Форумџика на годината 2020

Јаткасти плодови и диетите

Дискусија во 'Диети' започната од didisi, 17 мај 2011.

  1. didisi

    didisi Популарен член

    Се зачлени на:
    22 септември 2010
    Пораки:
    1.967
    Допаѓања:
    3.633
    Дали и колку дебелеат овој вид на грицки, семки, сончоглед, бадеми, лешници, кикиритки ...
    И дали се дозволени за време на диета ?
     
  2. gaga.rocks

    gaga.rocks Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2011
    Пораки:
    254
    Допаѓања:
    34
    Мислам дека во нормални граници се дозволени (50 грама) бадемите и лешниците. За другото незнам, ама знам дека кикириките и сончогледот како и другите грицки се бааги калорични.
     
  3. ludoto19

    ludoto19 Форумски идол

    Се зачлени на:
    1 март 2010
    Пораки:
    7.202
    Допаѓања:
    41.192
    калории на 100гр
    од 400 до 700 калории во зависност за кој јаткаст производ станува збор
    фстаците имаат накај 550калории во 100гр
    и за жал дебелеат јаткасти плодови...
    немојте да си мислите дека немаат калории
    Aко размислите, од што се добива зејтин??? :?: а
    сите знаеме дека 100мл зејтин има накај 750 калории дури и 800 не ме држи мисла сега
     
  4. vesna31

    vesna31 Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 октомври 2010
    Пораки:
    64
    Допаѓања:
    9
    Бадеми, лешници семки кикиритки ореви значи се може да се јаде али само до 16 часот само да бидат непечени и без сол ..ова ми е од нутриционист и многу вода заедно со нив
     
  5. wolf4e

    wolf4e Популарен член

    Се зачлени на:
    16 јануари 2010
    Пораки:
    2.285
    Допаѓања:
    1.884
    Здрави се во диета ама да се непечени(бадеми)живи,во диета се дозволени од 10-15 бадеми,баш во мојата книга го пишува ова,а секако печени,солени не се здрави ;)
     
  6. Ellena07

    Ellena07 Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 јули 2010
    Пораки:
    119
    Допаѓања:
    12
    Грицките,смоките,чипсовите тоа многу дебели како и сончогледот,а за време на диета се препорачува да се јадат бадеми,сум читала дека се за рамен стомак...
     
  7. Iva-Mici

    Iva-Mici Популарен член

    Се зачлени на:
    1 август 2010
    Пораки:
    1.168
    Допаѓања:
    231
    Десет бадеми во денот заедно со доручекот или како ужинка после доручек е океј,ама навечер никако! Или 5 бадеми насабајле е многу здраво...значи во секоја диета се дозволени само во овие количини +- 5 :) иначе сите вие што вежбате јадете бадеми пред вежбање...една од најдобрите храни за раст на мускулот ;)
     
    На Ellena07 му/ѝ се допаѓа ова.
  8. juventina

    juventina Активен член

    Се зачлени на:
    28 март 2012
    Пораки:
    13
    Допаѓања:
    1
    дали јаткастите плодови се сметаат за протеини или за јаглехидрати? т.е дали е подобро да се јадат наутро или навечер?
     
  9. iloveugirl

    iloveugirl Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 март 2013
    Пораки:
    293
    Допаѓања:
    217
    Здрави масти највеќе. И погодни се за секој дел од денот. Почнувајќи од утрото бидејќи даваат енергија и те држат сита подолго време, потоа како попладневна ужинка (одлични за подигање на енергијата) и супер се и за доцните часови од ноќта кога имаш потреба од благо а не сакаш да се здебелиш.. Секако 20-30 грами се сосема доволни.
     
  10. Antonijaa

    Antonijaa Активен член

    Се зачлени на:
    1 ноември 2013
    Пораки:
    80
    Допаѓања:
    17
    Знам дека јаткастите плодови како бадеми,лешници... немаат многу калории.Но би сакала да знам дали и кикиритките и сончогледот се нискокалорични и се дозволени за време на диета?
     
  11. Divajn

    Divajn Популарен член

    Се зачлени на:
    14 август 2012
    Пораки:
    366
    Допаѓања:
    222

    Сите овие на 100 г. имаат околу 550 - 600 калории ( од кои над 50 % отпаѓа на масти ) , што значи и те како се калорични. Меѓутоа непечени и несолени се многу здрави, особено бадемиве, така да 10 - 14 бадемчиња денот слободно може да ги конзумираат дури и оние што се борат со килограмите.
    Две лажици мешани семиња за појадок со јогурт или како додаток во салата исто си има свои бенефити.
    Но ако се претера со истите, масти како масти , секако дека може да пречат на диетата :)
     
  12. Antonijaa

    Antonijaa Активен член

    Се зачлени на:
    1 ноември 2013
    Пораки:
    80
    Допаѓања:
    17
    Сите овие на 100 г. имаат околу 550 - 600 калории ( од кои над 50 % отпаѓа на масти ) , што значи и те како се калорични. Меѓутоа непечени и несолени се многу здрави, особено бадемиве, така да 10 - 14 бадемчиња денот слободно може да ги конзумираат дури и оние што се борат со килограмите.
    Две лажици мешани семиња за појадок со јогурт или како додаток во салата исто си има свои бенефити.
    Но ако се претера со истите, масти како масти , секако дека може да пречат на диетата :)[/quote]


    А јас пак ги конзумирав и тоа многу.Секогаш кога ми се грицкаше нешто и тоа печени. Но од сега никако.Фала,во секој случај. :)
     
  13. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    492
    Да не се нискокалорични(сарказам) тоа е еден оброк ако ти се потребни 3 оброка во денот.
    Плус мастите иако се здрави,ако се прејадеш со нив телото ќе ја складира таа енергија во масти.
    Телото не препознава здрава храна,телото препознава енергетски баланс и 3 макро нутриенти протеини,јаглехидрати и масти.
    Во зависност од вашите калориски потреби во денот се прави и колку масти ви требаат.
    Претежно тоа е од 0.8 грама до 1.5 грам на секој кг.
     
  14. tigrica92

    tigrica92 Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 март 2014
    Пораки:
    438
    Допаѓања:
    227
    Пол:
    Женски
    Eпа дечки јас денес сум јадена само 2 тањирчина бистра супа и едно кафе и зелен чај.... сега си направив млеко со бисквити, ореви мелени, бадеми мелени, суво грозје, цимет, малку кокос и си ручкам... :lol: