Аткинсова диета-диета без јаглени хидрати

Devojki, dietava vi e ziva bolest. Nemojte da ja drzite, NIKAKO. Drzejki ja ovaa dieta cela kosa mi ispagja i den denes ne mozam da ja vovedam vo red nikako , zelezoto mi padna na 2 i dobivav cesti vrtoglavici i nesvestici vo tekot na dietava.. A da ne zboram deka i stolicata skroz mi se poremeti !!!

 

ај со Господ напред од денес ја почнувам диетава , се надевам дека овој пат ке ја издржам

 

јас ја држев 5 6 дена се слабее ама ја прекршив неизбежно беше бев на близок роденден и немаше смисла да не касна торта здравје од утре пак почнувам

 

ајде заедно ке се бориме

 

@a.nuska , до каде си со диетава ?

 

Добро оди ама за 8ми март ја прекршив вечерта ама пак си ја продолжив почнав со 60 сабајлево се мерев 58,500,ама јас и мн малце јадам обично насабајле 1 јајце 1 домат и пола краставица и ручек накај 4 и толку до спијајне кафе нешто капучино и да со шеќер оти од се можам да се откажам ама ете кафе без шеќер не можам да пијам не дека не сум пробала сум пробала ама не иде ...хаххаха

 

а дали смее сирење ?

 

Мене па спротивно, косата ми стана сјајна и поцврста кога ја држев диетата и крвта ми беше оптимална. Вртоглавици се нормални додека се навикне организмот. Сепак за мене беше доста непрактична, месец и пол и се откажав.

 

здраво како оди мене ми е 11 ден и супер е имам ослабено само 3 кг ама во обем се познава повеќе ,зајадењето се навикнав и немам никаков проблем денеска си направив спанаќ со јајце без ориз секако и супер е од сите коментари....леле ама си ослабела кул е ...кај вас како се резултатите....

 

јас ја прекршив , ми се згади од месото али за тие денови ослабев и одма се познава , ако се навикна на таа исхрана продлжи стварно брзо се слабее

 

денеска ми е 14 ден е сега почнува да ме фаќа кризи ама ќе издржам се надевам сега утре почнувам со фтората фаза се сто да почнувам да јадам ?...може ли на пр гравче со месо ?

 

Jas ja drzam edna nedela i ne simnav ni edno kilo,ja imam drzeno i prethodno edna nedela i togas ne simnav se nadevam deka ke pocnam da gubam kilogrami posle prvata faza))

 

може ли сончоглед....за тие што ја имаат држено диетава

 

Не смее сончоглед, ниту бадеми, лешници и слично

 

Јас денес ја почнав, претежно леб јадам и тоа најмногу ме дебелее, а инаку сум нулта позитив крвна група и мислам дека Аткинсовава најмногу би ми одговарала. За појадок си јадев половина домат со белка од едно јајце и зелен чај. Сега за ручек уште половина домат и парче варено пилешко. Инаку ниту зејтин ниту сол не ставам на салатата бидејќи ми е и така убава. До вечер не планирам ништо плус да јадам, најадена сум, ќе испијам уште една чаша зелен чај и само вода. Веќе испив 2л па до вечер уште толку и онака секојдневно минимум 3л пијам. Ако има некој што ја држи или планира, пишете да се бодриме ))

 

мене да ви кажам супер ми е диетава...првите дена се потешки како и во секоја диета мн нормално.....се навикнуваш после за две до три недели јас се топам мислам и да си јадам и сирење не се ограничувам на грамажа и колбаси поќе јадам јајца незнам најубај ми се сега моментално сум 11 ден усте 3 дена па ќе можам и малку овошје да си јадам знаци мене ми е најсупер оваја диета...

 

ореви, бадеми смее ли во протеинскава? ( поточно за во кето-диетта ме интерсира) ?

 

Јаглехидратите како и другите нутриенти треба да се составен дел на секојдневната исхрана само да се консумираат сложени јаглехидрати кои имаат хранлива вредност,а да се избегнуваат простите јаглехидрати како што се рафинираните шеќери кои немаат хранлива вредност туку се празни калории.Јаглехидратите се важни за функционирањето на организмот особено на нервниот систем..
Пример овошје,зеленчук,компир (подготвен на здрав начин) зошто не би се применувале..
Или некоја коцка темно чоколадо

 

се согласувам , со јадење само протени може да има последици врз бубрезите , врз косата и ноктите , врз забите и др . Пробав да ја држам и мн е тешка јас незнам како издржуваат ...

 

Јас не сум љубител на месо,ноо сум ОГРОМЕН фан на РИБАА.Така да ќе јадам печена риба Ослиќ и Туна во конзерва. Од утре ја почнувам диетата и ке ја држам 4 недели ,па ке ви пишам што како
Ај на арно нека е