УН Диета

Discussion in 'Диети' started by mKdevojce, Jan 7, 2010.

  1. Mihaela13

    Mihaela13 Активен член

    Joined:
    Apr 18, 2013
    Messages:
    66
    Likes Received:
    11
    Девојќи мене ме интересира нешто па сакам да прашам :D
    Мене утре ми е 46ти ден, па сега незнам кога да ја почнам турбо-ун, а имам слушнато дека се почнува 12 дена пред 2риот воден.. Па би сакала малку да ме информирате околу тоа и да ми кажете дали е задолжителна турбо ун или не? :)
     
  2. missmatch

    missmatch Истакнат член

    Joined:
    Jun 2, 2013
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Здраво, сакам да прашам дали за време на овошниот ден има ограничување на бројот на банани? Исто така, утре ми е протеински ден, колку месо смее количински да се изеде? :worried: Имам проблем со количините, затоа не слабеам изгледа.
     
  3. LGkristal

    LGkristal Активен член

    Joined:
    May 10, 2013
    Messages:
    141
    Likes Received:
    20
    19/91
    појадок 2 портокала
    ручек погача домашна празна
    вечера 1 ред црно чоколадо и најверојатно сладолет или витанова :)
     
  4. fima

    fima Истакнат член

    Joined:
    Feb 16, 2012
    Messages:
    47
    Likes Received:
    12
    Jas za vreme na ovosnite denovi jadam banani mozebi po dve vo tekot na denit a i koga dorucekot i rucekot mi de poodaleceni jadam za dorucek po edna banana. Pozz
     
  5. M.Francesca

    M.Francesca Активен член

    Joined:
    Mar 10, 2013
    Messages:
    43
    Likes Received:
    21
    Mihaela 13 - турбо ун не е задолжителна, но доколку имаш стагнација во тежината ќе ти го размрда метаболизмот па пожелно е да ја држиш :) Ако може да ми пратиш во пп некои од вежбите што сметаш дека ти помогнале.
    missmatch- да секако дека количините се ограничени една до две банани може во текот на овошниот ден во другите денови за доручек бананата и грозјето се забранети, а јас практикувам доколку во овошниот ден конзумирам 100гр бадеми или индиски орев да не конзумирам банани или најмногу една.Мислам во протеински ден до 250 гр месо беше во текот на денот.А слабеењето не е исто кај сите можеш после одредено време нагло да почнеш да губиш килограми.

    13 ден протеински :
    доручек две праски
    ручек риба и салата
    вечера риба и салата
     
  6. Ema.Sk

    Ema.Sk Популарен член

    Joined:
    Dec 6, 2009
    Messages:
    1,329
    Likes Received:
    4,792
    Вчера 1/90 - Протеински ден
    * 2 портокали
    * стек и салата ( без супа и парче леб )
    * исто како ручекот

    Денес 2/90 - Скробен ден

    * 2 портокали
    * гравче и салата
    * исто како ручекот ќе биде. Сеуште не сум вечерала.

    Од денес ќе ве дружам на темава по којзнае кој пат.
    Со среќа на сите :)
     
    LGkristal likes this.
  7. Mihaela13

    Mihaela13 Активен член

    Joined:
    Apr 18, 2013
    Messages:
    66
    Likes Received:
    11
    46/90 (1/12турбо ун)
    доручек: 2 праски
    ручек:2 парчиња печен пилешки стек+ салата+ супа+ 2 мали парчина сирење
    вечера: 2 парчиња печен пилешки стек+ салата+ малку сирење.. :)
     
  8. LuxyFeminist

    LuxyFeminist Активен член

    Joined:
    May 28, 2013
    Messages:
    20
    Likes Received:
    15
    вчера 5/90
    п:малку цреши
    р:варени компири со кечап
    в:пола од ручекот
    6/90 ЈХ

    појадок малку цреши
    ручек макарони со кечап
    вечера 1 и пол кроасан и неколку колачиња

    Од утре построго,доста беше вака.Не дека правам огромни грешки ама ќе има многу подобри резултати ако јадам помалку отколку сега.
    Утре овошен.Мене првиот овошен добро ми помина , мислам дека ќе немам проблем за утре.
     
  9. ivanus

    ivanus Истакнат член

    Joined:
    Aug 25, 2010
    Messages:
    135
    Likes Received:
    51
    Може да ми пратите линк каде да ја најдам турбо ун бидејќи барав, но не можев да најдам. :*
     
  10. Masami

    Masami Активен член

    Joined:
    Jan 28, 2013
    Messages:
    2
    Likes Received:
    2
    Драги Феминки ,
    Јас сум нова на форумов ,ве поздравувам сите што ја држите диетава и што сте упорни за да го подобрите вашето здравје и тело .Пред една година ја држев диетава и за мене се покажа многу ефикасна,висока сум 160,ја започнав со 61кг а завршив со 47кг. По завршувањето на диетата продолжив да конзумирам редовно овошје за доручек и салати за вечера и така ја одржував линијата,но во последниов период качив 4кг како резултат на константно прејадување.Од утре ви се придружувам и повторно започнувам со диетава со цел да ги намалам килограмите и да се вратам на избалансираната исхрана,па посакајте ми среќа. :)
     
    Ema.Sk and LuxyFeminist like this.
  11. Ema.Sk

    Ema.Sk Популарен член

    Joined:
    Dec 6, 2009
    Messages:
    1,329
    Likes Received:
    4,792
    3/90 - Јаглехидратен ден

    * неколку урми
    * пола ѓеврек со кечап
    * тука забегав, 2 чинии макарони со кечап и оригано :@

    Утре ми е овошен ден, си купив банани и кајсии. :)

    Мислам дека нема тема посебна за турбо ун но еве ти објаснување од феминка

     
  12. Ena-mena

    Ena-mena Истакнат член

    Joined:
    May 23, 2013
    Messages:
    6
    Likes Received:
    3
    Почнав со УН диетава пред два дена и за сега добро ми оди, башка и идам во теретана вежбам по еден саат, бидејќи сум почетник со оваа диета, па ме интересира какви резултати можам да очекувам? Инаку почнав со 82 кг......
     
    Ema.Sk and MarchelineAmaru like this.
  13. MarchelineAmaru

    MarchelineAmaru Популарен член

    Joined:
    Jul 7, 2010
    Messages:
    2,261
    Likes Received:
    1,347
    Јаглехидратен
    Појадок - две зелени јаболка
    Ручек - порција макарони со кечап
    Вечера - чоколада од 15 г

    Не знам кој ден ми е ,ама мислам дека наскоро ке треба да ја држам турбо УН ,веќе 10 дена стагнирам.
     
  14. Mihaela13

    Mihaela13 Активен член

    Joined:
    Apr 18, 2013
    Messages:
    66
    Likes Received:
    11
    За една недела ќе одам за Австрија и ќе бидам цел ден во автобус, а тогаш ми се паѓа протеински ден и ништо не ми доаѓа на памет што можам да јадам, ве молам мислење што би можела да јадам :D
    инаку денес 48/90 овошенн (3/90 турбо ун)
    Имам изедено 2 круши за доручек, и до сега уште 1 банана,1 праска и 3 јаболки :)
     
  15. LuxyFeminist

    LuxyFeminist Активен член

    Joined:
    May 28, 2013
    Messages:
    20
    Likes Received:
    15
    Па ако земеш туна или јајца ќе замириса цел автобус,тоа сигурно не би сакала :D
    Можеш да си испечеш стек и во пластично да си ставеш неколку парчиња и да ги исечеш на парчиња.Нема да мириса толку многу како туната и јајцата.
    Добро сега,ако не те срам.Јас на пример немам проблем со такви работи каде и да сум ако тоа ми е храна - тоа ќе го јадам не ме срам да си носам јадење со себе.
    Нескафе во термос ако ти се пие и друго не ти треба.
     
    Mihaela13 likes this.
  16. smooch

    smooch Популарен член

    Joined:
    Dec 8, 2011
    Messages:
    986
    Likes Received:
    4,095
    Gender:
    Female
    За туната и јајцата се сложувам. Можеш во некој пластичен сад да си ставиш свежа краставица или некоја салата, и некој сендвич со кашкавал со 2 кришки леб на пример, или само кашкавал со салата да јадеш. Сепак треба да внимаваш дека ќе бидеш во автобус, и какво ќе биде времето за да не се расипе храната. :)
     
  17. Mihaela13

    Mihaela13 Активен член

    Joined:
    Apr 18, 2013
    Messages:
    66
    Likes Received:
    11
    Диетата ја држам без леб, така да сендвич не бидува :D ќе си испечам стек и ќе го исецкам на парчиња и некое парче кашкавал и краставица.. ќе мора да се издржи тој ден, сепак ви благодарам за мислењата :)
     
  18. malooto

    malooto Истакнат член

    Joined:
    Apr 6, 2011
    Messages:
    641
    Likes Received:
    380
    55-90 протеински
    доручек- јаболку праска и неколку цреши
    ручек- 3полнети пиперки со сирење супа парче леб с
    намачкано со сирење со пипер и малку лебче со ајвар :tmi: ама надокнадив со вежбање и салата
    вечера- сардина и салата
    ви се случило на некого наместо да спуштите со кг да крените или е само до мене проблемот зошто сите дена ги држам без прекршоци ама пусти јх секогаш мешам на пр ако ручам макарони обавезно потоа јадам и благо и си имам навика за тој ден секогаш да правам нешто колачи и сл и додека ги правам јадам од сместа :lol: и кога кее готово пак јадам
    се мислам да почнам со турбо ун се надевам ке спуштам тогаш
    или па да нее затоа што почнав да вежбам и никогаш не сум пиела многу вода но сега пијам и по 2 литри на ден
    се извинувам за долгиов пост
     
  19. MarchelineAmaru

    MarchelineAmaru Популарен член

    Joined:
    Jul 7, 2010
    Messages:
    2,261
    Likes Received:
    1,347
    Ми иди да си се отепам!
    Вчера ,како јаглехидратен ден ,ги прекршив сите можни правила за умерена исхрана.Се прејадов со се јаглехидратно што ми се фати при рака ,не знам што ми стана!
    Од денес ќе оди многу построго ,ако сакам да ослабам не смеам да си дозволувам повеќе такви испади.

    Денес е овошен ден ,досега имам изедено две јаболка и една банана ,до вечер ќе скубнам уште две-три парчиња овошје и доста е ,да си ги искупам гревовите од вчера :)
     
  20. Ema.Sk

    Ema.Sk Популарен член

    Joined:
    Dec 6, 2009
    Messages:
    1,329
    Likes Received:
    4,792
    4/90 - Oвошен ден
    * 3 банани и неколку урми и смокви

    5/90 - Протеински ден

    * една банана
    * патлиџан со сирење и две јајца ( без леб и супа )
    * најверојатно ќе биде истата салата со едно јајце

    Дали јас се филмам незнам али некако стомачето и спојлерите ми ги нема до толку :lol:
    Секогаш кога слабеам прво тие делови ослабнуваат.

    Од денес почнувам со вежбање - Brazillian Butt Lift i Jillian Michaels 30 Days Shred.
    Две програми од еднаш, зошто една is to mainstream :rofl: