УН Диета

Discussion in 'Диети' started by mKdevojce, Jan 7, 2010.

  1. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    2/90Скробен
    П:2јаболка и кафе
    Р:гравче(за сите)+салата+лебче и буковец лут
    В:гравче и салата 20210322_131234.jpg
     
    IRBBB, mKdevojce and hermosa like this.
  2. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    Доказ дека гравчето ми се погоди.. 20210322_173743.jpg
     
    IRBBB and Emilija97mk like this.
  3. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    3/90ЈХ
    П:2 Мандарини и кафе
    Р:индоми салата(на мој начин)
    В:палачинки ќе правам...и ред темно чоколадо 20210323_154601.jpg
     
    hermosa and IRBBB like this.
  4. Marsh_mellow

    Marsh_mellow Активен член

    Joined:
    Jan 17, 2021
    Messages:
    141
    Likes Received:
    124
    Gender:
    Female
    Здраво на сите.
    Додека ја држев диетата намерно изедов многу нешта што не требаше. Имав родендени еднп друго... Од утре и јас започнувам од почеток.
     
  5. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    Душо по кој пат почнуваш....ајде малку по решителна биди не се откажувај одма....инаку ништо нема да направиш
     
    Marsh_mellow likes this.
  6. IRBBB

    IRBBB Форумски идол

    Joined:
    Oct 16, 2019
    Messages:
    8,324
    Likes Received:
    33,660
    Gender:
    Female
    63/90 протеински
    Д: две јаболка
    Р: салата од зелка, полнети пиперки со соја, печурки, кромидче и морковче, парче леб, супа
    В: пола од ручекот, без леб и без супа.
    inCollage_20210323_194307596.jpg

    64/90 скробен
    Д: една банана
    Р: салата од марула, крставичка и младо кромидче, тортиљи полнети со сос од црвен грав, печурки, чили и маслинки пропржени во доматен сос со коцкички домати, пиперки и кромид
    В: пола од сосот од тортиљите и голема салата од марула.
    IMG_20210315_155601.jpg
    inCollage_20210323_194631406.jpg
     
    Stella*, hermosa and ТедИ11 like this.
  7. Marsh_mellow

    Marsh_mellow Активен член

    Joined:
    Jan 17, 2021
    Messages:
    141
    Likes Received:
    124
    Gender:
    Female
    Овој ми е втор пат.. Знам но губам надеж не јадам многу а по 15 дена ниту кило немам симнато..
     
  8. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    Не е поентата да не јадеш многу...во погорните страници има табели со дневно количини не мора баш до толку да се држиш до бројки јас лично кога јадам јајца јадам 5 (3+2) со многу салата
    Пилешко за р цело парче за вечера го филетирам на пола
    Е вчера за ручекот каснав 2чинии гравче вечерта 1 ама салата полна чинија исто игра улога лебот,супата во П ден,темното чоколадо во јх и јатките во овошниот....кога сум кај овошниот ЦЕЛ ден на овошје ретко сум јадам овошје од почеток на денот и некаде околу 5-6ч попладне јадам голема салата...е ако ептен криза ме фати јадам 3-4урми од тие посвежите
    Вода пиј и движење девојко немам време за вежби инаку и би вежбала...слободно прашувај ако сакаш и во лп не е проблем....
    Отвори ги од почеток на форумот страниците и ќе видиш можеби некоја идеја плус...некоја мотивација плус....не само јас СИТЕ сме тука едни за други :muscle:
     
    Stella*, IRBBB and Marsh_mellow like this.
  9. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    4/90ОВОШЕН
    Кафенце со кокосово масло
    Јаболка и вода со лимон и ѓумбир
    20210324_103321.jpg
     
    IRBBB likes this.
  10. Marsh_mellow

    Marsh_mellow Активен член

    Joined:
    Jan 17, 2021
    Messages:
    141
    Likes Received:
    124
    Gender:
    Female
    Ти благодарам навистина. Јас општо јадам помалце. Леб јас и онала не јадам, па не јадев ни за време на диетата. Вежбам секој ден и не ослабував. Но ајде сега ќе издржам барем до водениот ден да видам како ќе биди.
    Да те прашам. Дали се јадат исклучително јајца или може и сирење со нив?
     
  11. IRBBB

    IRBBB Форумски идол

    Joined:
    Oct 16, 2019
    Messages:
    8,324
    Likes Received:
    33,660
    Gender:
    Female
    Или јајца или сирење. Тоа се протеини од различно потекло и затоа не се мешаат.
    Со нејадење 'го успиваш' организмот и тој влегува во фаза каде што мисли дека е во губиток и секој залак, секоја голтка вода ги складира. Со нејадење се добива спротивен ефект, наместо да слабееш, сѐ да 'се лепи' за тебе.
     
    Marsh_mellow and ТедИ11 like this.
  12. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    погоре имаме објавено вакви табели копирајт си ги ќе ти помогнат
    Можеш јајца и пиперки да си испржеш,јас и пржени ги јадам со млад кромид или праз,варени со салата(марула,краставица...),една членка имаше објава во калапче за мафини правено....
    Супа до сега не сум правела дома имаше акција кај нас 12+12 на маги зеленчукови и неколку на подравка имам 16165838855636626072049202928529.jpg
    Screenshot_20210121-075318_Chrome.jpg
     
    Last edited: Mar 24, 2021
    IRBBB and Marsh_mellow like this.
  13. Marsh_mellow

    Marsh_mellow Активен член

    Joined:
    Jan 17, 2021
    Messages:
    141
    Likes Received:
    124
    Gender:
    Female
    Свесна сум за сето тоа. Но тоа нејадење не е намерно. Јас општо јадам малку.
    И уште нешто... Дали ако за ручек јадам на пример пилешко за вечера може свинско?
     
  14. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    Не е препорачливо пилешкото е посно за разлика од свинското ама некогаш ако немаш избор...јас гледам за сите да правам наеднаш да не готвам 2пати
     
    Marsh_mellow likes this.
  15. Marsh_mellow

    Marsh_mellow Активен член

    Joined:
    Jan 17, 2021
    Messages:
    141
    Likes Received:
    124
    Gender:
    Female
    A ако за ручек се колбаси а за вечера плескавица? Бидејќи свинско се двете.
     
  16. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    Може,гледај да е исто(да напоменам)
     
    Marsh_mellow likes this.
  17. Marsh_mellow

    Marsh_mellow Активен член

    Joined:
    Jan 17, 2021
    Messages:
    141
    Likes Received:
    124
    Gender:
    Female
    1/90 Протеински (ух посакајте ми среќа)
    П: Мандарини
    Р: Колбаси и салата
    В: Плескавица и повеќе салата
     
    ТедИ11 likes this.
  18. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    Ајде аирлија нека е....
    Среќно и решително овој пат...
    Мери се сега и дури после водениот(ако можеш да издржиш) не стои секое утро на вага
     
    IRBBB likes this.
  19. ТедИ11

    ТедИ11 Истакнат член

    Joined:
    Nov 14, 2020
    Messages:
    849
    Likes Received:
    4,291
    За мене 20210324_170217.jpg и за останатите...
    20210324_165545.jpg
    Сама се предизвикувам....ама инат сум нејадам
     
    Stella*, hermosa and IRBBB like this.
  20. Marsh_mellow

    Marsh_mellow Активен член

    Joined:
    Jan 17, 2021
    Messages:
    141
    Likes Received:
    124
    Gender:
    Female
    Морам овој пат.
    Со јајца се пие супа или јогурт?