Јас имав 76 кај мене одеше поспоро бидејќи имам многу бавен метаболизмам сега сум бремена здравје боже натака пак планирам да ја држам налесна диета е и многу брзо се навикнува организмот на таа исхрана
Фала ти не ни една грешка не правев дури и водените ги држев а сестра ми ослабе 10кг за 50 дена зависи до организмот пак ке речам ама битно до сега само од ун ослабев и апчина сум пиела и се ништо не ми деловало само упорност треба
a dali jadese przeno? pisuva deka smee do edna lazica maslo ama jas za proteinski pretezno przeni jajca jadam :/
Црното чоколадо служи за спречување на алергии за време нa диетава,а нема никаква улога за забрзување или успорување на метаболизмот.
Вчера ми беше овошен ден ама незнам што ми беше во 5 на ручек се изнајадов благо и после тоа јадов едно парче леб и плескавица.. Сега незнам дали да продолжам со протеински или да си држам овошен денес за да се прочистам.. Совет?
Пржено јадев на пример пиперки со јајце,или ориз кога правев кромид пржев така пржено а месо во фолија
6/30 скробен Појадок: 1 банана Ручек: печени компири Вечера немав бидејќи изедов еден сладолед после ручекот.. 7/30 ЈХ Појадок:2јаболки Ручек:пица само со зеленчук Вечера:4колачиња и 2топки сладолед 8/30 овошен Појадок:2јаболки Па една банана и портокал Ручек:50гр бадеми И за вечера згрешив јадев полнети пиперки не можев да издржам.. Од утре продолжувам построго, овие неколку дена имаше доста грешки.
Добар ден добри луѓе, Ја не умрев, хаха, се извинувам, месец и више шо ме нема. Од сега натаму редовно ќе известувам. 37/90 Овошен ден, свега и свачега од овошје . Се мерев пред недела дена, после водниот ден, -17 килограми. Знам, есктремно. Ама се е тоа вода.
Јас имам уште еден лист, со дополнителни објаснувања за диетава. За овошен ден секогаш јадам и 100 грама јаткасти плодови, најчесто од КАМ оние паковани индиски ореви/обични ореви/бадеми/лешници. Може и фстаци ама ме мрзи да ги чистам. Можете и суво овошје и семки од сончоглед, тиква. Јаткасти плодови и семки макс - 100 грама. Моментално само банани и јаболки јадам, портокалите се премногу суви а јагодите пластични. Круши се 165ден/1кг, па не доаѓаат во обзир. За 10тина дена, ослабев околу 3кг. Грешки минимални, пример два дена по ред имав протеински ден, јадев месо во недела и понеделник (1ви мај беше) и во ЈХ ден јадев алфредо во ресторан (макарони со печурки, некаков сос и пармезан).
