Фала ти,баш ќе разгледам од линковите што ми ги пушти и ќе се обидам да вежбам уште денес Всушност и јас не сум ич спиритуална личност и не сакам многу,многу да навлегувам во филозофијата на јогата и медитацијата,пред се сакам само онака да вежбам на некое пониско ниво,ми препорачаа за анксиозноста дека добро ќе ми дојдело..... А,и ова,се слабее ли брзо од јогата
Не Зацврстувањето на мускулите ти е повеќе како side effect на вежбањето јога. Ќе почувствуваш промени, ама дека ќе ослабнеш нешто претерано - тешко. Макар да јас пак ослабев од кога почнав да вежбам, ама тоа го препишувам на промената во исхраната повеќе отколку на вежбањето. Ама пак, можеби и вежбањето има улога во апетитот? Не знам, во секој случај слабеењето доаѓа како секундарна придобивка, ако вежбаш јога за да ослабнеш можеш само да се разочараш.
А ти од јога што вежбаш ? Дај некоја препорака од каде се информираш за рутини и сл ? Јас од јога ја вежбам само од p90x/2/3 и таа спаѓа у Hatha yoga. RUN
Има и други Јутјуб канали, како на пример PsycheTruth, Fightmaster Yoga, Boho Beautiful и други, ама по мое искуство, оној во горниот пост најмногу ми се погоди.
- Многу сум нервозна!! Постојано си ги грицкам ноктите на рацете.. - И јас ги грицкав долго време се додека не се запишав на курс по јога. - Добро и ти помогна тоа? - Не баш, ама сега можам да си ги грицкам и ноктите на нозете..
@EvAngelos & @Читател Абе рчкала едни низаедни Која е потребата да сте иронични,цинични или што и да е? Овде луѓе од мака пишуваат сигурно,а не од мајтап!! И слободно продолжете да грицкате нокти,ви нема спас
Ве молам може ли некој да ми каже од искуство добар јога ценатар кој навистина работи а не гледа да профитира и со некоја разумна цена ??? Ај ве молам искуства и детали за што однапред ви благодарам
@Macito007 знам во битола имаше едно јога студио ом, мислам дека се викаше, лани го отворија и се наоѓа од гратскста библиотека малку нагоре на едно три четири минути. Види провери )
Joga ti e za bas ona koga sakas da si gi istegnes muskulite vo site pravci bez mnogu ripanje I skokanje. Ako si obozavatel na nesto natenane poleka togas ke se najdes sebesi. Jas eve nasproti, sum osoba koja saka da se iskoka, zadisi I bogami izmori. Joga ne mi odgovarase. Se sekavam ni veli zenava sto ja vodese jogava "aj sega legnete I opustete se I na nisto ne mislete". Jas Trista na saat mislam pa durii I rucek zgotviv za sleniot den. Stanuvame na kraj I edna do mene I veli na priatelkata "neznam kako se opustate ama jas si najdov slobodno vreme I na sesto razmisliv duri I rucek za utre smisliv sto ke napravam". Znaci ne sum bila edinstvenata.
Не ме бива и мене,пробав во домашни услови јога,ги гледав видеата од погоре,ама тешко ми се виде,се откажав,па се вратив на пешачењето како на полесна опција Инаку и јас сум личност која тешко се сконцентрира,умот и мене ми работи за разни глупости и ситници,и затоа не ми успеа дружбата со јогата
Се затегнува точно е но не се слабее. Има една придобивка ако се опуштиш доволно и научиш да се конторлираш ќе ти се намали потребата за храна. Евентуално така можеш да намалиш килажа.
Јогата како целокупен начин на живеење те прави да си посвесна, посмирена, поисполнета, попозитивна, помалку стрес и нервози, правилна исхрана....и така целокупно гледано сето тоа те води кон здраво тело, здрав организам, каде секако ќе ја постигнеш тежнаната на телото која ти е потребна. Иако вежбите се побавни, и мислиш немаат ефект како во теретана, и тоа како умеат да го затегнат, но и ослабат телото.
Значи таа што ви ја водела програмата појма немала, или не сте се разбрале Пфффф, и јас Земам да мијам чинии и ми текне дека имам чаша на балкон, ќе идам да ја земам и ќе видам дека се суви алиштата, оставам чиниите и почнувам да собирам алиштата. по пат накај соба ќе видам дамка на паркетот и оставам на пола соберени алиштата и се фаќам на џогирање Бетер Дори од Фајдинг Дори сум. Ама поентата не е да не мислиш на ништо, баш напротив, поентата е да мислиш на сѐ, секоја мисла што ќе ти дојде да ја пречекаш и да ја отпратиш, да ја пуштиш да помине, а не да ја блокираш, да се задржуваш на неа, да се опседнуваш со неа. Еве едно видео кое многу добро го објаснува концептот.
Кој има проблеми со колена, го препорачувам видеово на Едриен/Адриен, девојката е навистина закон. Случајно се зачитав коментари и уау, луѓе, јогата е убава лично за вас, пред се'! Прекрасна е за луѓе што се пред компјутер со денови, прекрасна за опуштање и релаксација, прекрасна како дел од физикална терапија. Комбинирајте ја со други вежби по ваша желба во другите денови (кардио, тежински) ама јас лично мислам дека од јогата има само бенефити. Не треба да се форсирате да станете јогини , вежбајте наутро чисто за истегнување и зацврстување на мускулатура. 20-30 минути се и повеќе од доволно. И да, mindfulness is real. Нормално дека е тешко на почеток ама е после доаѓа како навика.
