Аткинсова диета-диета без јаглени хидрати

Никако соја, има многу јаглехидрати во неа.Чисто свежо месо само !

 

јас сум од денес со вас
76 почеток

 

Нема ли никој што е на овој режим.....
П.С. денес имам 74,2

 

Jas sum 3 meseci na ovaa dieta i so denes -18kg.

 

Nekolku pati ja imam drzano ovaa dieta i imam mnogu oslabeno,ama starite naviki za blago mi gi vratija kilogramite.Zdravje od drugata nedela pak pocnuvam pa ke ve druzam

 

dali mozete da mi kazete kako da go namalam stomakot na sto konkretno da obrnam vnimanie ?

 

Дали некој може да сподели некакви рецепти, оброци кои што може да се внесуваат со оваа исхрана?

 

Смее да се јади урда?

100 грама урда содржи:
- 10 грама масти
- 3 грама јаглехидрати
- 15 грама протеин
калории : 156

Добар извор е на протеини, а има низок процент на јаглехидрати..

 

Здраво дали можи да се јади лубеница во диетава?

 

Не

 

Sekoj den vikam od utre ke ja pocnam ovaa dieta i pak prekrsuvam sega sum na odmor pa si dozvoluvam se i sesto a na plaza po fustance se banjam (( koga ke se vratam doma ja pocnuvam obavezno i porano ja imam drzeno i imase efekt vo obem mnogu oslabev... Ke pocnam so 68 pa ke vidime do kade ke stignam a krajnata cel mi e 60 kg so sreka neka mi e haha

 

Da dopolnam sto jadev koga ja drzev i imav efekt.... Znaci sekakvo meso,jajca vareni przeni,salati so ocet i zejtin,vo mesoto stavav vegeta a sol mnogu go izbegnuvav toj go poduvuva stomakot pa izbegnuvajte go kolku mozete,sok piev samo limon ceden i citron i seto ova go jadev samo 2 nedeli za koj oslabev 6 kg. Vo obem mnogu se stopiv ama nemav ic energija a i piev multi vitamini acerola obavezno zemajte vitamini so dietava ako sakate da imate energija ajde so sreka i pisete rezultati okkk pozzz

 

Има некој кој ја држи диетава?пд денес ја почнувам па кажете некој предлог за јадење!

 

Јас ја држев диетава и да, мн е ефикасна ама секој пат имам проблем со метаболизам. по неколку дена имам проблеми со стомакот што не е вообичаено за мене.

 

Jas ja drzam 4dena i sum -2kg. vcera napraviv golemi greski i od denes pocnuvam povtorno.

 

Ај кажи што имаш на менито немам веќе идеи...

 

Jajca vareni, omlet, pileski stek pecen, oslikj fileti, pilesko vareno, tuna i tolku..

 

Можи нешто лешници бадеми....сеа не секој ден боже фала богу ама дали има дозволено неколу грама во првите две недели?

 

jas jadam f'stk , badem ili malku kikiriki nepeceni. od utre pocnuvam poseriozno

 

Можи некаква супа да се јаде без фиде секако.....