Јога - рамнотежа на телото и духот

Дискусија во 'Фитнес' започната од girl1985, 30 септември 2010.

  1. Rama

    Rama Форумски идол

    Се зачлени на:
    9 декември 2011
    Пораки:
    3.697
    Допаѓања:
    41.596
    Пол:
    Женски
    Фала ти,баш ќе разгледам од линковите што ми ги пушти и ќе се обидам да вежбам уште денес :)
    Всушност и јас не сум ич спиритуална личност и не сакам многу,многу да навлегувам во филозофијата на јогата и медитацијата,пред се сакам само онака да вежбам на некое пониско ниво,ми препорачаа за анксиозноста дека добро ќе ми дојдело.....

    А,и ова,се слабее ли брзо од јогата :D
     
  2. DAngel

    DAngel Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 март 2011
    Пораки:
    7.858
    Допаѓања:
    40.782
    Не :|
    Зацврстувањето на мускулите ти е повеќе како side effect на вежбањето јога. Ќе почувствуваш промени, ама дека ќе ослабнеш нешто претерано - тешко.
    Макар да јас пак ослабев од кога почнав да вежбам, ама тоа го препишувам на промената во исхраната повеќе отколку на вежбањето. Ама пак, можеби и вежбањето има улога во апетитот? Не знам, во секој случај слабеењето доаѓа како секундарна придобивка, ако вежбаш јога за да ослабнеш можеш само да се разочараш.
     
    На Doozy и Rama им се допаѓа ова.
  3. Читател

    Читател Истакнат член

    Се зачлени на:
    31 март 2015
    Пораки:
    624
    Допаѓања:
    5.786
    Пол:
    Машки
    @DAngel А дали јогата помага за смирување ?
     
  4. DAngel

    DAngel Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 март 2011
    Пораки:
    7.858
    Допаѓања:
    40.782
    Помага, гледаш јас колку сум мирна :wasntme:
     
    На Doozy, Milobebence и EvAngelos им се допаѓа ова.
  5. Читател

    Читател Истакнат член

    Се зачлени на:
    31 март 2015
    Пораки:
    624
    Допаѓања:
    5.786
    Пол:
    Машки
    А ти од јога што вежбаш ? Дај некоја препорака од каде се информираш за рутини и сл :D ?

    Јас од јога ја вежбам само од p90x/2/3 и таа спаѓа у Hatha yoga.


    RUN
     
  6. DAngel

    DAngel Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 март 2011
    Пораки:
    7.858
    Допаѓања:
    40.782
    Има и други Јутјуб канали, како на пример PsycheTruth, Fightmaster Yoga, Boho Beautiful и други, ама по мое искуство, оној во горниот пост најмногу ми се погоди.
     
    На kikkki и Читател им се допаѓа ова.
  7. EvAngelos

    EvAngelos Популарен член

    Се зачлени на:
    25 февруари 2012
    Пораки:
    3.156
    Допаѓања:
    8.682
    Пол:
    Машки
    - Многу сум нервозна!! Постојано си ги грицкам ноктите на рацете..
    - И јас ги грицкав долго време се додека не се запишав на курс по јога.
    - Добро и ти помогна тоа?
    - Не баш, ама сега можам да си ги грицкам и ноктите на нозете..
    :D
     
    На SofiMar_, kikkki и Smiley11 им се допаѓа ова.
  8. Rama

    Rama Форумски идол

    Се зачлени на:
    9 декември 2011
    Пораки:
    3.697
    Допаѓања:
    41.596
    Пол:
    Женски
    @EvAngelos & @Читател Абе рчкала едни низаедни :D
    Која е потребата да сте иронични,цинични или што и да е?

    Овде луѓе од мака пишуваат сигурно,а не од мајтап!!
    И слободно продолжете да грицкате нокти,ви нема спас :(
     
    На kikkki и DAngel им се допаѓа ова.
  9. Dona-Ares

    Dona-Ares Истакнат член

    Се зачлени на:
    25 август 2011
    Пораки:
    496
    Допаѓања:
    210
    Пол:
    Женски
    Ве молам може ли некој да ми каже од искуство добар јога ценатар кој навистина работи а не гледа да профитира и со некоја разумна цена ???
    Ај ве молам искуства и детали за што однапред ви благодарам
     
  10. Macito007

    Macito007 Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 ноември 2017
    Пораки:
    287
    Допаѓања:
    1.711
    Пол:
    Женски

    Исто и јас барам јога центар во Битола.
    Ако има некој предлог нека пише.
     
  11. JoanaS

    JoanaS Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 октомври 2016
    Пораки:
    328
    Допаѓања:
    2.549
    Пол:
    Женски
    @Macito007 знам во битола имаше едно јога студио ом, мислам дека се викаше, лани го отворија и се наоѓа од гратскста библиотека малку нагоре на едно три четири минути. Види провери :))
     
  12. didisi

    didisi Популарен член

    Се зачлени на:
    22 септември 2010
    Пораки:
    1.751
    Допаѓања:
    2.760
    Дали се затегнува и слабее од јога?
     
  13. toogood

    toogood Популарен член

    Се зачлени на:
    2 октомври 2014
    Пораки:
    2.126
    Допаѓања:
    12.259
    Joga ti e za bas ona koga sakas da si gi istegnes muskulite vo site pravci bez mnogu ripanje I skokanje.:makeup:
    Ako si obozavatel na nesto natenane poleka togas ke se najdes sebesi.(y)
    Jas eve nasproti, sum osoba koja saka da se iskoka, zadisi I bogami izmori. :ninja:
    Joga ne mi odgovarase. :(
    Se sekavam ni veli zenava sto ja vodese jogava "aj sega legnete I opustete se I na nisto ne mislete". :@
    Jas Trista na saat mislam pa durii I rucek zgotviv za sleniot den. :lol:
    Stanuvame na kraj I edna do mene I veli na priatelkata "neznam kako se opustate ama jas si najdov slobodno vreme I na sesto razmisliv duri I rucek za utre smisliv sto ke napravam". :D
    Znaci ne sum bila edinstvenata. 8)
     
    На Ariel и Rama им се допаѓа ова.
  14. Rama

    Rama Форумски идол

    Се зачлени на:
    9 декември 2011
    Пораки:
    3.697
    Допаѓања:
    41.596
    Пол:
    Женски
    Не ме бива и мене,пробав во домашни услови јога,ги гледав видеата од погоре,ама тешко ми се виде,се откажав,па се вратив на пешачењето како на полесна опција :)
    Инаку и јас сум личност која тешко се сконцентрира,умот и мене ми работи за разни глупости и ситници,и затоа не ми успеа дружбата со јогата :D
     
    На J@cqueline, toogood и cresa-jagoda им се допаѓа ова.
  15. J@cqueline

    J@cqueline Активен член

    Се зачлени на:
    5 декември 2018
    Пораки:
    80
    Допаѓања:
    177
    Пол:
    Женски
    Се затегнува точно е но не се слабее.
    Има една придобивка ако се опуштиш доволно и научиш да се конторлираш ќе ти се намали потребата за храна.
    Евентуално така можеш да намалиш килажа.
     
    На didisi му/ѝ се допаѓа ова.
  16. Silver.E

    Silver.E Популарен член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2013
    Пораки:
    2.225
    Допаѓања:
    5.204
    Јогата како целокупен начин на живеење те прави да си посвесна, посмирена, поисполнета, попозитивна, помалку стрес и нервози, правилна исхрана....и така целокупно гледано сето тоа те води кон здраво тело, здрав организам, каде секако ќе ја постигнеш тежнаната на телото која ти е потребна.
    Иако вежбите се побавни, и мислиш немаат ефект како во теретана, и тоа како умеат да го затегнат, но и ослабат телото.
     
    На Doozy, Anna-Banana и didisi им се допаѓа ова.
  17. DAngel

    DAngel Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 март 2011
    Пораки:
    7.858
    Допаѓања:
    40.782
    Значи таа што ви ја водела програмата појма немала, или не сте се разбрале :D
    Пфффф, и јас :D
    Земам да мијам чинии и ми текне дека имам чаша на балкон, ќе идам да ја земам и ќе видам дека се суви алиштата, оставам чиниите и почнувам да собирам алиштата. по пат накај соба ќе видам дамка на паркетот и оставам на пола соберени алиштата и се фаќам на џогирање :rofl:
    Бетер Дори од Фајдинг Дори сум. Ама поентата не е да не мислиш на ништо, баш напротив, поентата е да мислиш на сѐ, секоја мисла што ќе ти дојде да ја пречекаш и да ја отпратиш, да ја пуштиш да помине, а не да ја блокираш, да се задржуваш на неа, да се опседнуваш со неа.
    Еве едно видео кое многу добро го објаснува концептот.
     
    На Doozy и Rama им се допаѓа ова.
  18. LoveRain

    LoveRain Истакнат член

    Се зачлени на:
    1 септември 2017
    Пораки:
    165
    Допаѓања:
    1.065
    Пол:
    Женски
    Дали некој има искуство со Алегра јога студио во Скопје? И кои се цените? :)
     
  19. Doozy

    Doozy Форумски идол

    Се зачлени на:
    22 април 2010
    Пораки:
    3.319
    Допаѓања:
    52.237
    Кој има проблеми со колена, го препорачувам видеово на Едриен/Адриен, девојката е навистина закон. :)



    Случајно се зачитав коментари и уау, луѓе, јогата е убава лично за вас, пред се'! Прекрасна е за луѓе што се пред компјутер со денови, прекрасна за опуштање и релаксација, прекрасна како дел од физикална терапија.

    Комбинирајте ја со други вежби по ваша желба во другите денови (кардио, тежински) ама јас лично мислам дека од јогата има само бенефити.

    Не треба да се форсирате да станете јогини :D, вежбајте наутро чисто за истегнување и зацврстување на мускулатура. 20-30 минути се и повеќе од доволно.

    И да, mindfulness is real. Нормално дека е тешко на почеток ама е после доаѓа како навика.
     
    На Ariel, JoanaS, LiliBoz и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  20. ForeverYoung

    ForeverYoung Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 декември 2009
    Пораки:
    333
    Допаѓања:
    232

    Супер е, јас таму вежбам и ми се допаѓа. Месечно е 1300.