1 ден Појадок: 1,5 dcl млеко со ниска масленост или јогурт, мед, лажица овесни снегулки и круша. Ужина: 40g суво овошје Ручек: 100g пилешки гради, 40g ориз, лук, млад кромид, малку супа од зеленчуци, немасна павлака или јогурт, маслиново масло, сол и феферонки Ужина: портокал Вечера: 60g зелена салата, тврдо варено јајце, 50g шунка, 4 лажици сок од портокал, изрендан рен, феферонки 2 ден Појадок: Фрапе од 1,5 dcl млеко и 125g банана Ужина: 40g суво овошје Ручек: 40g тестенини, 200g печурки, лук, 2 лажици немасна павлака или јогурт, зачини, 20g мелени ореви Ужина: интегрално печиво со 30g безмасно сирење Вечера: препечено интегрално лепче со свежо сирење, прелиено со 3 лажици сок од портокал, лажица оцет и феферони 3 ден Појадок: 250g малини, 1,5 dcl млеко, овесни снегулки, 2 лажици мед Ужина: 40g суво овошје Ручек: супа од зеленчук Ужина: јаболко Вечера: 60g зелена салата, 200g тиквички, 3 лажици сок од портокал, оцет, зачини, 3 лажици кисела павлака или јогурт и 40g интегрален леб 4 ден Појадок: фрапе од 1,5 dcl млеко и 100g манго Ужина: 40g суво овошје Ручек: 40g ориз, 2 филети риба, лажица лимонов сок, исечкан рен, малку копар, 2dcl супа од зеленчук, 2 лажици безмасна павлака или јогур, домат Ужина: интегрално печиво со 20g шунка Вечера: салата од шампињони и интегрално печиво 5 ден Појадок: исечкано јаболко прелиено со сок од лимон, јогурт, лажица овесни снегулки и малку мед Ужина: 40g суво овошје Ручек: краставица и половина пиперка прелиени со сок од портокал, лажица оцет, бибер, коријандер, лук, 2 лажички соја сос, 50g интегрален леб и свинско филе без масло Ужина: половина ананас Вечера: 250g зелена салата, 200g моркови, 100g варена брокула, 2 лажици кисела павлака, лажица сок од портокал, лажица сенф, 40g интегрален леб и 30g шунка 6 ден Појадок: киви, јогурт и лажица овесни снегулки Ужина: 40g суво овошје Ручек: 100g варен спанаќ со 2 варени јајца, кромид, маслиново масло и 40g интегрален леб Ужина: 50g интегрален леб и 2 парчиња салама од мисирка Вечера: салата од никулци од соја со пиперка
