Moze li nekoha od vas sto go drzela vodeniot den so sto prodolzila sledniot den.dali tamu kade sto zastanala pred vodeniot den ili so proteinski bidejki na eden srpski forim pisuva da se prodolzi so proteinski den
Не сум го држела водениот, не сум стигната до таму, ама секако, после водениот се продолжува со протеински, како што си пишува.
7/90 Јагленохидртен ден Појадок: / Ручек: чинија макарони со ќечап и оригано Вечера: еден ред чоколадо за готвење и еден еклер.
Протеински ден 5ти ден.Доручек јаболко, ручек кајгана од две јајца со мало парче леб, за вечера едно јајце со парче леб. Малку кајганата ми беше покалорична ( со пола парче кашкавал,со парче салама и лажица павлака) морам да си признаам вчера што немав време да јадам гладот денес ме стигна знаев дека нема да ме држат само јајцата, сепак се тешам до 8 30 завршив со вечерата а денес ме чека многу работа
Тука сум и јас не сум се откажала,само немав можност да пишувам.Имав еден викенд за никаде,со изоблиства на храна на секаде со оглед на тоа што беше значи претерано направив мали грешки(како чаша вино и парче торта во овошен) ма се надевам последни,еве овде јавно ветувам Денес 6/90 Скробен Појадок:1 јаболка. РУчек:ќе си правам компир манџа со краставици салата. Вечера:Исто од ручекот на пола планирам со краставици салата.
Денес од почеток почнувам повторно послем неуспешната недела. 1/90 д - цитрон р - зелка со месо ( во 12.30 доручкував) ужина-салата в -салата Се надевам овој пат ке успеам, слаб карактер сум кога станува збор за јадење и вежбање. Срам да ми е, вака никогаш нема да ослабам, за една недела качувам 2кг, секогаш се прејадувам и послем ми е тешко да јадам помали оброци
Najdobro e da gi jades samo belkite bidejki vo zolckata ima premnogu kalorii.bas jas deneska denot go pominav samo so vareni belki i salata.vo 100 gr belka ima samo 45 kalorii a vo edna zolcka 360kalorii taka da ako mislis deka ova nema da go izdrzish podobro jadi tuna so salata.
Точно е дека жолчките не се најдобар избор од аспект на здравје,холестерол и слично,ама во една жолчка од јајце нема 360 калории,тоа е премногу, околу 55 калории има во жолчка од 17гр. Жолчка на анг. е egg yolk па лесно може да проверите. A,само во белка (од 33гр) 17 калории.
Фала многу! Инаку утре би требало да го држам водениот ден, но се одлучив да продолжам со протеински.. Од денес почнав да вежбам, па се надевам дека ќе имам подобри резултати Многу среќа на сите, и без откажување!
Gledav jas nekoja tabela i spored nea napisav.ne vikam deka e tocna no go napisav toa sto go vigov kako informacija no ako e taka kako vie sto pisuvate uste podobro.inaku da zolckata ima i holesterol sto mene dopolnitelno ne mi treba,i onaka go imam dovolno
9/90 Протеински ден Појадок: јаболко Ручек: варено пилешко месо, шопска салата, парче леб Вечера: / Се ми е испомешано со втора смена, ќе си дојдам после седум, а после седум не јадам, затоа вечерата ќе ја прескокнам, а ручекот пообилен.
Ептен сум среќна , ситно бројам до крај на диетите и одржување на килажата. Утрово се мерев и сум 16.9 килограми помалку од пред започнување на режимот. Уште 5-6 килограми и задоволна сум.
Вчера имав ден каков одамна не сум имала СУПЕР ниеднаш не згрешив згора и не вечерав и вежбав 25 мин орбитрејк. 2/90 д -2портокали р -варен ориз со 2 домати ( прилично голема количина) в - исто како ручек само помалку(може и да ја прескокнам) Денес вежбав 30мин и стомачни вечер ке правам
Анна111^ Немам некое одредено време но гледам да вечерам рано,па рано и ручам така да и да сакам да вечерам покасно не можам да издржам.Ручам околу 13 часот а вечерам во 19 часот.Во секој случај ако можеш подобро е рано да вечераш. Денес 7/90 Јаглехидратен ден Појадок:2 портокaлаи. Ручек: Макарони со сос од домати и краставици салата. Вечера:Планирам исто да јадам или торта ,не знам што да правам кога јадам благо многу сум гладна потоа.
