Дали некој има одено во Јога центар во тафталиџе? Или пак во студиото inside yoga? Или некој да препорача некаде каде што бил..би било од помош ))
баланс на телото, умот, контрола на мисли или она што се вика „добра мисла“. Ако мислиш на мускулатура тоа ќе дојде само по себе кога ќе успееш да правиш покомплицирани позиции но тоа е по години и години практицирање...ако чекаш резултати за кратко и ако ти е само тоа целта ич не оди.
Да е со години и години практицирање никој не би вежбал јога заради зацврстување на мускулите, а јогата е баш погодна за оние што не можат/не смеат да се стават под поголем физички напор, а сакаат да зацврстат мускулатура. Првите знаци на зацврстување се приметуваат уште по 3-4 недели од вежбањето (или еве, кај мене која што вежбам секој ден, по 10-15 дена). Дека ќе набилдаш мускули или оформиш нешто уау, нормално дека нема, ама дека ќе зацврстиш мускулатура, подобриш држење, флексибилност и рамнотежа, тоа сигурно.
Тој што оди на јога за тело да прави не ја разбира поентата на јогата, а од 3 недели извини но смешно е дека си направила тело. Со најдобриот тренер да вежбаш што сакаш, за толку ктатко време тело не правиш.
Ти не го разбра ни мојот коментар, ниту пак ја разбираш јогата. Телесни придобивки можеш да почувствуваш по 3 недели. Никој не спомна градење тело, ама подобрување на флексибилност, издржливост и јачина можеш. Што правиш ти на јога ако не чувствуваш никакви телесни придобивки? Седиш и медитираш? Зошто јогата е дел од физикалната терапија ако нема физички придобивки?
Се надевам ќе продолжиш и повеќе од 3 недели да одиш на часови па пиши пак да се најдеме на иста феквенција. Јас вежбам 10 години со 2х 1 година пауза, класична јога, power јога и медитација. Телесни и умствени, духовни придобивки има нема да веруваш колку и сега што си се расправала ќе ти биде смешно.
Кој се расправа? Јас реков дека има, ти рече дека нема... Сега смени во дека имало Стварно си неодлучна.
Не одам, дома вежбам, СЕКОЈ МОЖЕН ДЕН. Не може да нема ако вежбаш секој ден. И ваљда знам што чувствувам.
Ако си вегетирала подолг период и од редовно чистење по дома по неколку недели ќе почувствуваш затегнување на тело, не пак од јога.
Точно, а и да не си вегетирал, од секоја промена во рутината што ќе ја направиш за неколку недели треба да ги почувствуваш првите резултати. Плус јас не реков дека има затегнување на телото туку подобрување на издржливост, флексибилност и рамнотежа. Пробај секој ден да се наведнеш најниско што можеш за да ги ставиш дланките на под, држи така околу 30 секунди и повтори еве да речеме, 5 пати. Не е можно по 3 недели да нема никакво подобрување.
Ти препорачувам во inside yoga. Јас одам веќе подолго време, и мислам дека нема никогаш да се откажа. Има повеке термини и може да се оди кај кој ти одговара, ако пропушташ час може да се замени во друга група. Првиот час е бесплатен така што не губиш ништо ако пробаш. Инструкторите се прекрасни и местото е чисто со сите потребни работи.
Два пати неделно(по 90мин) 1500ден,три пати 1800ден. Да одговара се вежба примарна серија и постојано иструкторката објаснува како да се прават вежбите и различни варијации. Јас никогаш немав вежбам јога, првите две недели ми беше малку тешко ама сега сум многу по флексибилна,подобро ги правам позите и цело време имам позитивна енергија за се. Joga changed my life
Позади универзална сала ул.Христо Смирненски 37. Да како студио деловен простор е(приземје). Пишува надвор Inside yoga.
@DAngel Сега те читав дека дома вежбаш јога,ај ако не ти е тешко кажи ми збор-два,целосно сум неупатена во врска со јога... Лесно ли е за почетник ко мене?има некои техники и финти за дишењето? Често ме фаќа тахикардија и не знам дали ќе издржам(ако ми се смешни прашањава,не ми се смејте луѓе ). Сакам да се накренам малку психички,што велиш ќе можам преку јога?
Секој може да вежба јога Јас само што довежбав за денес, сега најдов време Вежбам буквално секој ден. Не сум некоја спиритуална личност, па од мене нема да слушнеш приказни за пронаоѓање на себе и бла бла бла. Вежбам пред се заради проблеми со 'рбетот, и вежбам дома само затоа што сакам да вежбам секој можен ден. Дали смирува? Да! кога почнав да вежбам едвај стигнував до креветот, си легнував и веднаш си заспивав. Дишење - битно е како и во секое вежбање. Верувам на почеток ќе забораваш да дишеш, ама полека се тренираш. После ќе ти стане дишењето водич низ вежбите, многу полесни стануваат вежбите кога те води дишењето. Моја лична препорака - Yoga with Adriene. Девојката е позитивна, ведра, има смисла за хумор, дава повеќе опции за различни нивоа и најбитно од се - многу убаво обаснува како да се доведеш во правилна положба. Вежбите и се комбирани, има и физички позахтевни, и нешни медитации, и вежби за дишење. Нејзините 30 дневни програми ми беа одличен вовед во јогата, а потоа само продолжив по календарите што ги става секој месец на нејзината веб страна. Еве го нејзиниот youtube канал, Yoga with Adriene еве ги четирите 30 дневни програми кои ги има до сега (секоја година објавува по една) 30 days of yoga Yoga Camp Yoga Revolution True Yoga Journey Не знам дали одговорив на сите прашања, ако пропуштив нешто - пиши
