УН Диета

Discussion in 'Диети' started by mKdevojce, Jan 7, 2010.

  1. MidwifeM

    MidwifeM Истакнат член

    Joined:
    Jan 3, 2020
    Messages:
    140
    Likes Received:
    4,016
    Gender:
    Female
    81/90 Протеински
    Д-Јаболка
    Р-Омлет(3 јајца),салата,1парче интегрален леб+кафе и зелен чај
    В-планирам 3 белки+салата

    Денес се мерев.-7кг...Искрено не сум задоволна но правев и грешки особено последниов месец.Планирам да ја продолжам до јуни барем уште 4-5кг.
     
  2. Chanell*

    Chanell* Форумски идол

    Joined:
    Sep 24, 2016
    Messages:
    4,392
    Likes Received:
    32,765
    Gender:
    Female

    Можеби немаш многу за симнување?
    Јас тој резултат го имав лани после 40дена, ама и тогаш а и сега имам над 15 за симнување.
    И цела година да ја држам, после прекинот пак на стара исхрана се враќам така да.. :)
    На 100 ума сум пак, Ун/кето или дебела засекогаш.
     
    MidwifeM likes this.
  3. MidwifeM

    MidwifeM Истакнат член

    Joined:
    Jan 3, 2020
    Messages:
    140
    Likes Received:
    4,016
    Gender:
    Female
    Немам многу уште 5кг и таман.Уште 9 дена имам сигурно барем -1кг ке сум до тогаш.За останатите ке пазам.Сеуште се мислам дали да ја продолжам
     
  4. Mecence3636

    Mecence3636 Истакнат член

    Joined:
    Apr 13, 2015
    Messages:
    16
    Likes Received:
    3
    Gender:
    Female
    Девојки, дали во јх за вечера можам палачинки, (тестото со вода и брашно) тие со еурокрем да ги намачкам и колку смеам по групи гледам обично по три.
    Фалаа ви:sun:
     
  5. ivan4e1234

    ivan4e1234 Истакнат член

    Joined:
    Apr 2, 2016
    Messages:
    13
    Likes Received:
    7
    Zdravo da prasam...vo koj del od denot se merite? Jas nasabajle koga kje se meram eve primer sabajle imav 61.900 posle se merev imav 62.900 pozdrav
     
  6. MidwifeM

    MidwifeM Истакнат член

    Joined:
    Jan 3, 2020
    Messages:
    140
    Likes Received:
    4,016
    Gender:
    Female
    Да можиш.3 палачинки се дозволени
     
  7. Kristi900

    Kristi900 Активен член

    Joined:
    Jan 12, 2020
    Messages:
    83
    Likes Received:
    72
    Gender:
    Female
    Денеска 3 ден јх,е вака првиот ден беше протеински јадев утрото јаболко,за ручек јадев салата 3 варени јајца и едно парче двопек и на крајот испив чаша јогурт,а за вечера едно јајце и салата.Е сега прочитав дека ако јадеш јајца пиеш супа а ако јадеш сирење тогаш јогурт и се прашувам дали ова е грешка,бидејќи сакам строго да се придржувам на диетата кога веќе одлучив.Поздрав
     
  8. Aschenputtel

    Aschenputtel Популарен член

    Joined:
    Jun 6, 2012
    Messages:
    2,212
    Likes Received:
    9,066
    Gender:
    Female
    Јас ја држам од 10 март, симнав 6 кг и толку, застанав. Ама јас не се придржувам толку строго, знам да измешам овошје наутро или да изедам парче тонус леб и за вечера, не секогаш, ама се случува. Инаку, не мешам, што ручек, тоа вечера на пола. Кај мене на обем се познава повеќе, килограмите застанаа на 64.
     
    Maylin likes this.
  9. Maciiimac

    Maciiimac Истакнат член

    Joined:
    Dec 1, 2018
    Messages:
    80
    Likes Received:
    21
    Gender:
    Female
    39/90 Скробен
    Д-2 јаболка
    Р-чорба грав, леб и салата
    В-немав
     
  10. fluffyy

    fluffyy Истакнат член

    Joined:
    Dec 11, 2019
    Messages:
    33
    Likes Received:
    9
    Gender:
    Female
    Zdravo devojki sakam da prasam dali vo picata vo jh den e dozvoleno rasititelen kaskaval?
     
  11. waterllady

    waterllady Популарен член

    Joined:
    May 26, 2014
    Messages:
    568
    Likes Received:
    3,182
    Не е.
     
  12. Maciiimac

    Maciiimac Истакнат член

    Joined:
    Dec 1, 2018
    Messages:
    80
    Likes Received:
    21
    Gender:
    Female
    devojki kako ja pravite supata za proteinski den?
     
  13. fluffyy

    fluffyy Истакнат член

    Joined:
    Dec 11, 2019
    Messages:
    33
    Likes Received:
    9
    Gender:
    Female
    Jas ja pravam samo so voda i kocka za supa. Bidejki e 300ml stavam pola kocka. Procitav na eden dokument za dietata i pisuvase deka moze so kocka.
     
  14. Mimmi39

    Mimmi39 Популарен член

    Joined:
    Nov 11, 2017
    Messages:
    2,094
    Likes Received:
    4,561
    Gender:
    Female
    Втор круг завршен со -4кг. Од 69 кг на 65кг. Се надевав на уште барем -2кг, но правев и грешки, така што генерално е ОК.
    Во обем намалив доста, но стомакот ми остана. Борбата продолжува. :)
    Со лесно на сите.
     
  15. Girl235

    Girl235 Активен член

    Joined:
    Mar 27, 2019
    Messages:
    135
    Likes Received:
    47
    Devojki aktivirajte se u grupava,ajde ;)
    Jas denes jh
    D 2 jabolka
    R kacamak
    V isto kacamak
    Utre ovosen ke se jade smuti,jabolka,banani,i salata.
     
  16. Sophie3

    Sophie3 Активен член

    Joined:
    Apr 5, 2020
    Messages:
    51
    Likes Received:
    190
    Gender:
    Female
    Здраво и од мене, ви се приклучувам во друштвото.

    3/90 ЈХ

    П: 1 банана
    Р: шпагети со кечап
    В: 1 ипол парче торта и ред чоколадо за готвење

    Немам вага ниту желба да се мерам, ќе ја држам цела диета најстрого што можам па што ќе биде нека биде :D .

    Утре ми е овошен ден, сакав да прашам дали има ограничувања во внесот на овошје? Читав некаде дека во еден оброк не се мешаат различни овошја.
     
  17. waterllady

    waterllady Популарен член

    Joined:
    May 26, 2014
    Messages:
    568
    Likes Received:
    3,182
    За доручек не се мешаат, понатаму можеш да мешаш колку сакаш.
    Банани максимум 2, јаткасти плодови и семки до 100 грама, урми и суво овошје до 8 парчиња. А свежо овошје можеш колку сакаш, за тоа нема ограничување. :)
     
    Sophie3 likes this.
  18. Maciiimac

    Maciiimac Истакнат член

    Joined:
    Dec 1, 2018
    Messages:
    80
    Likes Received:
    21
    Gender:
    Female
    44/90 ЈХ
    Д-1крушка
    Р-макарони со сос од домати
    В-мини крофнички со мармалад и ред чоколадо

    Исто и кај мене во обем се намали, стомак минимално ден 44 и презадоволна од диетава.

    За вечера треба да јадеш нешто благо и чоколадо не како за ручек пример кај тебе бил качамак за вечера е благо
     
    Last edited by a moderator: May 2, 2020
  19. waterllady

    waterllady Популарен член

    Joined:
    May 26, 2014
    Messages:
    568
    Likes Received:
    3,182
    Кај го пишува ова?
    Вечерата е или пола од ручекот, или благо.
     
  20. NarCis@

    NarCis@ Форумски идол

    Joined:
    Mar 4, 2018
    Messages:
    11,393
    Likes Received:
    183,560
    Gender:
    Female
    Во самата диета го пишува :) Јх ден за ручек е тестенини, пица, а вечера парче торта, колачи или сладолед, плус еден ред темна чоколада. Само протеински и скробен се пола од ручекот за вечера.
     
    Maciiimac likes this.