Како издржувате со 1 банана до 14часот?Јас неможам главоболка имам и ми се успорува метаболизмот. Ќе пробам со ужина помеѓу појадокот и ручекот плус 1 овошје.
Да една се јаде 58/60 Д:банана Р:гравче+ салата В:пола од ручекот ќе биде За овие два месеци ослабена сум 8 кг но мене малку ми се. Првиот месец намалив 5-6кг А овој само 2-3 кг. Ќе продолжам уште еден месец...
Zdravo na site nova sum na forumov i sum so plan od utre da ja pocnam dietata imam 20 kg za slabeenje koj e so mene
Сокови, газирани пијалоци не смее.... пишува да се свеват да минимум. Јас со диетава пијам пиво, му прават друштво на мажот ми.... Затоа можи имам слаби резултати но лето е ако сега не се напијам па кога. Овошниот ден се јаде овошје цел ден на два часа. Се пија чај кафе без шеќер. Јас вака го држам: Кај 10 овошје Кај 12 кафе Кај 1-2 овошје Кај 4-5 50 грама( сончоглед, семки, кикиритки, лешници) што и да е Кај 7-8 салата (обично зелка со морков повеќе ме заситува)
