УН Диета

Discussion in 'Диети' started by mKdevojce, Jan 7, 2010.

  1. SweetCandyyy

    SweetCandyyy Активен член

    Joined:
    Oct 2, 2012
    Messages:
    67
    Likes Received:
    9
    Gender:
    Female
    Девојки ај некоја доброволка да ми ја објасни диетата подетално мислам тоа со деновите протеински, скробен, јагленохидратен, овошен..... кога се држи воден ден и дали кога ќе завршиш со овешен пак почнуваш со протеински? Се обидувам да и ја објаснам на мајка ми ама не ме разбира :sweat: Ги прочитав сите 984 страни ама очите ми истекоа и мислам дека испуштив нешто :D
    хелпп мее :(
     
  2. anabel-a

    anabel-a Популарен член

    Joined:
    Aug 25, 2011
    Messages:
    3,333
    Likes Received:
    15,499
    ^ СвитКенди, да си ги прочитала сите 980 и кусур страни - досега комотно ќе можеше да спремиш докторат за диетава, а дилемата дали после овошен следи повторно протеински би ти било мачкина кашлица, нели. :)

    Да, после овошниот ( ,,четврти'' ) ден, следи повторно протеински ден, и се така додека не решиш да ја прекинеш диетата. Подетално во врка со деновите стварно не знам што би ти објаснила, се е упростено низ страниве наназад - доволно е неколку први и неколку последни мислења да прочиташ само, т.е и уводот од темава е одличен.

    Секој ден ти е конкретизирано што поточно се јаде и се останато.
     
    simoncelicius likes this.
  3. VACA

    VACA Популарен член

    Joined:
    Apr 7, 2010
    Messages:
    493
    Likes Received:
    324
    Gender:
    Female
    Може ли во диетата бискоти да се јадат,не во големи количини например 1 и 2 бискотчиња :(
     
  4. mariiiii

    mariiiii Истакнат член

    Joined:
    May 19, 2013
    Messages:
    216
    Likes Received:
    208
    Gender:
    Female
    33 den ovosen
    1 jabolko 2 kivi i indiski orevi


    inace VACA mislam deka mozis vo jaglehidraten za vecera
     
  5. Baby-Girl-Belle

    Baby-Girl-Belle Активен член

    Joined:
    Sep 21, 2013
    Messages:
    13
    Likes Received:
    4
    ОТЧЕТ :)

    3/90 ЈХ ден
    д : немав
    р : геврек
    в :1 црно чоколадо и една кроасана со крем +едно мало чоколатце

    4/90 овошен ден
    енерџи микс едно пакетче +2 банани+1 јаболко

    5/90 протеински
    д : две јаболка
    р : мало парче пенарлија
    в : геврек со чаша баланс јогурт
    (пред да ме карате, знам :@ ај се тешам што се што изедов е пред 15 часот ама бидна веќе до вечер само салата можам да јадам ако огладнам )
     
  6. mariiiii

    mariiiii Истакнат член

    Joined:
    May 19, 2013
    Messages:
    216
    Likes Received:
    208
    Gender:
    Female
    1/12 turbo un proteinski
    d-kivi
    r-2 jajca vareni 1 neskafe
    v-2 jajca vareni i 1 casa jogurt
     
  7. hamstika

    hamstika Истакнат член

    Joined:
    May 28, 2012
    Messages:
    108
    Likes Received:
    9
    Имаш право :(
     
  8. Baby-Girl-Belle

    Baby-Girl-Belle Активен член

    Joined:
    Sep 21, 2013
    Messages:
    13
    Likes Received:
    4
    6 ден скробен
    д: две јаболка
    р: печен компир со салата
    в: веројатно ќе биде пченка
     
  9. meU

    meU Популарен член

    Joined:
    Nov 22, 2010
    Messages:
    2,633
    Likes Received:
    3,057
    Девојки и јас се приклучувам , но од утре :$
    Ќе пишувам и јас и ќе ве известувам, потребна ми е поддршка и друштво, зошто ова веќе вака не бива :worried:
    Имам 15кг за симнување, а 20кг за да бидам како што сакам :emo:
     
  10. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Joined:
    Aug 11, 2012
    Messages:
    1,655
    Likes Received:
    492
    Не сакам да се правам шеф и важен,но за мене зборот диета не постои.
    За мене постои енергетски баланс,колку внесувам и колку трошам кажува дали ќе добијам на килажа или ќе губам.
    Тренди диети за мене се кратко решение не се долготрајно решение.
    Има тема за тоа да не шерифувам и да не расипувам соништа,за да погрешно ме разберете.
     
  11. Bright

    Bright Популарен член

    Joined:
    Nov 25, 2009
    Messages:
    2,547
    Likes Received:
    5,522
    1. протеински ден

    п: 1 банана и нес (без млеко и шеќер)
    р: 2 динстани батачиња, салата (пиперка, патлиџан, магдонос), 1 парче леб (нутри)
    в: 1 дин. батаче, салата (пиперка, патлиџан, магдонос и малце урда), 1 парче леб (нутри)

    Вежбање: 5 сати без престан чистење во станот. Генералка и пол! 8)
     
  12. Baby-Girl-Belle

    Baby-Girl-Belle Активен член

    Joined:
    Sep 21, 2013
    Messages:
    13
    Likes Received:
    4
    7 ден јх -Си доручкував две јаболка, некако најслатки ми се .Си продолжив со 3 парчиња леб со ајвар за ручек и тронка сирење (грешка ама морав, ич не ми беше слатко ), си каснав потоа едно мало црно чоколадо најлепше желје со 75 % какао па пак си каснав уште 3 парчиња леб со ајвар без сирење овојпат и 3 мали наполетанки.
     
  13. hamstika

    hamstika Истакнат член

    Joined:
    May 28, 2012
    Messages:
    108
    Likes Received:
    9
    Ја држев диетава 1 месец. Да, за разлика од другите диети е подобра, но сепак е диета зар не, сепак во неа се вклопува јо-јо ефектот.. Ослабев во нозете, имаше видливи резултати, но што ќе ми се тие резултати кога не се долготрајни? Верував мн во оваа диета, но ете ме разочара. Ова го пишувам за да немате дилеми и да не држете никакви диети. Се решив да идам на калориски дефицит, па ќе видиме дали ќе успее.
     
  14. Bright

    Bright Популарен член

    Joined:
    Nov 25, 2009
    Messages:
    2,547
    Likes Received:
    5,522
    ^Па самава диета нуди калориски дефицит.
     
  15. Bright

    Bright Популарен член

    Joined:
    Nov 25, 2009
    Messages:
    2,547
    Likes Received:
    5,522
    (не можам да редактирам, извинете за две мислења едно по друго)

    2. скробен ден

    п: 1 банана, нес (без млеко и шеќер)
    р: ориз, едно лепче
    в: пола од оризот, марула, моркови

    Вежбање: Пешачење 1 час
     
  16. volsebna

    volsebna Популарен член

    Joined:
    Jan 11, 2012
    Messages:
    1,162
    Likes Received:
    806
    Gender:
    Female
    Да ти кажам дека си грешка, баш оваа диета нрма јо-јо ефект, не е класична диета, туку режим на исхрана. сега се разбира дека ке има јо-јо ефект ако по нејзиното прекинување јадеш се и сешто, и повеќе од претходно. јас пред година ипол за неполни 3 месеци изгубив 7 кг, од 60 на 53, а не се придржував строго, а оддогаш до денес имам вратено само 3, и тоа на невнимавање на исхраната. Значи воопшто нема јо-јо ефект, затоа од денес пак ја почнувам, па се надевам дека за 2 месеци ќе успеам да намалам 3-4 кг, ма да кај оние кои имаат многу за слабење се слабее и по 10, па и по 15 кг. Затоа не се двоумете воопште, почнете со оваа диета не е воопшто тешка а дава разултат и тоа долготраен
    Денес 1 ден
    појадок 2 јаболки
    ужина зелен чај и кафе
    ручек пржена урда со праз и јајца, и салата
    ужина капучино
    вечера нема да јадам, касно ми беше ручекот, околу 17 часот, сега пијам пак зелен чај
     
  17. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Joined:
    Aug 11, 2012
    Messages:
    1,655
    Likes Received:
    492
    Да ама нема разновидност на храната и има само рестрикција.
    Не е флексибилна и нуди краткотрајно решение.
     
  18. Baby-Girl-Belle

    Baby-Girl-Belle Активен член

    Joined:
    Sep 21, 2013
    Messages:
    13
    Likes Received:
    4
    Драги диеталки, успешно поминат и вториот овошен ден, значи завршив и со вториот циклус.На менито банани 2 кои ги изедов пред 18 часот и овошје од конзерва, без сокот.Анабелче заедно си ја почнавме диетата, па заедно и да се мериме ?

    Многу среќа до новите диеталки, ви посакувам многу изгубени килограми ! :*
     
    Chiquitita likes this.
  19. mariiiii

    mariiiii Истакнат член

    Joined:
    May 19, 2013
    Messages:
    216
    Likes Received:
    208
    Gender:
    Female
    2den turbo un skroben
    D-jabolka
    R-geevrek se brzav i nemozev da go docekam jadenjeto domaa
    V-mandza so kompiri i 1kriska crn leb

    3den ovosen turbo un
    Jabolka indiski orevi i banana
     
  20. hamstika

    hamstika Истакнат член

    Joined:
    May 28, 2012
    Messages:
    108
    Likes Received:
    9
    Епа ако толку внимаваш на храната која ја внесуваш ќе си бидеш фит и нема потреба од држење диета, ќе слабееш без нив. На пр. јас пред да ја почнам било која диета си јадев нормално: овошје, зеленчук, грав, компир, ориз, месо (здрава храна), си јадев и благо.. значи внесував 2500-3000 калории. Кога почнав да ја држам на пр. оваа Ун - диета не чувствував глад, но слебеев. Откако ја прекинав диетава се вратив на стариот начин на исхрана, но сепак се хранев здраво. И повторно ми се вратија кг-те. И јас пишував вака како тебе, наврати назад и ќе прочитав, но сепак тука е реалноста. Можеби не ти се вратиле кг-те, но сигурно после завршувањето на диетата си внимавала мн на тоа колку и каква храна внесуваш. Значи сепак, вака или така, се се темели на тоа да внимаваме што и колку храна внесуваме, па макар и 1-2 парчиња торта да изедеш тоа ти се 300-600 cal, а и плус тоа јаглехидратите му се потребни на организмот. И јас без од страна на диетите, но фала му на господ ми се отворија очиве и еве сега сум на калориски дефицит. Бавно.. но сигурно и долготрајно слабеење (губење на масни наслаги). Инаку диетите се катастрофални, бидејќи наместо ти да избираш што да јадеш, тие те избираат тебе. Сепак, не сакав да ти се спротиставам или да ти судам (иако може така изгледа).. само сакав да го споделам моето искуство со диетиве и да ви пренесам дека се е лага кога станува збор за диети!