1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Џогирање

Дискусија во 'Фитнес' започната од SexiLy, 2 август 2011.

  1. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    488
    Калориите кажуваат дали ти ќе слабееш или не.
    Вежбањето е алатка за каде тие калории ќе се складираат.
     
  2. Jecichka

    Jecichka Активен член

    Се зачлени на:
    15 декември 2012
    Пораки:
    112
    Допаѓања:
    22
    имам огромен проблем и ми треба ПОМОШ!!!! НАЈИТНО!!!!
    ТРЧАВ САБАЈЛЕ АМА НЕМАМ БОЛКИ ВО МУСКУЛИТЕ ПРЕМНОГУ МИ Е ЧУДНО ЗОШТО СЕКОГАШ МЕ БОЛЕЛЕ, 3 ДЕН МИ Е НЕМА ЛОГИКА ДА НЕ МЕ БОЛАТ. САМО КОГА ЌЕ СЕ ИСТЕГНАМ МАЛЦЕ.
    СОВЕТ?
     
  3. RockNroLLGirL

    RockNroLLGirL Популарен член

    Се зачлени на:
    19 јануари 2014
    Пораки:
    1.577
    Допаѓања:
    5.706
    Пол:
    Женски
    трчам 3 пати неделно 3 километри и вежбам 2 пати неделно ..сега за летово на диета почнувам :lol:

    btw дали знае некој добри песни за џогирање ??
     
  4. SweetChild

    SweetChild Популарен член

    Се зачлени на:
    2 јули 2012
    Пораки:
    1.597
    Допаѓања:
    2.987
    Пол:
    Женски
    ^Survivor-Eye of the tiger.
    Guns N'Roses-Out ta get me(ова некако енергија ти два,badass feeling :D )
    RATM-Killing in the name(исфрлаш све негативно од тебе :D)
    Iron Maiden-The trooper(Оооооооооооо,уште малце до целтаа)
    Metallica-Whiskey in the jar(Ритам прва класа,трчаш така хахаха)

    Ова од искуство си зборам :треп:
     
  5. RockNroLLGirL

    RockNroLLGirL Популарен член

    Се зачлени на:
    19 јануари 2014
    Пораки:
    1.577
    Допаѓања:
    5.706
    Пол:
    Женски
    Nice choice :D
     
    На SweetChild му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Bright

    Bright Популарен член

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    2.547
    Допаѓања:
    5.516
    Конечно почнав во паркчето кај Веро 2, супер е патеката. Дома се истегнувам, дури стигнам ми е 5 мин (таман загревање), трчкав 25 мин, па пак 5 мин до дома ладење... и тренингот е готов. :dance:
     

    Прикачени фајлови:

    На anuskaNESTLE и Doozy им се допаѓа ова.
  7. The.Pink.Angel

    The.Pink.Angel Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 февруари 2012
    Пораки:
    497
    Допаѓања:
    132
    Почнав да трчам од денеска ама после малку време трчење останувам без здив како да дишам правилно ?? и да сакав да прашам за овие хеланките од топ шоп Hot Shappers дали некој ги користил и има ли ефект ? :)
     
  8. femina90

    femina90 Популарен член

    Се зачлени на:
    25 декември 2009
    Пораки:
    3.997
    Допаѓања:
    2.345
    Страшно е трчање на кеј околу 10? :D
     
  9. mims-89

    mims-89 Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 мај 2010
    Пораки:
    6.488
    Допаѓања:
    24.071
    Не Фемина, мене тогаш ми е најубаво нема ни гужва ни манијаци, само сериозни џогираши!:D Ама зависи и на кој денл, јас трчам од Жабар до пред Палас негде.
     
    На femina90 му/ѝ се допаѓа ова.
  10. Bright

    Bright Популарен член

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    2.547
    Допаѓања:
    5.516
    По колку км трчате?
     
  11. mims-89

    mims-89 Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 мај 2010
    Пораки:
    6.488
    Допаѓања:
    24.071
    Јас по 5км трчам моментално, почнав со по 2км пред повеќе од еден месец и си зголемував.
     
    На Rose-tulip и Bright им се допаѓа ова.
  12. IvanovskaM

    IvanovskaM Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 јануари 2014
    Пораки:
    245
    Допаѓања:
    245
    Има ли некој со слаби колена што трча на трева, средно темпо, над 2 км? Искуство? Се спремам одамна, ама крцкаат колена :D Секогаш бирам точак пред трчање, ама имам некако вишок енергија во последно време.
     
  13. Bright

    Bright Популарен член

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    2.547
    Допаѓања:
    5.516
    Денес 4.7 км :) RunKeeper е одлична апликација, на сите им ја препорачувам! Преку GPS си фукционира, бележи на мапа, време, калории.. и плус кога ќе видите точна бројка ве мотивира да продолжите уште ;)

    Истегнување ПРЕД и ПО тренинг обавезно.. ама не лаички, туку убаво истегнување.
     
    На anuskaNESTLE и mims-89 им се допаѓа ова.
  14. Elena69221

    Elena69221 Популарен член

    Се зачлени на:
    8 август 2011
    Пораки:
    2.352
    Допаѓања:
    3.519
    Пол:
    Женски
    Сакам да почнам да џогирам после испитна. :wasntme: Само да ве прашам, каде го ставате шишето вода, мобилен, пари и такви ситници? Некако глупаво ми е да трчам со ранче :?:
     
  15. Bright

    Bright Популарен член

    Се зачлени на:
    25 ноември 2009
    Пораки:
    2.547
    Допаѓања:
    5.516
    Денес 5 км! Јас - среќна!

    Иначе јас носам тренерки со џебови напред и само клучот и телефонот го носам... Вода пијам после тренинг дома (одма стигнувам).
     
  16. Stefani999

    Stefani999 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2012
    Пораки:
    702
    Допаѓања:
    601
    Од утре и јас почнувам.Од 7 часот на спортска сала.Додека од дома отидам таму 2км и назад уште толку.Се на се 4км пешачење и плус шо ќе трчам.Ќе се откажам од нездравата храна. :rock: Прашање ми е што да јадам откако ќе си дојдам од трчање?
     
  17. StefChef

    StefChef Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 август 2012
    Пораки:
    1.655
    Допаѓања:
    488
    Протеини и јаглехидрати.
     
  18. Stefani999

    Stefani999 Популарен член

    Се зачлени на:
    3 февруари 2012
    Пораки:
    702
    Допаѓања:
    601
    На пример може мусли со јогрут.Јогрутот има протеини нели? :?:
     
  19. mims-89

    mims-89 Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 мај 2010
    Пораки:
    6.488
    Допаѓања:
    24.071
    ^Може да, само јади од оние обичните овесни снегулки и ако сакаш додади си суво овошје или семиња.
     
  20. Srckata28

    Srckata28 Форумски идол

    Се зачлени на:
    6 јануари 2013
    Пораки:
    4.542
    Допаѓања:
    21.519
    Пол:
    Женски
    По смотано прашање ми се чини нема да прашам: Каде трчате?

    Едит:

    Уште нешто,јас сум си побуцкаста но си имам доволно кондиција и никогаш немам проблем со болка во нозете.Секогаш застанувам затоа што се уморувам,односно снемувам ваздух.Дали тоа е до мојата дебелина или неправилно дишење?Зашто смотано ми е,имам сила уште да трчам а застанувам за да не паднам у несвес,недај боже.