некој да ми објасниш подетално колку е тешко и што конкретно се прави. И јас имам сколиоза веќе 8 години, но како помала не вежбав редовно, но сега не сакам да бидам искривена а и плус имам болки, па дали тоа штетно ќе ми влијае и дали рбетот сега ти е исправен и сколиозата не се приметува???[/quote] во повеќето места за вежбање пилатес,може да појдеш пробно на еден час.Така ти е најсигурно да видиш дали ти одговараат вежбите.Јас така бев на 2 места Spoiler пилатес центарот зад Буњаковец и во Ребис .После тоа решив каде да одам.Иако со едно гледање не можат да се видат сите вежби.Сепак ти препорачувам ,да одиш да видиш дали ти одговараат вежбите,па потоа да се запишеш јас одам кај Ирина и супер ми е.Можеш да одиш пробно на еден час бесплатно ,да видиш дали ти одговара.
Ламбада веке не постои, за зал една познаничка одеше на пилатес 4 месеци па паузираше, и се фалеше дека и било супер пробав неколку пати, ама од физичка неактивност болат коските неколку дена, и се отказав(спас-лимон)
Да си прашам јас, има ли негде за запишување за деца ?Мислам не деца, тинејџер(к)и.Имам тука во школо и блиску ми е ептен ама како што сум приметила само постари вежбаат, незнам ни дали ќе ме примат...А и чудно ми е така со постари.
http://fitone.com.mk/ZaFitOne/ZaFitOne.html http://www.facebook.com/fitonemk На страната на FitOne ги имаш сите потребни информации
јас таму каде што вежбам во мојата група имаше матурантка.Никој не те гледа во годините,дојден си за вежбање.
