POZZ DEVOJKI DENES E MOJOT 2 DEN OD DIETAVA I PREKRASNO SE CUSTVUVAM... DENES NA MOETO MENI BESE; Dorucek-2 jabolka Rucek-Mangicka kompir so mn zelencukovi dodatoci i Marulka salata Vecera-Pola od rucekot so zelka salata Toa e se za denes
MEGY jas i ti imame isto zapocnato i jas vcera zapocnav so dietata ajde zaedno da si kazuvame sto jademe i kolku )) jas deneska si jadev 2 jabolki , za rucek gravce so salata i za vecera samo salata se nadevam ke ima rezultati po 3 meseci pozzz
23/90- JХ Д:јаболко Р:шпагети со домашен кечап В:неколку наполитанки Девојки ова ми е пред последен ЈХ од првиов циклус. Колку само го чекам тој страшен воден!! И не очекувам некои посебни резултати пошто на почетокот доста забушавав. Ама што е тука е
и мене ми е 2 ден, само незнам како успевате да ручате во 7 вечер, јас вечерата ја изедов во 5 ручекот ми беше во 12 и после тоа испив само зелен чај со малку мед и лимон... сега ми се јаде, ама ќе спијама за утре имам геврек за ручек и нешто благо за вечера, блага кифла можеби...незнам како ке поминам на овошен ден, од 7 сум наработа и веќе во 12 сум гладна, ама ќе пробам, ќе си земам банана, кикирики, може ќе јадам и домашен компот од вишни
imas sto nekoj navistina oslabel mnogu od dietata? mojata komsika 15 kila 9oslabna ne ja poznav koga ja vidov..
Здраво диеталци! Од денес и јас започнувам (повторно) со УН. Минатото лето ја држев три месеци (без водни денови) и ослабнав 9кг. Потоа си продолжив со многу јадење и пак ги вратив. Сега пак сум на почеток. Не сум се мерела - вечер ќе се измерам (и во килограми и во сантиметри). Мислам дека имам околу 71-72кг, а треба да имам 51-52 . Искрено, задоволна ќе сум и со 61- 62кг. Убаво ќе биде да се активирам физички. Првиот пат најмногу ослабнав првиот месец од диетата, бидејќи тогаш скоро секојдневно пешачев (по околу 7 км со брзо темпо). Ослабнав 6кг првиот месец, а наредните два месеци (без физичка активност): 3кг. Како и да е, од денес почнувам. Според мене ова е една од најдобрите диети: ефикасна, ретко се чувствува глад и нема последици по здравјето (влошена крвна слика, хормонално пореметување). А дали се враќаат килограмите? Да, се враќаат, ако продожиш да јадеш како што си јадел кога си се здебелил првиот пат. Доколку продолжиш со нормална, избалансирана исхрана, а притоа си и физички активен - нема да ги вратиш килограмите! Поздрав и секое добро!
добро утро на сите нови диеталки и поздрав до старите ама кај сте бре луѓе немој да ми кажете дека се откажавте? Јас иако завршив ве читам редовно да не промашам нешто иако мислам дека веќе ја апсолвирав диетава . Совет од мене придржувајте се до диетата без исклучоци и после тоа продолжете со истиот начин на исхрана .а физичка активност е најдобро за подобар резултат поздрав
66/90 скробен Јас сум уште тука не само што не се откажувам туку ако треба и ќе продолжам со уште еден циклус од 90 дена . Денес леќа на мени да исперам цревца ,мене леќата како супа ми ,не ме заситува ама па ми се јаде нешто течно па се решив денес тоа да биде . За доручек изедов пола банана ,деновиве откако имав стомачен вирус и ѓумбирот и лимонот ги ставив на стен бај неможев да го надразнувам желудникот од следната недела здравје ке продолжам пак.
Leontina браво бе девојче и со вирус и со диета него дај кажете кај да го најдам џумбирот во тетово барам нема по маркетиве јас од сабајле почнав да си пијам вода 500мл и гледам днево да ми се соберат 3л а и со благово сум скаран уште и супер ми е а и тесто избегавам и ќе видиме на мерење како е до кај сум
мм мислам дека ми е 5/90 вчера држев овошен, а денес наместо да одам според диетата и да почнам со протеински јас и ставив воден.. значи денес сум на вода е сега пиев и чај оти сум настината ама морав ..како и да е нема врска и онака беше чај за слабеење и така
4/90 Диетава е супер, ја држам по прв пат.Многу сум задоволна.До сега -2кг.Денес овошен ама го држам како што го даваат во диет клубот.Сабајле со ленено масло, соја млеко,бадеми и суво овошје, навечер салати,супи од коцка и пуканки.Поздрав.
Добар ден драги мои! Spoiler Не сум пишала вчера ич, страм да ми е! за вчера на мени имав: 31/90 ден – Јагленохидратен ден појадок: 2 јаболки за ручек: само едно ѓеврече за вечера: 2 бомбици и во меѓувреме пошто беше частење морав да направам атер со една чаша Сок, не беше убаво за режимот, знам. Ама тоа е, некогаш мора да се отстапи и направи атер. Се тешам бидејки ова ми е втор пат пат да прекршам во умерена доза од кога почнав со режимов. Денеска: 32/90 ден – Овошен ден Се на се денеска сум каснала 2 јаболки! бљак! земав денеска плата јеееееееееееееее!! одам на продавница веднаш да се почастам со некоја мандаринка и киви. :geek:
девојки а има ли некаде нешто како календарче со 90те денови да си го симнам, да си го испечатам и залепам на фрижидер па онака ќефски да си чкртам кога ќе ми помине денот???
Денес 8ми ден овошен( до сега 3 портокали, 3 банани и литро вода). Се мерев и сум -2кг за овие 8 дена. Минативе денови не пишав за менито ама се помина во најдобар ред без грешки, само вчера за вечера не јадев 1 ред црно чоколадо. Ајмо уште 6кг мора да се симнат
SweetChild колку ослабна досега, и јас сакам да се префрлам на диетата на irenna а на УН сум 2 месеци +, и стангирав со -8или -9 кг од 40тиот ден некаде, оттогаш дали 1 кг. имам ослабено за 20 дена и немам мотивација повеќе што да правам?
Инаку денеска ЈХ поручек 2 јаболка кафе за ужинка ручек сега пред пола час, кифлички 10тина ама мн мали беа и вечер слатки неколку, се уште имам домашни од името и ред црно чоколадо
