може ли некој да ми каже каков е тој тест фит што го правите и кога треба да се вежбат week вежбите ако може некој да ми објасне јас ги имам и видеата и распоредот па планирам да почнувам од денеска и кога симнав се видов еден лист празен за 1 ден за 2,3 ..... што треба на тој лист да потпунувам фала однапред
Јас вежбав Insanity пред година и пол и ко што се сеќавам првото видео ти е баш тој фит тест, а на листот треба да запишуваш за секоја вежба одделно по колку репетиции можеш да направиш, па според тој лист ќе се водиш понатаму за наредниот фит тест да видиш колку имаш напреднато од почетокот. Сепак не сум најсигурна дали беше вака, така да најубаво ќе биде да каже и некоја од другите феминки што моментално ја практуикуваат оваа програма.
^ Пророшкај низ темата малку, има линкови од повеќе страни од каде што можеш да ја спуштиш. Јас спуштив од тука, безбеден торент е: http://kickass.to/shaun-insane-workout-t6329064.html Среќно!
Феминки до каде сте со програмава? Јас сум на третата недела од вториот месец само што го изработив Фит тестот и Max Interval Circuit Ајде уште малце и одиме со втора рунда Insanity и плус focus t25 Shaun T I LOVE YOU <3
Јас сум до втората недела од првиот месец, и тоа по трет пат ја вежбам програмата. Ќе почнам некоја друга програма но по некое време пак си се враќам на најдобрата
Insanity си е Insanity, јас денес почнав и со focus t25 но тамн се загреав тренингот ми заврши но сепак многу се испотив, продолжувам со Insanity но и со т25 морам да продолжам затоа што вежбам со мајка ми и ја мотивирам haha
Aјде кој е за друштво? Dа почнеме од утре и заедно да се бодриме? Јас лани стигнав до 6-та или 7-та недела и позгодна во живот не сум била, и сакам пак...
Од утре ја почнувам последната недела и ја завршувам првата рунда, после Recovery week па почнувам со 2ра рундаа Diggggggggggggggggg deeperrrrrrrrrrr !!!
Со среќа од утре Леле прва недела се до негде пола втора куцав и идев подраширено.. Нозете смрт. И баш ко се навикнав на програмава и мотивирана и се грип ме фати Сеа сум пак поднастината ама ја вежбам Focus T25 и искрено се нервирам викенди дека не вежбам Can never get enough of Shaun T!
Јас сум до трета ден, последна недела од првиот месец. Да бидам искрена, гледајќи ги вежбите за вториот месец ме фаќа паника! Првата недела и јас не можев од кревет да станам, ама полека полека се полесни ти се вежбите. и да, создаваат зависност, еден ден само прескокнав, не бев во можност да вежбам и како злочин да сум сторила.. утредента двете наеднаш Keep going, strogner you get,better you feel!
Девојки ве молам некоја нека ми пише лп (за да не биде офф топик), за како да инсталирам програма за торенти зашто кога одам на download this torrent ми вели дека ми треба програма а јас не знам од кај да ја слегнам за да нема вируси. Ве молам за помош зашто сакам да почнам да ги вежбам вежбите
Ние оваа го работевме на кошарка на тренинзите за издржливост во август. Не е лесно, но не е ниту претерано тешко. Е сега, воспаление на мускулите ќе има...
Јас не бев воопшто активна пред да почнам со insanity, само не се откажувај! Се согласувам дека е напорно, ама прави си пауза кога ти е потребно неколку секунди, и пак продолжи. Колку повеќе вежбаш, толку помалку ќе имаш потреба од паузи.
девојки ги слегнав вежбите, е сега планот не ми го отвара, и не ми е јасно со која треба да почне да се вежба па ако може некоја да ми објасни подетално или пак да ми го прати планот во лп...
