Калориите кажуваат дали ти ќе слабееш или не. Вежбањето е алатка за каде тие калории ќе се складираат.
имам огромен проблем и ми треба ПОМОШ!!!! НАЈИТНО!!!! ТРЧАВ САБАЈЛЕ АМА НЕМАМ БОЛКИ ВО МУСКУЛИТЕ ПРЕМНОГУ МИ Е ЧУДНО ЗОШТО СЕКОГАШ МЕ БОЛЕЛЕ, 3 ДЕН МИ Е НЕМА ЛОГИКА ДА НЕ МЕ БОЛАТ. САМО КОГА ЌЕ СЕ ИСТЕГНАМ МАЛЦЕ. СОВЕТ?
трчам 3 пати неделно 3 километри и вежбам 2 пати неделно ..сега за летово на диета почнувам btw дали знае некој добри песни за џогирање ??
^Survivor-Eye of the tiger. Guns N'Roses-Out ta get me(ова некако енергија ти два,badass feeling ) RATM-Killing in the name(исфрлаш све негативно од тебе ) Iron Maiden-The trooper(Оооооооооооо,уште малце до целтаа) Metallica-Whiskey in the jar(Ритам прва класа,трчаш така хахаха) Ова од искуство си зборам :треп:
Конечно почнав во паркчето кај Веро 2, супер е патеката. Дома се истегнувам, дури стигнам ми е 5 мин (таман загревање), трчкав 25 мин, па пак 5 мин до дома ладење... и тренингот е готов.
Почнав да трчам од денеска ама после малку време трчење останувам без здив како да дишам правилно ?? и да сакав да прашам за овие хеланките од топ шоп Hot Shappers дали некој ги користил и има ли ефект ?
Не Фемина, мене тогаш ми е најубаво нема ни гужва ни манијаци, само сериозни џогираши! Ама зависи и на кој денл, јас трчам од Жабар до пред Палас негде.
Има ли некој со слаби колена што трча на трева, средно темпо, над 2 км? Искуство? Се спремам одамна, ама крцкаат колена Секогаш бирам точак пред трчање, ама имам некако вишок енергија во последно време.
Денес 4.7 км RunKeeper е одлична апликација, на сите им ја препорачувам! Преку GPS си фукционира, бележи на мапа, време, калории.. и плус кога ќе видите точна бројка ве мотивира да продолжите уште Истегнување ПРЕД и ПО тренинг обавезно.. ама не лаички, туку убаво истегнување.
Сакам да почнам да џогирам после испитна. Само да ве прашам, каде го ставате шишето вода, мобилен, пари и такви ситници? Некако глупаво ми е да трчам со ранче
Денес 5 км! Јас - среќна! Иначе јас носам тренерки со џебови напред и само клучот и телефонот го носам... Вода пијам после тренинг дома (одма стигнувам).
Од утре и јас почнувам.Од 7 часот на спортска сала.Додека од дома отидам таму 2км и назад уште толку.Се на се 4км пешачење и плус шо ќе трчам.Ќе се откажам од нездравата храна. Прашање ми е што да јадам откако ќе си дојдам од трчање?
По смотано прашање ми се чини нема да прашам: Каде трчате? Едит: Уште нешто,јас сум си побуцкаста но си имам доволно кондиција и никогаш немам проблем со болка во нозете.Секогаш застанувам затоа што се уморувам,односно снемувам ваздух.Дали тоа е до мојата дебелина или неправилно дишење?Зашто смотано ми е,имам сила уште да трчам а застанувам за да не паднам у несвес,недај боже.