INSANITY workout

Discussion in 'Фитнес' started by ivana20190, Jun 23, 2012.

  1. ciganka

    ciganka Истакнат член

    Joined:
    Nov 10, 2012
    Messages:
    157
    Likes Received:
    12
    може ли некој да ми каже каков е тој тест фит што го правите
    и кога треба да се вежбат week вежбите
    ако може некој да ми објасне јас ги имам и видеата и распоредот па планирам да почнувам од денеска

    и кога симнав се видов еден лист празен за 1 ден за 2,3 ..... што треба на тој лист да потпунувам
    фала однапред
     
  2. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    233
    Likes Received:
    287
    Gender:
    Female
    Јас вежбав Insanity пред година и пол и ко што се сеќавам првото видео ти е баш тој фит тест, а на листот треба да запишуваш за секоја вежба одделно по колку репетиции можеш да направиш, па според тој лист ќе се водиш понатаму за наредниот фит тест да видиш колку имаш напреднато од почетокот. Сепак не сум најсигурна дали беше вака, така да најубаво ќе биде да каже и некоја од другите феминки што моментално ја практуикуваат оваа програма.
     
    Marossa likes this.
  3. Marossa

    Marossa Популарен член

    Joined:
    Sep 8, 2012
    Messages:
    2,398
    Likes Received:
    6,869
    Gender:
    Female
    Shaun T:Are you feeling good?
    Me:If being ran over by a truck feels good,then yeah,I'm feeling great :D
     
  4. hristinnnna

    hristinnnna Истакнат член

    Joined:
    Oct 29, 2013
    Messages:
    391
    Likes Received:
    171
    Женски дај кажете линк за симнување инсениту, сите 60 дена.Само да нема вируси :)
     
  5. L-enna

    L-enna Популарен член

    Joined:
    Oct 6, 2010
    Messages:
    1,107
    Likes Received:
    1,793
    ^
    Пророшкај низ темата малку, има линкови од повеќе страни од каде што можеш да ја спуштиш. :)
    Јас спуштив од тука, безбеден торент е: http://kickass.to/shaun-insane-workout-t6329064.html

    Среќно! :)
     
  6. fitness-girl

    fitness-girl Активен член

    Joined:
    Jan 11, 2014
    Messages:
    24
    Likes Received:
    5
    Феминки до каде сте со програмава? Јас сум на третата недела од вториот месец само што го изработив Фит тестот и Max Interval Circuit :D Ајде уште малце и одиме со втора рунда Insanity и плус focus t25:D
    Shaun T I LOVE YOU <3
     
  7. ma4enceEdno

    ma4enceEdno Популарен член

    Joined:
    Jul 23, 2010
    Messages:
    399
    Likes Received:
    465
    Јас сум до втората недела од првиот месец, и тоа по трет пат ја вежбам програмата. Ќе почнам некоја друга програма но по некое време пак си се враќам на најдобрата ;)
     
  8. fitness-girl

    fitness-girl Активен член

    Joined:
    Jan 11, 2014
    Messages:
    24
    Likes Received:
    5
    Insanity си е Insanity, јас денес почнав и со focus t25 но тамн се загреав тренингот ми заврши но сепак многу се испотив, продолжувам со Insanity но и со т25 морам да продолжам затоа што вежбам со мајка ми и ја мотивирам ;) :D haha
     
  9. enaveko

    enaveko Истакнат член

    Joined:
    Jul 5, 2012
    Messages:
    70
    Likes Received:
    12
    Aјде кој е за друштво? Dа почнеме од утре и заедно да се бодриме?
    Јас лани стигнав до 6-та или 7-та недела и позгодна во живот не сум била, и сакам пак... :)
     
  10. CocoLady

    CocoLady Истакнат член

    Joined:
    Dec 13, 2012
    Messages:
    264
    Likes Received:
    159
    Јас почнувам од утре :) :D
     
  11. enaveko

    enaveko Истакнат член

    Joined:
    Jul 5, 2012
    Messages:
    70
    Likes Received:
    12

    Супер...утре ова време објавуваме резултати од фит тестот :)
     
    CocoLady likes this.
  12. fitness-girl

    fitness-girl Активен член

    Joined:
    Jan 11, 2014
    Messages:
    24
    Likes Received:
    5
    Од утре ја почнувам последната недела и ја завршувам првата рунда, после Recovery week па почнувам со 2ра рундаа :D Diggggggggggggggggg deeperrrrrrrrrrr !!!
     
  13. Lilith13

    Lilith13 Нов член

    Joined:
    Feb 26, 2014
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Со среќа од утре :D Леле прва недела се до негде пола втора куцав и идев подраширено.. Нозете смрт. И баш ко се навикнав на програмава и мотивирана и се грип ме фати |( Сеа сум пак поднастината ама ја вежбам Focus T25 и искрено се нервирам викенди дека не вежбам :D Can never get enough of Shaun T!
     
  14. Fridas

    Fridas Истакнат член

    Joined:
    Aug 20, 2013
    Messages:
    53
    Likes Received:
    205
    Јас сум до трета ден, последна недела од првиот месец. Да бидам искрена, гледајќи ги вежбите за вториот месец ме фаќа паника! :D Првата недела и јас не можев од кревет да станам, ама полека полека се полесни ти се вежбите. и да, создаваат зависност, еден ден само прескокнав, не бев во можност да вежбам и како злочин да сум сторила.. утредента двете наеднаш :D

    Keep going, strogner you get,better you feel!
     
    L-enna likes this.
  15. cherry-on-top

    cherry-on-top Истакнат член

    Joined:
    Sep 30, 2013
    Messages:
    221
    Likes Received:
    45
    Девојки ве молам некоја нека ми пише лп (за да не биде офф топик), за како да инсталирам програма за торенти зашто кога одам на download this torrent ми вели дека ми треба програма а јас не знам од кај да ја слегнам за да нема вируси. Ве молам за помош зашто сакам да почнам да ги вежбам вежбите :)
     
  16. QueenElena

    QueenElena Популарен член

    Joined:
    Aug 1, 2013
    Messages:
    1,212
    Likes Received:
    1,290
    Ние оваа го работевме на кошарка на тренинзите за издржливост во август.
    Не е лесно, но не е ниту претерано тешко.
    Е сега, воспаление на мускулите ќе има...
     
  17. Dee

    Dee Популарен член

    Joined:
    Jan 4, 2013
    Messages:
    289
    Likes Received:
    334
    Не е претерано тешко? И тоа како е, особено кога за прв пат се вежба.
     
  18. Fridas

    Fridas Истакнат член

    Joined:
    Aug 20, 2013
    Messages:
    53
    Likes Received:
    205
    Јас не бев воопшто активна пред да почнам со insanity, само не се откажувај!
    Се согласувам дека е напорно, ама
    прави си пауза кога ти е потребно неколку секунди, и пак продолжи.
    Колку повеќе вежбаш, толку помалку ќе имаш потреба од паузи.
     
  19. fifi16

    fifi16 Истакнат член

    Joined:
    Oct 28, 2013
    Messages:
    390
    Likes Received:
    178
    Gender:
    Female
    девојки ги слегнав вежбите, е сега планот не ми го отвара, и не ми е јасно со која треба да почне да се вежба па ако може некоја да ми објасни подетално или пак да ми го прати планот во лп...
     
  20. shururup

    shururup Истакнат член

    Joined:
    Jun 20, 2011
    Messages:
    116
    Likes Received:
    36
    Јас ги завршив 60те дена :D Ке почнувам пак од почеток :D