Диетата на irenna

Дискусија во 'Диети' започната од Lacrimosa, 17 февруари 2012.

  1. Maroon5

    Maroon5 Истакнат член

    Се зачлени на:
    16 август 2012
    Пораки:
    1.068
    Допаѓања:
    936
    ^ Овие што си ги напишала ориз, грав, грашок се скорб.
    Млекото е протеин ;)
     
    На Mama25 му/ѝ се допаѓа ова.
  2. Marijana93

    Marijana93 Популарен член

    Се зачлени на:
    7 декември 2013
    Пораки:
    1.546
    Допаѓања:
    11.809
    Доручек: Кроасан и сок од портокал
    Ручек : Стек
    Вечера: Салата
     
  3. Marijana93

    Marijana93 Популарен член

    Се зачлени на:
    7 декември 2013
    Пораки:
    1.546
    Допаѓања:
    11.809
    Ако се придржуваш кон овој режим на исхрана би симнала 3 кила за 10 дена :)
     
  4. makedonce20

    makedonce20 Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 декември 2013
    Пораки:
    138
    Допаѓања:
    647
    Појадок: виталиа гранола бар + 2 банани
    Ручек: ориз
    Вечера: салата
     

    Прикачени фајлови:

    • download.jpg
      download.jpg
      Големина на фајлот:
      9,5 KB
      Прегледи:
      399
  5. malooto

    malooto Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 април 2011
    Пораки:
    641
    Допаѓања:
    380
    Може за ручек да се јаде домашна варена пченка и од прилика колку калории има во неа?
     
  6. mariiiii

    mariiiii Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 мај 2013
    Пораки:
    216
    Допаѓања:
    208
    Пол:
    Женски
    цела недела бев многу болна и неможев ништо да јадам ми се гадеше па морав сосила и со температура немав време да мислам што е јаглехидрат а што протеин така да од утре почнувам повторно :rock:
     
  7. Mimi123

    Mimi123 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    1.015
    Допаѓања:
    1.186
    Од денес и јас почнувам со режимов на исхрана па ќе видиме дали ќе се придржувам како треба :)
     
  8. Mimi123

    Mimi123 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    1.015
    Допаѓања:
    1.186
    Значи ден 1: појадок: 1 јаболко, 1 портокал, неколку бисквити. За ручек имаше сарма и тоа каснав со едно лепче. После за ужинка уште едно јаболко. И вечерата ја прескокнав.
     
  9. Mimi123

    Mimi123 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    1.015
    Допаѓања:
    1.186
    ден 2
    појадок: две лепчиња со ајвар и заминав на факс после од кога се вратив се напив нескафе и коцка чоколадо, ама дури сега видов дека требало 4 часа меѓу оброците да има. Валјда може и јаболкце како ужина?
    ручек: не знам зошто не ми текнува што јадев :D мислам едно јаболко само.... и чаша чај.
    вечера: стек со салата зелка.
     
  10. anembu

    anembu Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 декември 2012
    Пораки:
    31
    Допаѓања:
    12
    Od utre vi se pridruzuvam i jas,bas mi se svigas ovoj rezim na ishrana.inaku imam 67kg pa ke vidime kako ke napreduvam :)
     
  11. Mimi123

    Mimi123 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    1.015
    Допаѓања:
    1.186
    Ден 3: Поручек: Парче леб со мармалад.
    Ручек: Варени компири со ајвар и сирење
    И за вечера ништо не ми се јадеше воопшто
     
  12. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2014
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    287
    Пол:
    Женски
    Јас ја држам оваа во комбинација со осумчасовна, значи јадам во период од 10-18h, сабајле јаглехидрати, последен оброк протеини :)
    Денес, ден 5:
    Чај од ѓумбир со лимон, Нес кафе без шеќер(со малце млеко со 0,9% масленост, морам со млеко малце :tmi: )
    Доручек Антиоксидант бар од Виталиа, јаболко, 3-4 суви вишни
    Ужина Турско кафе горко
    Ручек Варен микс(морков, карфиол, брокула)+ краставица+ парче интегрален леб
    Вечера Ќофте+ салата :)
    :hai:
     
  13. Mimi123

    Mimi123 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    1.015
    Допаѓања:
    1.186
    Ден 4. Појадок: еден портокал, нескафе и две чоколадца.
    Ручек грав и едно интегрално лебче.
    Вечера: бидејќи бев излезена јадев пица и малку цезар салата :/
     
  14. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2014
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    287
    Пол:
    Женски
    Ден 6
    Чај од ѓумбир со лимон
    Доручек Парче домашна пица+ кафе горко
    Ужина Сок од зеленчук(морков, целер, ѓумбир,јаболка) ,пред трчање :)
    Ручек Печурки+ пченка+ салата марула и домати
    Вечера Алкохол(ќе идам у кафана вечер, па нема смисла само ја да не пијам :D )

    Иначе да се пофалам ден 6ти, -2 кг :rofl: мнооогу сум среќна :$ :D
     
  15. Mimi123

    Mimi123 Популарен член

    Се зачлени на:
    10 јули 2010
    Пораки:
    1.015
    Допаѓања:
    1.186
    Ден 5:
    Поручек: Двопек со мармалад и едно јаболко
    Ручек: Грав со салата од марула и едно интегрално лебче
    Вечера: Двопек со павлака и сирење.
    Ден 6:
    Поручек: Јаболко и една банана
    Ручек: Макарони
    Вечера: Двопек со павлака и сирење.
    Ден 7:
    Поручек: Двопек со мармалад
    Ручек: Спанаќ
    Вечера: КИсело или благо млеко
     
  16. Stefani999

    Stefani999 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2012
    Пораки:
    702
    Допаѓања:
    601
    А за вечера може супа?
     
  17. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2014
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    287
    Пол:
    Женски
    За вечера ко што јас имам сфатено, треба протеини...ама ваљда може и супа во комбинација со протеини :?:
     
  18. Rose-tulip

    Rose-tulip Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2014
    Пораки:
    233
    Допаѓања:
    287
    Пол:
    Женски
    Денес
    Чај од аронија со лимон(без шеќер)
    Доручек Потпечено парче леб со малку моцарела :tmi: , патлиџан, краставица и свеж босилек
    Ужина Јаболко+ суви вишни
    Ручек Салата од рукола, шери домати, бадеми и пармезан
    Вечера Пилешко копанче+ Салата(ќе видиме каква) :)
     
  19. Stefani999

    Stefani999 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2012
    Пораки:
    702
    Допаѓања:
    601
    Еве и ја се одлучив да ја почнам...Сега ако направам грешка може да ме поправите..Ми требат околу 10 кила да симнам(до јуни)..Ќе биде?..планирам и да вежбам (5 пати неделно)
    П:јаболка и едно чоколатце
    Р:грашок
    В:шопска или зелка ќе си направам со комбинација сирење.
     
  20. Stefani999

    Stefani999 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2012
    Пораки:
    702
    Допаѓања:
    601
    П-панцерота и чоколатце
    У-две ресани :tmi:
    Р-грашок
    В-туна со зелка салата