Аткинсова диета-диета без јаглени хидрати

срцкиии може некоја диетаа ? што има ефект

 

Да пиеш зелен чај, но да се качиш на планина да го береш...

 

Здраво Марија, не му замерувај на Стефшеф, он е професионалец I am being sarcastic, of course.
Во контекст на твоето прашање, јас ќе ти одговорам, иако прашањето не ти е за во темава, админите можеби ќе го префлат.

За почеток, диетата не треба да ја сфатиш како нешто привремено туку како како режим на исхрана кој ќе го практикуваш во текот на својот живот без да си отфрлаш одредена храна која на твоето тело му е потребна, или да се изгладнуваш. Да научиш да конзумираш разновидна храна во правилно време, правилни комбинации и во оптимално задоволителна количина. Во однос на тоа, најефективната диета е онаа во која ќе ги смениш своите навики, односно како што кажав, да го регулираш внесот, комбинацијата и начинот на исхрана. На форумов имаш различни диети, разгледај, но сепак мислам дека на крај се се своди на тоа што ти го кажав погоре. И не ја заборавај физичката активност.

П.С. Стефче кога го видов последен пат некако не ми беше у форма, може до блузонот било, од кај да знам. А може па и не берел чај од планина.

 

Бев саркастичен,од милион теми секогаш ќе излезе некој вака па мора малку да бидам реален и искрен.
Да се поврзам со темата се согласувам со тебе, а тоа што тресам зелени таков сум си, не ми замеравајте, сепак има милион теми поврзано за тоа, имам и јас напишано малку за како да си составете режим.
fitnes/rezim-za-topenje-masnotii-t18001/
Што е до аткинсовата диета не ја препорачувам на никого, освен ако не знае што прави со неа.
Ако знаеш што правиш можеш да направиш убаво тело, оксидацијата на мастите е зголемена за разлика од другите видови на диети,но не ја препорачувам на долг рок.
Нормално секогаш преферирам правилна исхрана, како што е на темата отколку тренди диети.
А што е до мојата форма и дали сум фит јас сум супер качував мускулна маса до пред некое време сега полека симнувам за до април,мај да бидам тип топ.
Има такви периоди во фитнесот каде што мораш да се подобриш од претходниот пат.

 

ајде друштво ми треба за држењљ некоја ден колку за проба ????
јас си давам на себе 4-5 дена а ако можам повеке ке биде супер инаку за месо душа савам така да нема да ми биде проблем благото ми е проблем мене

 

не ми е јасно сувомеснати пример чајна врат смее?и урда дали смее?

 

^ На официјалната страна на Аткинсовата диета, стои дека смеат да се јадат вакви работи - умерено нели, башка има и искуства на темава каде што жени ослабеле и со нивно привремено конзумирање. Можеш значи да пробуваш од време на време и сувомеснати. Имај ја на ум само умереноста!

Иако, јас сум строго против нив, и општо сум против и надвор од диетава.
Не знам, еве мене лично не ми годат во склоп со диетава и не ги препорачувам на луѓе. Со Аткинсов повеќе сум на варијанта да се обрне внимание на печено и варено место, риба и слично, него ли на производи штетни од тој вид.

Јас сум трет ден од Аткинс, веќе смкнав 2 кила, вода нели.
Јадам печена риба, пилешко месо печено, јајца варени и печени без масло, салати, овошје секако не во првата фаза, туна конзерва, пијам многу чаеви без никакви додатоци, и плус многу вода... Минатиот пат, сериозно не знам што беше работата, ја држев но не симнав ништо, ме разочара така многу и ја прекинав. Сега за сега оди добро, се надевам на задоволителни резултати кон кон крајот на месецот.

 

"Both the low-glycemic index diet and the very low carbohydrate diet were designed to prevent surges in blood glucose after a meal," Cara Ebbeling, Ph.D., associate director of the New Balance Foundation Obesity Prevention Center at Boston Children's Hospital and one of the co-authors of the study, tells HealthySELF. "For the low-glycemic diet, this was accomplished by focusing on sources of complex carbohydrates that are digested slowly, like non-starchy veggies, fruits, beans and minimally processed grain products. The low-carb diet accomplished this by restricting carbohydrates."
http://www.self.com/blogs/flash/2012/06 ... t-and.html

 

не разбирам англиски ај преведи господине штеф

 

Аткинсовата диета предизвикува губењењ тежина'но и предизвикува маркери за кардиоваскуларни болести.Решението е ниско гликемични јаглехидрати.

 

знам дека давам ама прашање до оние што ја држеле диетата кога да ги очекувам првите резултати?

 

После недела дена се забележуваат резултати

 

Јас сум веќе 5 ден на оваа диета и полека се навикнувам и немам некои тешкотии само имам криза за благо ама не попуштам морам да издржам

 

вчера бев цел ден надвор од дома и се осекам дека прекршив нешто односно ја зезнав диетата
не апнав ништо што не треба него мислам количински зезнав
појадок салата од 1краставица/ручек 1 стек +3 кубаски на скара
вечерта испаднав и пак стек +ребро +салата
што мислите тие кои ј аимате држено зезнав нешто ?
веке ми е 6 ден и се приметувам дека намаливам на вага покажува-3 кг а апетитот ми е видно намален
јас сум месар така д амене освен благото другото ми е се ок без мака си се придржавам

 

10 ден --4 килограми

 

јас сум презадоволна од диетава, ја дрзев пред 7-8 месеци, бас пред да останам бремена. Ја држев 2 недели и ослабев 7 кила. Килограмите сега почнаа да доаѓаат што е нормално во бременост, качив 6 килограми за 6 месеци. Имамо пробано и ун диета мене не ми одговара. Мислам дека ова диета највеќе одговара на луѓе со 0 крвна група, зошто теба да внесуваме месо. Крвта не ми заслабна, и не ми се лошеше. Јас сум зависник о д благо така да цело време пиев коко-кола зеро бидејќи има 0 јх . и имаше одлични резултати. Секоја пофалба за диетава.

 

Нов циклус од аткинс овојпат се борам да симанм 4-5 килограми
Првиот пат симнав4 кила за 10 дена и ја прекратив бев на нормална балансирана храна 20дена и сега сакам пак 2 недели пак на аткинс
Симнав 5 килограми овој месец и 13см у обем на стомак
Има ли некој што ја држи моментално да си се бодриме заедно???????????

 

http://www.precisionnutrition.com/low-carb-diets
Интересно.
The problem with not eating carbs
As a weight loss strategy, cutting carbs (while reducing the total number of calories) clearly works pretty well for some people. If it didn’t, then Atkins would have never been popular in the first place.
Here’s the thing, though: Carb reduction costs us.
You see, most of us require some level of carbohydrates to function at our best over the long term.
Sure, we can cut carbs temporarily if we need to lose weight quickly. But for most of us, keeping carbs too low for too long can have disastrous consequences.
This is especially true for those of us who work out.
If you’re sedentary, your carb needs are lower. So you might be able to get away with more restriction.
But if you like to exercise regularly and enthusiastically, restricting your carb intake too drastically can lead to:
decreased thyroid output
increased cortisol output
decreased testosterone
impaired mood and cognitive function
muscle catabolism
suppressed immune function.
In other words: Your metabolism slows, your stress hormones go up and your muscle-building hormones go down.
You feel lousy, spaced-out, sluggish, cranky… and maybe even sick.

 

dietava e extra jas sum prezadovolna do sega da cuknam vo drvo ima rezultati...za 2 nedeli 7 kila sto e odlicno odam ponataka od ponedelnik mi pocnuva 3tata nedela.Planiram da ja drzam 4 nedeli.pozdrav

 

Дали знае некој кај можам да најдам табела каде што има кој продукт колку јагленихидрати содржи( мислам на зеленчикот, јајца, месо и др.) ама по можност на македонски или српски не на англиски