Броење калории

Дискусија во 'Диети' започната од Ariel, 22 март 2010.

  1. yawn

    yawn Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јуни 2010
    Пораки:
    697
    Допаѓања:
    691
    Mене ми се чини ова се многу помалку од 1400 калории.Ептен строго, а килограмите се вратија ?
     
    На justegirl му/ѝ се допаѓа ова.
  2. al-vik

    al-vik Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 октомври 2010
    Пораки:
    284
    Допаѓања:
    102
    Еве и јас се навлеков на овој сајт, не ми е досадно броењето воопшто, но проблем ми е кога внесувам колку грама од нешто имам изедено, бидејќи не мерам, но мислам дека одприлика сум тука некаде, повеќе го правам тоа од забава и контрола на тоа што јадам. Морам да кажам дека почнав да ги читам успешните приказните, на тие кои што ослабеле и навистина мотивира. Бидејќи со некои диети само си наштетив сега со ова се надевам ќе се вратам во нормала. Полека но сигурно.
     
  3. AlicaInWonderland

    AlicaInWonderland Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2010
    Пораки:
    2.638
    Допаѓања:
    4.524
    Ако има некој корисник на iphone, ептен е олеснета работава. Има апликација, само го снесуваш името што си јадела и одма ти дава калори и други ставри што содржи јадењето, како витамини, протенини....Плус коа ја инсталирав апликацијата на почекот ставив граница до 1200 калории дневно и ако ја достигнеш дневата цел те предеупредува дека доста е за денес :lol: или ако внесеш повеќе шеќери од што треба...
    Имаш опција освен јадење, да венсуваш и ако си вежбала, си пешачела...и така ти одзема калории. Ептен е едноставно пошо само 5 секудни напишеш што си јадела и толку. Јас во последниве 3 недели никако да стигнам од бројката над 1000 калории. Убаво е вака што имаш претстава до каде можеш да идеш

    п.с ако ја сака некој апликацијава, нека ми пише по лп
     
  4. JuLleE

    JuLleE Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 јануари 2010
    Пораки:
    4.016
    Допаѓања:
    74.567
    Само за I-phone е апликацијата?
     
  5. AlicaInWonderland

    AlicaInWonderland Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2010
    Пораки:
    2.638
    Допаѓања:
    4.524
    Само за iphone, и ко секоја друга нивна апликација, не бидува на друг мобилен, пошо скроз различен софтвер имаат од останатите. На ipad i ipod исто може, ама на друго не
     
  6. angel4e121

    angel4e121 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 август 2010
    Пораки:
    687
    Допаѓања:
    290
    луѓе сакам да почнам со броење на калории ама не знам пример колку калории има 1јајце дали некој моче да ми даде линк или податоци за овошје и зеленчук колку калории има???
    благодарам :$
     
  7. She

    She Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 февруари 2010
    Пораки:
    106
    Допаѓања:
    53
    Броењето калории воопшто не ми е досадно, ама проблемот ми е да ја одредам тежината на јадењето. Кога ќе ја одредам тежината, веќе пронаоѓање и пресметување на калории е многу лесно. И баш денеска ја најдов сликава:

    [​IMG]

    Во врска со овие ounce, само пишете на гугл: convert ounce to grams или обратно и завршена работа :)
     
    На glow и Ariel им се допаѓа ова.
  8. poison.ivy

    poison.ivy Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 декември 2009
    Пораки:
    406
    Допаѓања:
    198
    Едно варено јајце има околу 70 калории, а за останатите јадења, овошје, зеленчук има податоци на овој сајт
    http://caloriecount.about.com/
    го напиша Ариел во првиот пост, јас овој сајт го користев и го користам за да одредам колку е здраво тоа што го јадам. Само напиши го јадењето на англиски и ќе ти даде. Поздрав.
     
  9. angel4e121

    angel4e121 Истакнат член

    Се зачлени на:
    6 август 2010
    Пораки:
    687
    Допаѓања:
    290
    знае ли некој колку калории има 1 варен ѓеврек бидеќи денес јадев со јогурт баланс а сум на диета и ја утрав работата па дали некој знае колку калории има??? ;(
     
  10. bella01

    bella01 Истакнат член

    Се зачлени на:
    7 мај 2010
    Пораки:
    61
    Допаѓања:
    18
    Broenje na kalorii mislam najdobro se slabeee,ali koj ke izdrzi vo broenjeto....
    [mod-kirilica:9vdcbgh8][/mod-kirilica:9vdcbgh8]
     
  11. AlicaInWonderland

    AlicaInWonderland Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2010
    Пораки:
    2.638
    Допаѓања:
    4.524
    Мене на мобилниот ми го дава 70 калории. Го пишувам како bagel, е сеа има разлика од нашите ѓевреци, до нивните bagel, ама мислам дека би требало тука некаде да е, нема шанси повеќе од 100. Ако ти е толку битно во диетата, прасметај го како 100 и нема да надминеш сигурно :)
     
  12. thatsmysecret

    thatsmysecret Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 мај 2010
    Пораки:
    452
    Допаѓања:
    214
    Јас доста ослабев со броењето на калории.
    И јас имам Iphone, баш со таа апликација што ја спомна Алиса и ги броев. Доста ми помогна. :)

    Сабајле за доручек јадев Нестле фитнес (обичните), за ручек тоа што има дома подготвено без леб, или ако јадам леб најмногу 1 кришка и за вечера исто нестле фитнес. А помеѓу оброците, ако кснам нешто гледав на опаковката колку калории има, не ми беше проблем.
    Слушнав еден другар доста ослабе со овој начин на исхрана, па го пробав и јас, ми помогна.
    А да, и секако вежбав секој втор ден. :)
     
  13. JuLleE

    JuLleE Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 јануари 2010
    Пораки:
    4.016
    Допаѓања:
    74.567
    Сега пресметав дека денеска имам внесно вкупно 612 калории :) ,и ако вака продолжам брзо ќе ослабнам уште 5 кг :)

    И јас почнав да јадам нестле фитнес, повкусни се од оние на виталија.
     
  14. al-vik

    al-vik Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 октомври 2010
    Пораки:
    284
    Допаѓања:
    102
    Премалку калории внесуваш, со тоа само ќе си го забавиш метаболизмот, на организмот му се потребни околу 1300калории за да функционира нормално, толку тој дневно сам си троши, ти мораш минимум тоа да го внесуваш. :!:
     
  15. ana-banana

    ana-banana Популарен член

    Се зачлени на:
    27 јануари 2011
    Пораки:
    1.277
    Допаѓања:
    742
    Пол:
    Женски
    Сериозно тоа дека 1300 калории не се многу? Дека организмот може да ги потроши сам? Јас мислев 900 ама сум била веројатно грешка па ако знаеш некоја плус информација те молам пиши.
     
  16. principessaE

    principessaE Истакнат член

    Се зачлени на:
    16 декември 2010
    Пораки:
    34
    Допаѓања:
    2

    http://www.femina.mk/%D0%B4%D0%B8%D0%B5 ... 0%B8%D0%B8

    Се надевам дека ова ке ти помогне,ова е калкулатор пишува колку...објаснето е.И на крај ти покажува колку калории дневно да внесуваш,мене ми покажа 1090 калории...пробај,се надевам дека ти помогнав..поздрав
     
    На ana-banana му/ѝ се допаѓа ова.
  17. AlicaInWonderland

    AlicaInWonderland Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2010
    Пораки:
    2.638
    Допаѓања:
    4.524
    Леле колку ми се вкусни. Случајно си купив, нешто на промоција :D и сега секој ден со нив сум опседната. И мене ми се повкусни од оние на виталија, коа ми се јаде чоколадно овие ги јадам, а коа сакам со овошје оние на вијалија со тропско овошје, мх мх. Кој вика дека здравата храна не е вкусна :lol:

    Јас колку што знам дневно треба 1100 калории да внесуваш, и со движење по дома трошиш 100тина, и на крај треба 1200. А ако вежбаш, треба и повеќе.,...така мене телефонот ми вика :)
    Ама факт е дека со премалку калории полошо правиш, го успоруваш метаболизмот и незнам таму уште еден куп ставри се дешавале, забравив што ми објаснуваа...
     
    На JuLleE му/ѝ се допаѓа ова.
  18. milky-candy

    milky-candy Нов член

    Се зачлени на:
    6 ноември 2010
    Пораки:
    703
    Допаѓања:
    712
    Најдов нешто интересно на еден сајт во врска со ова. Значи може да се пресмета колку калории на ден треба да внесува една личност, во зависност од својата телесна тежина и степенот на физичка активност, преку многу проста формула. Степенот на физичка активност е поделен на :
    - слаба активност (седечка работа со без или малку вежби) = 1,2
    - лесна активност (вежбање во просек 2 пати неделно) = 1,375
    - умерена активност (вежбање 4 пати неделно) = 1,5
    - појака активност и бавење со спорт (најмалку 6 пати неделно) = 1,7
    - силна активност (професионални спортисти, градежни работници итн...) = 2

    Е сега вака - вашата телесна тежина помножете ја со 24(бидејќи за 1 ден се пресметува)...
    Пр. Јас имам 60 кг x 24 = 1440 (оваа бројка помножете ја со еден од горенаведените коефициенти на групата во која припаѓате) , 1440 x 1,375 = 1980. Значи јас треба дневно да внесувам 1980 калории. Е сега ако сакам да ослабам ќе внесувам помалку и обратно...И исто ќе вежбам повеќе ако сакам да ослабам.
     
    На ChErLlOyD му/ѝ се допаѓа ова.
  19. AlicaInWonderland

    AlicaInWonderland Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2010
    Пораки:
    2.638
    Допаѓања:
    4.524
    ^Јас мислам дека во оваа формула е заборавен факторот ПОЛ и затоа сметам дека не ја бива :) Знаеме сите дека машките треба да внесуваат повеќе калории од женските, некаде околу 500-600 калории повеќе, а според ова се зима само тежината и физичката активност.
    А и според пресметкиве, со 60 кг ако внесуваш 2000 калории дневно, килцата само ќе се качуваат :). Многу е тоа. Пробај да броиш на видиш дека не е возможно толку да внесеш. Еден здрав оброк ти е околу 200 калории....и да за стасаш до 2000, треба секој ден по еден хамбургер и чоколадо :D Јас едвај по 1200 внесувам, просек ми е 1000 на ден....
     
    На JovanaV.123 му/ѝ се допаѓа ова.
  20. milky-candy

    milky-candy Нов член

    Се зачлени на:
    6 ноември 2010
    Пораки:
    703
    Допаѓања:
    712