За тоа оди си во теретана. И пилатесот оформува но дава резултати дури после пола година како дефиниција на такви мускули како што сакаш ти дури и една година и повторно нема да се познаваат интензивно. Но тоа не значи дека нема да бидеш затегната и дека нема да имаш никакви ефекти од пилатесот. Во теретана можеш да согоруваш повеќе калории и побрзо да добиеш дефиниција на мускулите. Но кога вежбаш на пример раце во теретана вежбаш само раце, кога вежбаш стомак вежбаш само стомак, додека во пилатес за секој вежба користиш повеќе мускули, од различни алги ги обликува и го истегнува целото тело. Плус пилатесот ќе ти донесе и психолошки придобивки, не е напорен тренингот. Сега бирај
Па јас мислев ако одам на пилатес,и по дома да си ги правам стомачните што си ги правам веќе неколку месеца,а од теретана и тоа што викаш само еден дел ќе ми се зацврсти од телото,а не целосно...ќе видам ќе одам неколку часа на пилатес,а успат ќе ѕирнам да видам како е со теретанава...сепак фала
Јас бев живи радости кога успеав да го направам конусот и тоа серија од 10 влечења. Многу ми беше тешко да одржам баланс и најчесто се тркалав како топка Вака изгледа лесно да ја влечеш и пушташ топката со стапалата кон градите, ама е многу тешко. Со одмориве изгубив кондиција, ама уште утре планирам да почнам дома со вежби. Стомачните не ми се баш омилени, ама тие за нозе и задник воопшто не ми се тешки, дури и забавни ми се.
се мислам помеѓу пилатес и аеробик? што мислите што би било по ок за мене со оглед на тоа дека и немам баш некоја кондиција
Одел ли некој на пилатес во Црниче кај Св. Петка? Го меркам одамна местото пошто ми е близу, ми изгледа дека е добро
Јас официјално почнувам од понеделник со пилатес и сакам да ве прашам дали стомакот се израмнува од пилатес,за дефинирани стомачни ќе си правам по дома вежби од јутуб,ама дали ќе ми се израмни стомакот од пилатесов?
Колку што разбрав од мислењава што ги прочитав, се слабее ама минимално, затоа што првенствено вежбите се за затегнување, истегнување и рамнотежа. Не е толку сконцентрирано на трошење калории. Мислам дека би било совршено кога ќе се додадат 2-3 кардио тренинга во неделата ако сакаш малку да ослабеш некој дел од телото. Дали трчање, дали точак или нешто слично.
Па си мислев по дома да си правам кардио,ама со тие вежби нема само стомакот да ми ослабне туку и други делови од телото,а јас веќе сум си слаба,52-3кг сум,само за стомакот ми е ептен малце да ми се израмни,не се ни приметува,сите ми викаат дека ми е рамен,ама сепак јас си приметувам.
Giovana јас одев таму долго време, планирам од Октомври да почнам пак. Местото е супер средено и ги има сите потребни реквизити. Чисто е и климатизирано, ги има сите услови за вежбање, а и девојката што ни беше тренер - Ана е супер. Не се ни скапи така да go for it
Јас и сестра ми веќе неколку месеци вежбаме пилатес - сестра ми малку поактивно од мене. Сестра ми ги најде вежбиве на нет и доста се ефикасни. Мене некои ми се тешки за правење, а воедно и не се осмелувам поради тоа што сум оперирана на клучната коска и ме фаќа паника да не се повредам. Како и да е, доста се корисни за подобрување на сколиозата. Видете ги овие вежби, добри се: http://www.youtube.com/watch?v=mcc0x-pqjDM
Девојки сакав да ве прашам да не знаете дали има пилатес некаде во Ѓорче или Влае ) читав низ предходните страници ама неможев да најдаммм!!!
^ Во Влае нема, ама во Ѓорче во пожарната што се просториите (одма карши црквата) има часови по аеробик па би требало и пилатес да има. Т.е до некаде сум сигурна дека држат и такви часови, само да не зборам без везе, најдобро ќе биде да отидеш на лице место .
Издржуваат не се секирај . Плус има различни големини, ќе си земеш од поголемите. ( А ако планираш да си купуваш за дома, ќе прашаш во продавницата, ма да мислам дека нема врска )
Јас не сакам да ослабам драстично... сакам да го намалам вишокот кој го имам на стомакот (не е голем) и сакам да ги зацврстам и обликувам останатите делови од телото. Дали при вежбање на пилатес, би го постигнала ова, без да внимавам на исхраната? Не јадам мрсна или пржена храна, претежно јадам варени и печени работи.... ама, откако почнав да вежбам, почнав да чувствувам грижа на совест откако ќе изедам 3 кришки Инаку, пилатесот е супер. Првите часови ми беа многу тешки, ми се тресеа нозете по вежбање... ама сега некако многу лесно и исполнето се чувствувам
Јас мислам дека се ослабува.Мајка ми оди на пилатес двапати неделно веќе година ипол и ослабена е бајаги а и многу подобро се чувствува.Поисполнето,поактивно,посвежо,препородено.Си јаде се што сака(а она не јаде многу,таква е) и пак полека,полека си слабее Мислам дека има ефекти
Пилатесот многу добро го оформува телото јас одев едно време и баш бев зацврстена,ама сега ме има фатено мрза па имам баталено.
Дали само мене ми е потешко на часовите по пилатес мат од оние часови кога имаме пилатес на топка? Што мислите вие? Досега бев само на еден час по пилатес мат и имам во план на тоа да не идам. Многу ми беше претешко. Се мислам да си продолжам само на пилатес ball, аеробик и зумба. Јас искрено сум презадоволна од Топформа - http://www.votopforma.com.mk/. Пред се секогаш е чисто и групите не се многу големи. Е сега може е така бидејќи одам од сабајле. Исто така да ги пофалам и инструкторите. Добро ги покажуваат вежбите и секогаш кажуваат кога нешто правиш погрешно. И ептен професионално ми изгледаат. Нема некои безвезални муабети. Стриктно влегуваме и вежбаме. Може некој не трпи таков начин и сака малку џа бу муабети, но верувајте ако сакате да ослабете или да постигнете било какви резултати ова е тоа. Барем според мене.
^^ А, да не се откажуваш? Баш затоа што е напорно има и резултати Не мораш да правиш целосна серија од вежбите, прави по 5, па ќе успееш и по 7 и по 10 и за некое време ќе правиш онолку колку што треба Од мене имаш зелено светло, за да продолжиш да одиш и на мат пилатесот
Фала за предлогот. И јас сакам да издржам и да одам ама . Мене искрено најмногу болки ми се појавија кај прстите на нозете од вежбањето. Другите болки во мускулите ги издржувам некако ама овие кај прстињата ми се ужасни. Ај ќе бидам упорна.
