Аткинсова диета-диета без јаглени хидрати

Протеинска диета

Протеинската, односно Аткинсовата диета е многу ефикасна и е секако за оние кои си љубат месо малку повеќе, во смисла - полесно можат да ја издржат.
Не се препорачува повеќе од 4 недели континуирано.
Ви паѓа нивото на шеќер, се соочувате со недостаток на енергија, непријатен здив, стрес и помалку нервоза.
Не е некоја најздрава диета, меѓутоа е најбрза опција за екстремно брзо слабеење.
Има тенденции да го оштети црниот дроб и да влијае врз работата на срцето.

Сума сумарум, сум ја држела, сум го истоштила организмот и не е трајно решение.
Ако сте се решиле за диета, има далеку подобри решенија, со избалансирана и умерена исхрана, која опфаќа и овошје и зеленчук и месо и јајца.

 

Протеинска диета

Ова е многубитно и јас се откажав од било какви диети, и се надевам дека нема уште еднаш да се прелажам самата себе.Се измачуваш,наместо да немислиш на јадење баш напротив, цело време ти е тоа во глава, што за ручек што за вечера,леле не смеам ова она,леле другарките ќе одат навечера јас што ќе јадам таму,мислам глупости на квадрат.Резултатите ќе ги нема за некој месец а ние ќе останеме со вишок сало, со нарушена психа ,бидејќи пак неуспавме а може и здравјето си го нарушивме. Се само умерено, и малку вежби.И полека но сигурно ќе успееме, без брзање.

 

Протеинска диета

...a особено штети на бубрезите.Може да им нанесе трајни оштетувања,а на долг рок може и да откажат,па видете дали е добар избор.

Иста е диетата со аткинсовата.Само оваа е скратената верзија.Ќе ги спојам.

 

јас имам негативна последица од Аткинс(деффф не ми помага- 3 месеци ја држев и ништо)

 

Големо за Аткинисовата диета,јас ја држев само првата фаза и ослабев многу немав некакви последици да си ги вратам вишокот на килограми и слично.Кај мене се помина баш во најдобар ред.Можеби има влијание дека сум "0"(нулта)крвна група и мојот организам добро ја поднесе оваа диета.

 

јас ќе ја пробам две недели оваа диета т.е првата фаза ... ќе напиишам дали има резултати ...
Почнувам од утрее ...

 

Ајде ти посакувам среќа и да пишеш што си направила

 

Ако не е тајна, колку вкупно кг ослабе и за колкав период? Јас сакам да симнам 10 кг за месец-два ...дали е можно?

 

епа вака...висока сум 155 цм, а имам 83 кг што значи дека сум предебала...цел живот се ставам на некои диети но никогаш не сум издржувала до крај, а изгубените кг сум ги враќала...пред некое време се свеснав и сериозно ја сватив работава...ја почнав медицинската диета и за 11 дена ослабев 4 кг но многу ми беше тешко и ја почнав оваа диета(аткинсовава)...денес ми е 4 ден и супер ми е не осеќам никаква мачнина ниту пак глад...пиам витамински таблети, но како што прочитав тука а и други луѓе ми имаа кажувано дека многу е лоша и дека го оштетува организмот...и сега незнам што да правам...почнав и стомачни секоја вечер а и диетава ми одговара затоашто обожавам месо особено пилешко и свинско, но се плашам да не си го расипам здравјето...што мислите вие?да продолжам или не?

 

па држи ја бе зашто да не


Eпа изгледа мојава не е Aткинсова диета, зашто јас јадев млечни производи мнооогу повеќе отколку месо
Hе сум огромен љубител на месо, не ми е мерак стек и салата да јадам затоа повеќе на виршли мавав, а на пример во Aткинсовата виршлите се забранети!
Aма затоа се давев во јајца, јогурт,сирење и шопска салата
A стрикно само месо и салати не би издржала ни 2 дена
Hе можам да си го замислам животот бес сиренце, јогуртче, кисело млекце

 

Првата фаза е најмалку 2 недели. А и тоа екстремно брзо слабеење е само во првата фаза, и тоа зависи од човек до човек.
Јас ептен се усилив пред некое време да ја држам, ја купив и книгата од Аткинс, ама замара тоа константното броење и пребројување јаглехидрати. Нема потреба од некоја рестрикција на калории, баш може да се јаде по 1800-2000кал дневно, ама па и гумите за џвакање содржат јаглехидрати и тие мора да се бројат, да не се прекорачи максимумот од 20гр дневно... Меѓудругото се чуствував премногу истоштена и уморна, од 200гр јаглехидрати да се спуштам на 20гр стварно неможев...

 

Гледам има дилеми околу диетава , па мислам ова ќе ви биде корисно .
Имам пишано погоре дека месо замразев за цел живот,

 

Дали диетава се препорачува на луѓе што се многу активни или? со оглед на тоа дека тренирам секој ден и потребни ми се јаглехидратите...сакам да ја пробам навистина

 

fajlovi/image/21168


Aбе пишува дека не смее сирење, а имаат ставено во ручек сирење!
Cега смее или не смее !
Jас негде имам прочитано смее, негде дека не смее

 

Па бидејќи млечните производи се забранети , не би смеело.

 

ja почнав два дена Аткинсовата диета и следните два дена си ја расипав ... бев на два родендени
но од понеделник почнувам нешто ново ...

 

Јас ќе ја држам оваа додека не ослабнам 4 кг. - веројатно 1 недела.
Ех, а после дали ќе има јо-јо ефект?

 

Се извинувам за пост над пост ноп да прашам дали може диетава да се држи само 1 недела и после тоа кога ќе ја прекинеш ако јадеш од се умерено /и пример до 1400 калории дневно/ брзо се враќаат килограмите?

 

Леле морам нешто итно да прашам - дали во маги кесичките за готвење има многу јаглени хидрати дека неможам да видам...

 

Мислам дека треба 7 дена најмалку,,а за килограмите дали ке ги вратш зависи од тоа како ке јадеш потоа не мешај јаглени хидрати и протеини, овошје зимај наутро а навечер салата и вода 2л