Како што пишале членките погоре најдобо е за почетник да почне со инструктор. Во јогата најбитно е правилно правење на ,,вежбите,, односно асаните за нивен бенифит како и за спречување на повреда. Ако не можеш со инструктор тогаш почни со вежби за опуштање на болки ги имаш на јутјуб мн. ( cat - cow, cobra, истегнување, дрво, мост, chair, frog итн ) Асани ( asanas) не ти препорачувам како почетник без инструктор. Од причини што интрукторот точно ке ти ги покаже основите која нога како да биде поставена, рака, торзо итн . Доколку имаш некое дополнително прашање слободно пиши ми лп.
Не, јас само тие истегнување ги правев, како кобра и такви работи, само што дали од тоа дали од нешто друго ми се влоши состојбата. Ми беше ризично некако од се што прочитав да вежбам. Е сеа можно е и пошто не сум вежбала никад да ја не знам како ама истегнување е истегнување ваљда
Не е. И истегнувањето треба да се прави правилно, иако звучи полесно. Сѐ што вклучува физичка вежба значи да се внимава на техниката. Не вежбај, особено поради тоа што никогаш не си вежбала, уште толку ќе направиш лошо за вратот. Нека ти се смири болката и оди на физикална.
Да, контактирав веќе со матичната ќе одам по упати за ортопед и ренген па ќе видам натака што и како ќе правам. Фала ви на сите многу
На воспалени нерви треба првин да се намали воспалението со медикаменти и физикална терапија, најверојатно (ова од лично искуство со ортопедски проблеми). Во спротивно вежбањето го притиска нервот и дополнително го воспалува.. Вежбањето доаѓало на крај. Прво лековите за болка, оток и воспаление па по некој ден физикална. Додека одиш на физикална не вежбаш, само се движиш нормално. Дури после две недели од завршувањето на физикалната е дозволено да се почне со лесни активности и вежби и тоа постепено, зошто физикалната има продолжено дејство и по завршувањето на сесиите.
Имам и јас вратна спондилоза. Јога ми помогна ненормално. АМА! Прво физикална, таму ќе ти дадат плус вежби. Па после физиклана терапија иде 3 недели пауза кога не смееш да вежбаш, па дури после тоа можеш да почнеш да вежбаш јога.
Во почетоците била насочена кон будење на сексуалната енергија и се сметала како таква. Разликата на кундалини јогата е тоа што сметаат дека енегијата е основана во рбетот. Односно чакрите се наогаат долж рбетот. И фокусот е целосно будење на таа енергија. Прогуглај имаш бајаги податоци, по опширно е . Да не филозофирам тука
Мене животот ми се смени откако почнав со јога. Вежбав две години . Правев пауза прво тромесечие од бременост ,од четврти месец пак почнав по малку. Едвај чекав после царски да ми дадат зелено светло да почнам. Хата практикувам најчесто или Јин.
Јогата не е за секого, поточно не можат сите да стапат во таква рамнотежа, мир и спокој и да се исклучат тотално за да се рестартираат.
Сакав да одам во Mind Hub знам дека се добри ама тоа е кај City Mall и ми е многу далеку. Некоја препорака за добро јога студио во Аеродром или околината?
Да ми препорачате јога во околина на Карпош, за почетници а притоа и некој што има програми и за посериозни проблеми со рбет хаха
