Аткинсова диета-диета без јаглени хидрати

@koritsaki bravo. eve jas i soprugot ja drzime veke edna nedela i toj simna 3 kila. jas utre ke se meram
Tuku sakav da prasam dalu soja (mleko, soja gricki....) i semki od soncogled i tikva ( nepeceni, lupeni) se dozvoleni?

 

дали може да се јаде туна во конзерва ? дали може да се јаде соја со масло ? дали може да се јаде лук и кромид? дали може да се јаде пржен зеленчук? и дали може да се јаде пржено месо ?

 

@anakonda88 , moze dozvoleno e se. Tuna, meso, kromid, Luk moze. Iako jas odbegnuvam przeno, poveke peceno I na skara. Inaku ZA soja neznam. Eve pogore koritsaki kaza deka moze soja.

 

Девојки да ве прашам, смеам да ставам оцет во зелена салата?

 

Nacelno ocetot ne e dozvolen, treba da se zacinuva so sok od limon. No, jas nemozam da jadam takva salata I si stavam ocet ( KISKO jabolkov) I eve ima rezulatati kilata si odat nadole. Spored mene moze da se koristis ocet.

 

Може чист оцет, алкохолен, јаболков или вински, не смее балсамико.

 

Фала многу

 

Како ви оди? Ајдемалку подршка и ако не ви е тешко пишете што јадете?

 

За две недели -6.1кг, одлично се чувствувам.Ќе терам понатака со тоа што од понеделник ќе почнам да внесувам семки па малини,капини,аронија......Сите веќе приметуваат.Облеката си го покажува .
Секое сабајле во нутрибулет правам смути со спанаќ,магдонос и ленено семе.Пијам на гладно една чаша, па носам и у термос на работа уште 300-500мл.
Јадам сабајле јајца на било кој начин,салата на работа, или парче варено месо со салата
За ручек спанаќ(манџа без ориз),прокељ со мелено месо,риба или кое било месо со салата.Си правам чорба варам парче месо со магдонос,прокељ,малце сол,блитва.Кога ќе се свари блендирам и доаѓа густо ко чорба.
Вечерам салата или кашкавалче со некое саламче.
За благо знам да се напијам кока кола зеро.
Многу зелено со месо,риба,јајца.И вода по 3-4 литри пијам

 

Може цезар салата да се јаде?

 

Цезар салата има некои како кубети што се од тесто , а тоа не е дозволено. Мислам дека и другите намирници( пармезан, сосот) имаат јаглехидрати во големо количесто. Според мене не. Единствено ако сама си ја направиш: марула, пилешко, мајонез домашен

 

соја може да се јаде ??? има во него јаглехидрати ??? @astra20 како го правиш смутито ?

 

Може цезар без кубети. Во смутито ставам неколку листа спанаќ, магдонос,семе од коприва и чат пат прокељ (некое парче) сите имаат минимум 0,нешто јаглехидрати.

 

Од 7 ми февруари ја држам диетава и мн сум разочарана само 2 кг симнав без ниту еден прекршок ја држев....а сум ја држела и порано и сум имала многу резултат незнам зошто вака овој пат бидна сега една недела ќе бидам само на зеленчук и овошје да видиме колку ќе симнам па после ќе видиме...

 

Офффф и кај мене исто. Диетава со сопругот ја држиме три недели. Прватанедела ослабнавме 3 кила, втората недела 1 кило, оваа недела ни грам строго се придржуваме на правилата
Бидејќи ја имам држено порано, мислам дека сега поспоро ми оди

 

Диетава ми е позната, уште многу одамна во далечната 2010 за прв пат ја држев и навистина имаше резулати.Но видов дека тешко можам да функционирам без јаглехидрати и ја баталив.
Важно за диетава е што мора да внесувате доволно калиум преку зеленчукот.Со оглед на тоа што минимално 3500mg калиум е потребно за да функционира организмот правилно.Многу луѓе кои ја држат имаат хипокалемија што е навистина лошо.Пред неколку години почина девојче во Америка поради хипокалемија за време на оваа диета.Внимавајте не е добро да ја држете подолг временски период!