мислам дека не е баш убаво во овошниот ден да се јаде банани затоа што една банана = една коцка чоколадо :/до сега сите диети што сум ги држала пишува од овошје се освен банана, а ги јадеме затоа што не најадуваат највеќе од сите овошја, али тоа е.. ако можеш подобро е да не јадеш исто така и млекото, тоа е дозволено само во протеинскиот ден, не смееш да мешаш.
денеска ми почнува вториот циклус, протеински ден, за ручек 2 јајца со сирење, парче леб и супа, за вечера истото само без супата
бананите не се дозволени во протеински скробен и јаглехидратен ден, само во овошниот се дозволени и тоа максимално до 2 ЕВЕ ТИ И КОМЕНТАР (ЗА anny23) 3. Voćni dan - da li moram samo da imam tri obroka ili mogu da grickam voće više puta na dan? Najbolje je da između voćki prođe 1h, a ako su u pitanju banane ili kruške i 2h. Količine voća (sirovog) nisu ograničene, ali na banane, šljive i drugo voće bogato šećerom trebalo bi obratiti pažnju (da se ne pretera). Npr. dozvoljene su samo 2 banane.
Луѓе колку ми се јаде денес!! Не знам што ми се случува, 29 ден ми е денес дали самата помисла дека утре е овошен па после воден ден. Едвај се држам подалеку од фрижидерот, а колку ќе издржам не знам. Се осеќам како да не сум јадела цела недела, а ручав макарони, пијам вода со лимон, исто си терам како и секој ден, не знам што е работата ..
Denes ja preksriv dietata neznam dali od utre pak da prodolzam, utre mi paga jaglerohidratniot! Vase mislenje???
Ај ве молам кажете ми како ја држете таа диета? Понеделник вторник Среда Четврток Петок Сабота Недела ?????????/
prodolzi ja, i od utre postrogo!!! Zosto sekogas koga ke ja prekrsis ako pocnuvas nanovo, non stop ke si na pocetok taka ke gledas da pravis sto pomalku greski! taka utre jaglenohidraten, pa ovosen...
broes ako e ponedelnik proteinski den,vtornik skroben, sreda jaglenohidraten, cetvrtok ovosen, petok pak proteinski, sabota pak skrobe, nedela jaglenohidraten, ponedelnik ovosen, i se taka po red vodeniot den doaga posle ovosniot, na 29 den i posle pak se pocnuva so proteinski, redosledot ne se menuva
диетата јас ја држам по вторпат. првиот пат кога ја држев пред годинаипол ослабев 17 кила за три месеци, а ти највероватно првпат ја држеш диетата и си почетничка (или си ја држела и не си задоволна од својот резултат). прочитај го малку форумот наназад и се ќе ти стане јасно!!! а 2те банани во овошниот ден не се јадат наеднаш, туку едната околу 13 часот, а втората околу 18-19 часот, за да те држи сит/а. и несакам контрање овде на форумов. ако не сакаш да јадеш банани не јади, тоа си е твое право. ајде поздрав и со лесно
девојки јас ја прекршив денес диетата (( до ручекот се беше океј ама наместо да вечерам од леќата што ми беше за ручек изедов премногу леб. незнам што ми стана лелеее.. :'(
Oф леле..луѓе бе. Чим ја прекршувате уште од првите денови диетава,тогаш не сте доволно спремни и со волја за слабеење стварно =/ Стегнете се бар првите 2 недели! Тие 2 недели се најтешки,како за кој уствари,али вообичаено секогаш првите денови се најтешки.Понатаму ич да не му ја мислите,ќе се навикнете и многу полесно ќе биде,само малце храброст во почеток и терате понатаму. А,ако неможете ни со тоа во првите недели тогаш прекинете уште одма,џабе трудење искрено ви кажувам. Викторија,продолжи понатаму со наредниот ден и стегни се да не прекршуваш Плус,еве јас при слабеењево си имам многу добра мотивација.Си ставив слика кога бев пред 3 години сучка слаба,и си ја ставив сликата на десктоп(одлучив на компјутер бидејќи највеќе во текот на денот сум со него) така да,цело време ја гледам,и кога ќе ми се пријаде и сакам да подкаснам нешто,ќе ја видам сликата и ќе речам НЕ! И ете,после резултати секако ќе има,мене вака мнооогу полесно ми е Обидете се и вие вака,или пак наместо на компјутер ставете ја сликата на фрижидер.Најсериозно. Само гледајте да не биде во бикини она ова,барем така..е малце непријатно спрема други луѓе што ќе доаѓаат на гости нели Ете така,се надевам помогнав малце Него мене ми е 34 ден,протеински,јадев риба,супа малце и едно парче леб и толку,не сум гладна воопшто не ни вечерав риба,само леб едно парче и така =) Позз до сите!!
диетава дозволува банани само за овошниот ден, баш е супер диетава затоа што воопшто не се чувствува глад баш сакам да видам кој колку ослабел, тоа повеќе ќе ме мотивира денес ми е 7 ден
точно е за бананите дека се дозволени, и тоа до 2. мене ми е петти ден неможам да ти кажам резултати сеуште е рано, ама го чувствувам она олеснување, а не чувствувам глад. навечер кога ме фати криза една лажица мед.
Само да се надоврзам на коментарот дека една банана е еднаква на една коцка чоколада апсолутно не е точно ,ако сметаш во калории во просек во една банана има околу 100 ккал а во една коцка чоколадо има многу помалку , но сепак чоколадата деблее а бананата не затоа што постои огромна разлика во шекерите присутни во овошјето и сахарозата во слатките и чоколадата .Во овошјето се присутни прости јаглехидрати кој организмот лесно ги разложува и не ги складира во масти , за разлика од сахарозата која е не е прост ј.х и лесно се депонира и вишокот се претвара во масти.Може малку ве удавив со овоа ама пред да почнете да држете диета или режим на исхрана прво информирајте се а после делувајте.Се надевам дека помогнав малку да се свати разликата.Поз и со срека на сите
Вистина е ова! организмот е толку сложен систем за проучување и си има различни функции! инаку на мене денес ми е детоксикационен ден цел ден пијам вода со лимони и овошје ќе јадам коа ми се пријаде а од утре започнувам со цврста волја купив едни тренерки од адидас помал број за мотиавација и баш ме фати сега мотивација така да почнувам.поздрав!
