Ден 27 јаглехидратен П: три мандарини Р: пица со кечап, свежи шампињони, оригано и сусам. Си се најадов за сите пари В: мусли со млеко и ред црно чоколадо
Јас не сум на диета, ама ќе го споделам менито на мм. 21/90 протеински Д: две јаболка; Р: салата од марула и младо кромидче, печен пилешки стек и шампињони со пире од карфиол, парче ржан леб и супа; В: пола од ручекот, без леб и супа. 22/90 скробен Д: две мандарини; Р: салата од зелка и крставици, печен ориз со кромид, морков и брокула; В: пола од ручекот. Денес 23/90 јаглехидратен Д: две киви; Р: салата од марула, канелони полнети со печурки, кромид и морковче, печени во доматен сос. В: парче торта и ред црно чоколадо. Утре овошен, ништо импресивно. На мени има портокали, мандарини, киви, банана, јаболко, нешто сушено овошје и јаткасти плодови.
2/90 Скробен Појадок: Јаболка Ручек: Печени компири, пржени тиквички и салата марула. Вечера: Компири Да пишам и за утре,испланирано ми е 3/90 ЈХ Појадок: Банана Ручек: Пита со зелка ќе меси мајка Вечера: Кроасан, млеко и бисквити и коцка црно чоколадо
Денес прв овошен,ке пробам да издржам, а ако не се издржува ке си отворам и некој компот (со малку шекер) и кафе со млеко ми е обавезно едно во денот (ова секој ден, иако не би требало ).
Денес протеински. Д. Ананас Р. Печено пилешко и зелка салата + супа (ако успеам да ка стокмам на работа) В. Пола од ручекот Вчера витаминскиот успешно поминат, денес ќе се помине некако, ич не сакам месо, ама затоа утре се радувам на гравче и зелка салата . Конечно најадена ќе сум. Најтешко ми е ко ќе ми се погоди витамински во викенд, тогаш обавезно утнувам работа.
23/90ЈХ П:кафе и 2портокали Р:геврече и вегета(пробајте некогаш) В:домашни крофни и ред темно чоколадо
Ставав се одоко, Има,брашно по потреба,млеко,вода,квасец,шеќер,сол,пециво,панко2-3капки оцет,зејтин,кора од портокал и ванила,и го месев мн мн долго ама тестото да е меко треба.. Оставив да стаса држев со чаша пак стасаа малку и пржев а ич не се мрсни.....внатре се шупливи
https://moirecepti.mk/post/посни-воздушести-крофни Јас по овој рецепт правам крофни и секогаш ми се успешни.
Едно прашање Кога е водениот ден дали е задолжителен или може да се продолжи со протеински? Дека цел ден дома со 2 деца NO WAY. Досега имам резултати ама денес водениов ќе ме мачи
Искрено мислам дека не можи воопшто, види по составот, тиквата е во овошен колку што знам јас. Водениот е секој 29ти ден. Му иди на 29ти па на 58ми мислам и на 87ми ако не сум нешто грешка. Не го држи ако неможиш да издржиш, продолжи со протеински, и мене ми е 29ти денес ама ќе си продолжам со протеини. Првиот пат на диетава не го држев и ослабев сепак. Јас дојдов да дадам рапорт дека вчера ја прекршив диетава, ми беше 28ми овошен и тоа ни помалку ни повеќе туку вечерта. Оправдување немам освен то дека сум стрвла. Кг конечно мрднаа. Минус четири овој месец.
Па така и ќе биде денес 29 протеини. Иначе имам резултати пред да почнам со диетата не се мерев дури 8 ден тогаш имав 80.6 а вчера 75.4. искрено задоволна сум
