Аткинсова диета-диета без јаглени хидрати

Дали може маслинки црни?

 

и јас сакам да знам дали може малинки да се јаде во оваа диета??

 

до 5 црни или 10 зелени на ден

 

Ама ја поднесов лошо !
Значи кога станав незнаев дали ми е темно у соба или само мене ми се стемнува, за малку ќе се онесвестив... Вежбав 50 мин. и потоа уште толку почна да ми е лошо, па почна да ме гаќа саклетот и си купив баничка и се најадов ко чоек и сеа сум 50% океј. Значи измрзнав ете пред 15-20/тина минути и сега чекам на школа да си купам нешто благо да изедам белким ќе се стабилизирам.

 

колку време беше на Аткинс, колку кг ослабе пиеше ли доволно вода и тие витамините што треба да се пијат??

 

Ух јас ослабев некои си 3 кила за 6 дена, ама мозокв прекина да ми функционира, почнав да се тресам и озбилно кога стануваш ти се темни, па прекинав почнав да внесувам јагленхидрати зошто не можам ми треба за концентрација испити ме чекаат . Инаку внесував витамин ц и мултивитамини- калциум, магнезиум заборвив кои се беа.

 

Мултивитамнин пиев и 2 дена само дека кажав погоре^

 

Сакам да прашам...?

lugje da ve prasam od denes sum na atkinsova dalizgresiv sto jadev 2 jajca na oko ilisepak moraat da bidat vareni??

 

PROTEINSKA DIETA - NAJEFIKASNA

PROTEINSKA DIETA
Za da dietata bide uspesna, treba cvrsto da odlucite i da si vetite sami na sebe deka ke se pridrzuvate na tocnite upatstva koi ke Vi gi dademe.

Najvazno e:
DOBRO DA GI PROCITATE UPATSTVATA, A ONIE NA KOI PISUVA STO SMEETE DA JADETE DA GI ZALEPETE NA ZID KADE NAJMNOGU SE ZADRZUVATE KOGA GO SPREMATE JADENJETO.

Ovaa dieta se sostoi od kompletno iskluCuvawe na jaglenite hidrati vo ishranata kako bi mu pomognale na organizmot da se iscisti od nasl*gite na salo. Najvazno vo ovaa dieta e deka nema da bidete gladni, nemorate da jadete samo tri pati na den, hranata ne treba da se meri i posebno da se sprema, nemora da piete tableti i caevi protiv zgolemen apetit, netreba da vezbate nitu da odite na akupunktura.

KAKO DELUVA: so potpolno isklucuvawe na vnesot na jagleni hidrati vo organizmot, nasl*gite na salo pocnuvaat da se topat. Prvite 6 dena se gubat do 6 kilogrami, a sekoj nareden den ste za kilogram polesni. Za 24 dena mozete da izgubite do 20 kilogrami.

VNIMANIE !!!! AKO SAMO EDEN DEN IZEDETE BILO KAKVA SITNICA STO SODRZI JAGLENOHIDRAT KE SE STOPIRA TOPENJETO NA MASTITE.

UPATSTVOTO ZA DIETATA ZALEPETE GO NA ZID !!!

HRANA KOJA MOZE DA SE JADE:
SITE VRSTI NA MESO: junesko, telesko, pilesko, svinsko, jagnesko, guskino, patkino, divec, site vrsti na iznutrici, dgimirinki, suseno meso, kobasici, site vrsti na narezok. Virsli, posebni salami NE. Mesoto ne smee da bide pohovano.

SITE VRSTI NA RIBA: morski, slatkovodni, ribini konzervi so i bez zelencuk

SITE VRSTI NA ZELENCUK.

SALATI: sveza zelena, svezi ili peceni piperki, domati, krastavici, sveza ili kisela zelka, cveklo, salata od morski plodovi, salata od kromid, praz, rodkva, spanak. Salatite se zacinuvaat so maslo kiselina i sol.

JAJCA: vareni, przeni, peceni.

MOZE DA SE PIE: mineralna voda, sok od limon (nezasladen), voda, kafe i caj bez seker (natren ili saharin), pola litar vino ili litar spricer e dozvoleno posle 6-ot den.

ZABRANETO!!!

LEB, KOMPIR, BRASNO, ORIZ, LEKA, GRAV, GRASOK, PREZLA, POHOVANO MESO, TESTENINI, KIKIRI, BADEMI, LESNICI, LEBLEBII, SEMKI, SONCOGLED.

NITU EDNA VRSTA NA MLECNI PROIZVODI: mleko, jogurt, kiselo mleko, pavlaka, puter, ovosen jogurt, pudinzi.

MARGARIN, SIRENJE I KASKAVAL – NE !!!

NIKAKVI SLATKI: kolacinja, cokolada, bonboni, keksi, sladoled, sl*g.

NIKAKVO OVOSTIE!!! NIKAKVI SOKOVI (GAZIRANI ILI PRIRODNI).

HRANATA KOJA NE E NAVEDENA, NE SMEE DA SE KONZUMIRA.

VAZNO !!!

OBAVEZNO ZEMAJTE GI SLEDNITE VITAMINI DODEKA STE NA DIETA:
C – EDNA TABLETA NA DEN I E – EDNA TABLETA NA DEN,
KALCIUM, MAGNEZIUM ILI MULTIVITAMINSKI TABLETI !!!

Ovaa dieta mozete da ja drzite onolku dena kolku sakate kilogrami da oslabete, a najmalku 7 dena. Dokazano e deka osoba koja za mesec dena oslabela 20 kilogrami po prestanokot na dietata ke i trebaat dve godini za pak da pocne da dobiva na tezina.

 

PROTEINSKA DIETA - NAJEFIKASNA

Znaci kaj mene ne funkcionirase niti edna dieta se dodeka ne ja pocnav ovaa i stvarno sum zadovolna,ima efekt posle prviot den,ima sto da jades,nemas ogranicuvanje koga i kolku ke jades,ako zemame vo predvid sto si jadev i kasno navecer
Кој што има желба да слабее нека си ја проба - нема промашај!

 

PROTEINSKA DIETA - NAJEFIKASNA

И ти вака колку време ја држеше, колку ослабе и негативни последици ???

И оваа па иста е со Аткинсоновата ако не се лажам.

 

PROTEINSKA DIETA - NAJEFIKASNA

Јас сум 5кг за една недела,а свекрва ми ослабе 20кг за 2 месеци

 

PROTEINSKA DIETA - NAJEFIKASNA

А откако ќе се симнат килограмите, после како се движи исхраната? Пошто 20 кила не ми требаат да слабеам па да не качувам следните 2 години, како што пишува. Само неколку килца.

 

Секакви јајца може, варени пржени...

Иначе е штетна ако се држи предолго, за малку килограми е мислам најдобар избор, само понатаму јаглехидратите се ограничени на минимум, иначе одма се враќаат килограми.
Различно е, две другарки имам што ја држеа, ослабеа да, али едната пр. си имаше проблеми со вртоглавици, стрес, не можеше да се фокусира или сконцентрира за учење и слично и ја прекина на средина негде, додека другава (да, нулта група) си немаше проблем, на месо си истера, алал ѝ вера.

 

Сакав да ја пробам диетава, но за среќа после гуглањето и пронаоѓањето на информации за тоа зошто оваа диета дава брзи и многу добри резултати, како влијае на организмот и какви последици остава...одбивам да ризикувам здравје.

Еве што се вели:

Повеќе објаснето има овде

 

Може ли да се замени месото со соја?

 

Весна а како ја држеше свекрва ти со сирење или без?? Знам дека некои викаат дека може сирење некои викаат дека несмее. Јас кога сум на оваа диета не јадам сирење ..

 

Zdravo,
Da Vi go prenesam moeto iskustvo so atkinsovata dieta.
Ja drzev 2.5 meseci (znam deka se preporacuva max 3 nedeli, no krvnata slika mi se podobri i nemav nikakvi dr. zdravstevni problemi-osven opstipacija, koja i porano si ja imav).Za ovoj period oslabev 17 kg. Napraviv pauza od 1 mesec i vednas se popraviv 4 kg (no, ne vnimavav). Posle ja pocnav dietata na UN, koja ja drzev 1.5 mesec i ne namaliv nitu gram. Pred edna nedela povtorno ja pocnav atkinsovata i veke sum pomalku 3 kg.
Ja preporacuvam na site, koi ne sakaat da bidat gladni, a sepak da slabeat, ljubitelite na meso ke bidat posebno zadovolni....Isto taka, kaj i da ste imate sto da jadete bez mnogu mislenje i posebni podgotovki.
Mnogumina prasuvaat dali moze da se jade sirenje i da se pie jogurt. Jas gi konsumirav, zatoa sto smetam deka i toa e proteinska hrana i imav efekt.
Prvite nekolku dena e potesko, posle se naviknuva organizmot i nema problem. Moram da priznaam malku mi se jadese ovosje i sladoledce, no motivot bese golem. Nedostatokot na odredeni vitamini go nadopolnuvav vestacki.
Znaci, golem podrzuvac sum na dietava, sekoj organizam razlicno ja podnesuva, no na mojot ocigledno e deka mu odgovara.

 

браво, и кај мене успева само никогаш не сум ја држела повеке од 15 дена секогаш ке се случи нешто за да ја прекинам ама сега сум многу мотивирана се надевам ке ја изджам 2 месеци толку ми е потребно... А кажи ми дали ти вежбаше, дека јас кога сум на оваа диета некако немам енергија многу за вежбање и некако ме болат многу нозете, незнам зошто така...а ги пијам витамините ...дај ми предлог за некои јадења за диетава?? поздрав

 

Da, toa ispustiv da go kazam. Vezbav na orbitrek recisi sekoj den po pola saat. Ne mozam bez da vezbam, cel den na trabota sedam, pa mi treba malku razdizuvanje Inaku, nemam takvi reakcii, bas naprotiv polna sum so energija, kako sto kazav ne cuvstvuvam ni glad, ni malaksanost, nisto, mn sum OK.
Inaku, so malku kreativnost mozes da si napravis da ne ti se povtoruvaat menijata, ima premnogu izbor na jadenja so meso. Na primer:telesko dinstano, svinsko przeno, ili peceno, jagnesko peceno, pilesko (stek, peceno pilence), sekakva skara (rebrenca, meleno,kremenadla,uvijaci, vesalica.....), dzigercinja,suvomesnati proizvodi (osven virsli), mesen narezok, tuna, przena izvarka so jajca, jajca (vareni, przeni), przence (so pipercinja i domati), sopska salata,ajvar, sekakvi svezi salati.........i mnogu bitno, koga ke me fatese kriza za gricki si zemav pecena soja vo zrno.......ima premnogu izbor,navistina......pozdrav i mnogu uspeh!!!!!!