вчера додека бев во град наеднаш осетив како да не можам да го контролирам телото на неколку секоунди и тоа така ми се повтори 3,4 пати во текот на попладнето. Во тие секунди кога осеќав или барем мислев дека не можам да го контролирам телото имав јако чувство на страв. страв од губење контрола.. претходно ми се нема случувано, баш напротив немам проблем во комуникација со непознати и немам срам/страв од јавни настапи Дали е ова анксиозност или можеби моментална траума, зашто изминативе месеци сум под огромен стрес и опкружена со многу негативни луѓе? Дали анксиозноста е ваква и колку пати треба ова да ми се случи пак за да можам да кажам дека имам анксиозност?
Ако ти се нема дешавано многу пати и ако цело време не си во страв и немаш други симптоми тогаш ти е моментална реакција на организмот.
Здраво, би сакала да ве прашам посебно женскиот дел присутен во темава, инаку да скратам за мојот случај бидејќи горе долу сите се чувствуваме слично, јас се борам со анксиозноста и паничните напади веке 5 години и моментално сум веќе 2 години на елицеа и многу ретко ептен по потреба да се напијам хелекс значи во кратки црти тоа е е сега прашањето е дали некоја од вас забременила и успешно ја износила бременоста а истовремено справувајќи се со анксиозноста и со некоја терапија.Значи барам ако може некоја од вас да сподели такво искуство. Ви благодарам однапред
Ako ne ti se slucuva postojano verojatno e samo reakcija na stresot. Za da bide ansioznost treba da trae pooolgo vreme.
Dali koga se menuva naglo vremeto gubite ramnoteza, kako da ne so go osekate teloto (nemate kontrola nad racete I nozete) kako nekoja slabost vo teloto ( kako da propagate), imate vkocanet vrat, trnenje I vkocanuvanje na prstite na racete I nozete? Ili samo mene mi se slucuva, mnogu mi e strav
Mene taka mi bese na pocetok. Najprvo toa posle 3,4 meseca uste ednas I posle 1 mesec nekade go imav prviot panicen napad. Zavisi od intenzitet I povtoruvanje. Pocni da meditiras, pod stres si. Hrani se zdravo I zemaj magnezium I b vitamini, ne se zapustaj samo.
Пред не цела година,имав катастрофална анксиозност,се подразбира вртење,чудни чувства,чувство на нереалност,болки во вратот,губење на воздух,чувство на блиска смрт,забрзано чукање на срецето,неможам да спијам,кога ќе заспијам рипав и наеднаш осеќав како да лебдeам,мисли дека имам некаква болест итн.Се тоa е резултат од стрес,нерви,лоши настани и секако често пиењето кафе.Кафето влијае премногу,можам да тврдам,имав и имам доста тежок живот,семејни проблеми итн,сфатив дека самата психа ми го прај се тоа,еден период бев океј ама сега пак чувствувам симптоми си мислам ќе ме фати пак лошото.Пиев тогаш б6 ама тоа мн ме успива,одев по доктори,праев снимки на срцето,дијагнози ама ништо не ми најдоа.Сакам да кажам анксиозноста зависи од психата и од кафето,па дури и од црн сок..
Дечки доста си го анализирате секој чекор. Не може пример ви се укочил прстот ви се здрвил и одма да паничите леле што ми е леле страв ми е. Во тие моменти напијте се некое апче анксиолитик ако имате и гледајте околу себе. Малце загледајте се во околината и тргнете го фокусот. Вие се плашеле или не сите ќе умреме еден ден ама нема да е денес утре, млади сме сите и ништо не е ова наместо да живееме во страв еве почнете да правите нешто. Прв чекор кога ќе ве фати ваква паника и сакате да поставите тука прашање, одлогирајте се
Zdravo na site pogore imam pisuvano vo vrska so mojata anksioznost.. e sea sakam da kazham konecno se oslobodiv mnogu povekje od ovaa sostojba pochnav da shetam ednostavno zaboravam bidejki se osvestiv. Ama sekako na momenti ( retko) kje se uplasham koga ke me boli kaj pulsot na rakata ama ne do toaa mera da dobijam panichen napad .. Sega da ve prasam neshto. Vaka, obozavam knigi da citam ama poslednive dva dena koa ke pocnam da citam kako vrtoglavica da imam mi se meshaat bukvite za moment.. E sega dali i na vas anksioznite vi se slucuva ova ili od vremevo kje da e poso pocnuva malce panika da me fakja ..
Имам силна тахикардија веќе еден саат, се напив дијазепам од 2мг, не поминува. Што да правам ? Да појдам ли на лекар ?
Не, ти ветувам дека ќе се смири. Земи џогирај, вежбај на обитрејк, или пушти музика и почни да играш. Знам дека е тоа последното што сакаш да го правиш, ама пробај. Многу успева да смири човек. Ќе ти биде подобро, само послушај ме.
Станав да се разодам, почна многу повеќе да ми чука и пак легнав. Кога станав не можев убаво да дишам и чувствувам некоја болка кај срцето.
@BurstBerry Поентата во трчањето или било која друга физичка активност за време на анксиозен напад е да ги исфрлиш негативната енергија и вознемиреноста преку вежби, а истовремено и да коренсподираш со ритамот на брзото срцево отчукување. Треба да ти се појача срцебиењето доколку почнеш да се движиш, но после 5-10 минути умерено движење ќе сфатиш дека телото го исфрлило вишокот андреналин и почнува да се смирува. Проверено, 100%. Јас имав толку јаки панични на почетокот што цело лице ми се вжештуваше, срцето неверојатно брзо ми чукаше, хипервентилирав, плачев и се тресев додека имав огромна болка во стомакот што ме тераше на повраќање. И не, никогаш не ми помогна лежење во место, баш напротив. Трчање или брзо шетање за време на нападот ме изморуваат и смируваат за максимум 20 минути од прилика. Сега сеуште го практикувам тоа колку можам. Крај краева сите сме различни, па оттука и за сите нас одговараат различни техники, но ете имав потреба да објаснам како може да се смирите.
