Англиската диета предлага три варијанти за менито: За 1-2 ден, За 3-4 ден, За 5-6 ден, После тоа менито од 3-4 и 5-6 ден се повторува наизменично. Диетата е доволно строга и монотона, поради што се препорачува консумација на мултивитамини. Со стриктно исполнување на режимот, сигурно ќе намалите 9 килограми. Меѓутоа не треба да се повторува често, бидејќи е голем стрес за организмот. Менито за 1-2 ден. (млечни производи) 8.00 – чаша млеко и парче полнозрнест леб. 13.00 – пресно млеко една чаша. 16.00 – млеко и парче полнозрнест леб. 19.00 – чаша млеко. Пред легнување чаша доматен сок. Менито за 3-4 ден. (месо) 8.00 – кафе без шеќер, парче полнозрнест леб, 10 гр путер, 15 гр мед. 13.00 – зеленчукова супа, 200 гр варено пилешко или риба, малку грашок и парче полнозрнест леб. 16.00 – млеко или чај со лажица мед. 19.00 – две јајца или 50 гр сирење и парче леб. Менито за 5-6 ден (овошје и зеленчук) 8.00 – 2 портокали или 2 јаболка. 13.00 – зеленчукова супа, свежа салата и парче леб. 16.00 – овошје по избор, без банани. 19.00 – свежа салата, чај или млеко со мед. Во последниот ден на диетата преминувате кон млечниот режим. Лебот се препорачува да биде препечен. Ја има држено некој? Ќе ја почнам од утре. Висока сум 168, тешка 70
ema.sk И јас сум висока 168 а тежам 73 кила одамна сакам да запоЧнам со диета ама а денес а утре и никако да поЧнам диетава ми изгледа ок па планирам од утре да ја држам. Ти ја запоЧна ли? има ли резултати?
Ми изгледа добра диетава, баш сакам да ја почнам, почнав да идам и на фитнес ама најголем проблем ми е времето пример како во школо да носам млеко со мене..т.е пресно млеко? Какво е тоа? не ми се смејте
