Јас два дена цели ги направив, е денес бев на село за мај пиење јадење некако не можев да се натерам да вежбам. Стави си крпа или нешто. Јас на тепих правам. Боли малце ама се навикнува. Или за подобро можиш ќебе на земја да си постелиш. Иначе и мене секој мускул ме боли ама тоа ми е позитивно. Значи дека иако си мислиш ее ништо не правам посебно мава на мускули силно, а и со дишењето ми е многу смирувачки. Утре си викам ќе ги направам и трет и четврт ден.
Девојки, размислувам да одам на јога, да ми кажете некое место во центар, кисела вода или аеродром? Значи не се разбирам баш многу, ама видов дека има повеќе различни видови или техники на јога.. па не знам која би била најсоодветна за мене.. сакам да одам на јога за да се релаксирам, да го одморам телото и умот и да се ослободам од стрес.. предлог? Фала
После подолга пауза денес ќе вежнам јога. Во принцип не одам на часови или кирсеви и доман сам си вежбам следејќи видео. Јас ги следам p90x и p90x2 јога видеата односно тие се Hatha yoga Ако немате некоја повреда или нешто поспецифично било која јога да ја практикувате ќе има добар ефект.
Пробај со yoga with adirene на youtube има програма за цел месец за почетници ) Мислам дека ќе ти се допаѓа...
И јас почнав да вежбам јога, само јас вежбам дома . вежбам јога за почетници и се трудам да ги правам вежбите што поточно и по правилно. и приметувам колку повеќе вежбам толку се усовршувам. После тоа се чуствувам прекрасно, исполнето, релаксирано и со истрошена негативна енергија. Од се што сум пробала за вежбање најзадоволна сум од јогата. многу ми одговара на мене. јас вежбам од овој канал на youtube - https://www.youtube.com/channel/UCGb34D3ThpmjLNn-FLv2_yQ
Добро би било да одиш. Ќе научиш техники за релаксација. Ќе научиш како да ги оставиш негативните мисли да поминат и да не се врзуваш за нив, но и да не ги потиснуваш. Туку да канализираш. Треба вежбање и упорност, ама и од првите часови ќе забележиш ефекти. Оди, пробај. Ништо не губиш. Секако, јогата не заменува третман, но го поддржува. Се надевам примаш терапија. Прашај го психологот дали ти препорачува јога.
Оди. Наставниците по јога не се психијатри. Јогата бара да застанеш и на некој начин да се соочиш со своите мисли. Тоа може и неубаво да го доживееш на почеток, па да те фати паника. Немој да бараш замена за професионален третман. Не молитви, не јога. Прво оди кај стручно лице, па другото дополнително.
Да ќе научиш правилно да дишиш, да ти има телото оптимално кислород, плус ќе ојачуваш и ќе си ја зголемиш самодовербата. И јас планирам од следнава недела на јога од слични причини како твоите инаку сум одела многу оддамна на јога ама никогаш трајно без прекин. Убаво е ама баара редовност. ЗА лекови може ќе ти требаат ама прво да те процени психијатар.
Дечки знетели некое добро студио за јога околу универална? Ама она напредна јога, не некој приучен па ај цел час ќе зборува ќе медираме...
Девојки, сакам да почнам на јога од први (почетник сум) па ми треба совет за добро место во околината на дебар маало - капиштец. Фала
Sakam da te prasam dali imas oslabnato so ovie vezbite,joga with adriene,posto i jas gi pravam ? Dali imas nekakvi pozitivni,vidlivi rezultati posle 30dena joga ?
Застани мост и тоа е тоа П.с. направи половина мост, легни за земја и само крени ја половината ( стегни гзот ) Вакви прашања не треба да се поставуваат тука. Само на јутуб напиши Bridge exercise progression и се имаш сликовито и објаснето
