Jadi si ,samo posle toa imaj nekoja fizicka aktivnost i ne bi trebalo da imas problem. Sepak toj den e za blago )) Pozdrav
Hahaha, kako da se citam sebesi. I mojot bese zakacalka pred da ja pocnam dietava. Epa nasabajle okolu 15 min i navecer uste tolku. Ako nemam vreme nasabajle , samo navecer vrtam. Vo pocetokot vrtev pola cas naednas, no vaka mi e podobro sega. Nekogas se slucuva i da preskoknam po nekoj den
После еден месец у овошен ден ја прекршив јадев чоколадо на дорина диетално и витанови 2-3 затоа што е колквиумска... ајде уште малце и продолжуваме.. многу ми е криво али тоа е инаку диетава е супер не чуствувам глад иако во 3тиот ден јадам само бејк ролс и не вечерам и благо не
Малку ви е 15 со 15 минути орбитрек. Засилете по пола саат, кога ќе добиете кондиција. Јас можам саат да вртам на орбитерк без престан и кога вртев по саат имав поголем резултат него кога ги сецкав. Не се форсирајте од почеток, но со време засилувајте. Не шкоди, само има полза. Денес ден 10 скробен. Ориз со моркови и малку пченка со салата. За вечера пуканки, ама ми изгореа пола и поише и напраив уште малку ориз со моркови само без салата. Ептен убаво се осеќам денес, не вежбав зашто ми е пауза ама едно добри саат време пешачење во парк. Да се стопли повеќе ќе идам на Водно другата недела. Не знам како не ви се вежба или ве мрзи, јас сум зависник од вежбање. Додека добијам кондиција ми е тешко, ама кога ќе се привикнам со сласт вежбам и дури ми фали. Нема резултати без вежбање, мислам нема убаво тело без вежбање.
Ах и мојот скоро една година е изгубен под алишта. Сега почнав да го вртам по 15 мин. навечер ако бебушко не ме заспие мене место јас него . Како не ни се вежба. Мене многу ми се вежба. Ама со бебушко, па ручек, па садови, па алишта, па на работа, па работа од дома, па да се испазари. Минимум уште 2 часа ми фали да има денот. На времето и јас по 1 саат вртев ама сега крадам 15 мин. Инаку јас денес 5-ти ден. Вчера овошниот едвај го издржав. Цел ден ми се јадеше. И на ручек бевме кај моите, мама од пиле млеко имаше принесено. Ама издржав (пола палачинка ако никој не видел, може и не сум ја изела). Најбитното денес се мерев и -2.5 кг. Леле луѓе полетав од среќа. Цела година не ми мрднала вагата, си помислив се заглавила
и јас си имам доста вишок за симнување по пораѓајот ама некако слабо на темава ич не ми оди! моево е малечко 6 месеци и уште се доиме, ама кај и да е време е да се стартува
Уште еден успешен ден позади мене Како повеќе минува времето така сум посреќна ,рано е сеуште затоа што навистина сакам промена. Денеска скробен ден 22/90 појадок банана ,ручек ориз со грашок и беби морковчина + малку компир,вечера каснав малку од ручекот + марула салата. Пијам многу вода,претерано,не ја пијам на сила пијам од што мибара организмот и потоа ми е тешко... За утре си испланиравме со сестра ми што ќе имаме на мени Ручек макарони со сос од домати а за вечера ќе правиме палачинки... Не сум голем љубител на палачинките но ќе направам заради неа Ми се ближи водниот ден беше на 29ти ден така ? Планирам да го држам уште сега да си кажам а до тогаш како ќе биде здравје (ме напаѓа пмс период) Пред да почнам со диетава мерив обем,гради,раце,нозе и мајка ми изгледа ми го фрлила ливчето неможам да го најдам се изнервирав ама и реков ајде битно ми е како јас се гледам и чуствувам,огледалото никогаш не лаже Не сум се мерила уште но чуствувам дека сум минус,а денеска ги добив и првите комплименти дека сум заслабела малку,велат ми се познавало во лицето и половината Штом ќе се измерам ќе ги споделам резултатите овде со вас. Мотивирана сум и сакам да си ја остварам замислената цел,не брзам,гледам да не правам грешки...
Денес ми беше овошен ден и јадев сушен ананас од тој на Виталиа но подоцна прочитав дека има додаток шеќер. Дали да продолжам да го јадам или да го избегнувам?
Немој да го јадеш. Толку многу шеќер има што практично не е ананас со шеќер туку шеќер со вкус на ананас. Од суво овошје шеќер нема само сливи, кајсии, брусница, грозје и смокви. Другите сите се „кандирани“.
Девојки давајте совет бидејќи почнав да губам надеж со диетата, од почеток убаво почнав да губам килограми од 64 стигнав до 60 ја правам точно еден месец. Се случи да ја прекршам само два дена бидејќи патував и сега еве веке скоро две недели не можам никако да симнам подолу од 60
Има таков период во секоја диета. „Плато“ се вика. Тапкаш во место некое време. Ама ако не се откажеш после нагло ослабнуваш.
Фала ти за советот, за откажување не се одкажувам само почнав да се разочарувам и затоа сакав да побарам совет дали е тоа нормално или кај мене несто се случува , ама штом било нормално продолжувам сигурно
Се случува сите стагнираат ,ти препорачуваам да промениш нешто во исхраната оброците намали ги малку,времето за ручек и вечера промени го,пиј повеќе вода и резултати ќе имаш
Која добра мотивација сте девојки, браво! Јас сакам да ја почнам диетата, супер ми изгледа(малку тешка), ама имам неколку прашања. Прво тоа со кафето, може ли малку шеќер и млеко да ставам во кафето,бидејќи не можам да го пијам горко. Друго што сакам да прашам е каква супа јадете? Од оние купечките или домашна супа? И друго, ако можете да дадете некои идеи за ручек, бидејќи не сум баш љубител на грашок, леќа и такви ми ти работи. Да ми заврши колоквиумската ја почнувам диетата веднаш, сакам да намалам -10 кг, сега сум 65, барем до 55 да дојдам.
млеко спага у млечмни производи и може само во прв ден мислам јас 1 месец ја држам сега заради колквиусмака паузирав 5 дена и потоа пак ја проодллжувам . За втор ден зрнеста храна незнам што би можела др да ти препорачам. Инаку ја ја држам без вечера и без благо инаку супа купечка без тестенините.
Баш и тоа се запрашував да не случајно повеќе јадам количински што нема резултати ќе се вратам на построгиот начин кој го почнав од почетокот
