Ево и мени ту Ден 1 денес, на мени: 2 мандарини, 1 јаболко (јас ќе си мешам овошја, и малку повеќе од 2 може да земам зашто дојам) 3 свински медаљони, варена брокула и марула салата има да се напраам риба и пол
Да пријавам успешен овошен ден. Од сабајле јадев 2 мандарини, па банана, ореви и лешници и семки од сончоглед (од сабајле бев во теретана па ми требаше повеќе енергија, инаку оревите и лешниците ги планирав за после). Кога си дојдов каснав малку грозје, смутиња (банана и вишни, киви и вишни) и сега пред легнување чиа пудинг со вода кој одлично ме освежи. Татко ми пред некој час донесе ресани и ми ги пикаше под нос: ајде бе од 2-3 ништо не ти е, и онака ништо не си јадена денес. Значи ги гледав и подголтнував, ама не се осмелив да посегнам и сега се чувствувам гордо Утре ќе се јаде варени јајца, едвај чекам веќе.
Вчера се мерев, 74 кг. Денес се мерам, 76. Зошто и како? Инаку денес скробен. Доручек грозје, ручек варен ориз (само така во вода, без масло, сол и зачини), рендано морковче со лимон и домат. За вечера ќе биде исто. Вчера сè што јадев беше солено, затоа денес на детоксификација од сол сум. Ќе се трудам да не јадам воопшто сол и шеќер одсега, па ќе видиме како ќе оди. Преразочарана, ама продолжувам... 2 дена не сум била во теретана, ми недостига веќе.
Mozno e i do vagata da ti e mojata koga ne e namestena na ubavo mesto sekogas pokazuva plus kilogrami Imam edno prasanje do vas imam problem so teroidna dali smemam da ja pocnam ova dieta bidejki mnogu se popraviv
Зависи,ако се имаш измерено поручек може до тоа е(мери се наутро)или пак ако имаш јадено храна која те подула.... Инаку ај јас да се исповедам! Значи,си терев некој ден со Ун и ми се здосади(и потоа си реков ќе исфрлам благо,газирано,грицки...)Ама веќе некое време вагата не мрда.Така да од утре пак со ун.Инаку со среќа на сите што ја држат.Само храбро девојки
Смееш да ја почнеш,само незнам колку ќе има резултати,пошто колку што имам читано неколку феминки погоре се додека не ја излечиле тероидната немале резултати.Може кај тебе ќе биде поинаку.
Добро бе, што е со мене? 3 месеци одам во теретана, стварно напорно вежбам, УН ја држам престрого последниве 2 недели и ни грам не сум ослабната, во обем пак воопшто. Каде ли грешам? Денес скробен. Доручек банана, ручек и вечера компир манџа со зелка салата.
@waterllady не се откажувај!! Не сум ја држела диетава(само на кратко еднаш пред 100 години), но ја читнувам темава. Мислам дека е најдобро да се мериш после овошен ден бидејќи тогаш телото најмалку вода држи, а и цел ден овошје се јаде и понекоја јатка. А во теретана вежбаш со тегови? Доколку вежбаш со тегови можеби качуваш мускулна маса па затоа нема промени со вагата.
Pretezno kardio vezbam, prethodno po 1 cas, sega i do cas ipol. I plus stomacni sto pravam, ama tolkava muskulna masa od niv ne moze da se kaci. Jas momentalno nikako sum, 2 dena so red nemav vecerano, vcera edvaj nesto kasnav i mi se slosi, denes eve uste nemam jadeno. Voopsto nemam apetit i celo vreme sum so nizok pritisok i vrtoglavici. Ke pomine se nadevam. Ne se otkazuvam, barem ne nekoe vreme dodeka vidam dali ke se pojavat rezultati ili dzabe si se izmacuvam.
Zdravo na site.Ako moze pomos od vas..Mnogu sakam da oslabnam..no ke pocnam nekoj den i potoa prekinuvam..me faka kriza..kako vnatre da me jade nesto..Po cel den sum doma..i postojano po nesto jadam..Kazete mi kako mozam da uspeam..sto da pravam vo tie momenti na kriza..Fala odnapred
Не е лесно, но само биди малку поупорна, мисли нс крајот како ќе ти биде поубаво! Еве овој период, прави си чајчиња, мене тоа ми помага само, и цигарите за жал. Секој ден си варам во едно помало тенџере чај, па си го пијам во текот на целиот ден, така го осеќам стомакот полн. Со среќа само!
Zdravo na site dietalki.Prvo da se izvinam sto pisuvam na latinica,no pisuvam od mobilen i ne sum vo moznost da pisuvam na kirilica.Od vcera ja pocnav pak dietava a jas imam drzeno i porano uspesno. 1 den proteinski dorucek ananas 3 parcinja(svez ne konzerviran) Rucek pilesko vo kari sos i pecurki i parce leb Vecera polovina od rucekot 2den denes skroben Dorucek banani mali 2 Rucek leka so salata Vecera polovina od rucekot Ima li nekoj sto pocna od vcera ?
За подобар ефект во диетата пробај да не мешаш протеини, пример само плескавица со салата и супа. Кашкавалот не се препорачува воопшто пред циклус вагата секогаш покажува плус во кг можеби тоа да е јас првиот круг го завршив со -14кг Во скробен ден дозволено е да се мешат 80%-20% скробни намирници
А кажете девојки,дали лекарите ја одобруваат оваа диета без да се консултураш со нив? Дали ги обезбедува сите неопходни состојки што му се потребни на телото?
Планирам да ја почнам од утре. Ја имам држено, резултати има. По своја воља правам измени на јаглехидратен ден, замени со поздрави верзии од предвиденото за тој ден. Немам изразита слабост кон брза храна, благо. Ќе ја почнам за контрола на порциите и по организирани оброци. Подобро функционира кога е планирано. До сега слабеев без план, во целост исклучив нездрава храна од исхраната. Имаше резултати но време е да се фати работата за сериозно. Барам дружба
Како е диеталци Јас утре овошен ,после ми следи воден ден ,ама незнам дали ќе го држам ,некако не ми се сака Не е ваљда смртна грешка ,ај некој искусен нека каже Инаку ја до -10 стигнав откако почнав прво со една диета па сега оваа ,ќе терам уште 5 надоле ,па ќе видиме ,може ќе прекинам Поздрав до сите истрајни
