Броење калории

Еве ви добар калкулатор.
http://iifym.com/iifym-calculator/
Ако знаете телесни масти е најдобро.

 

Зависи каква ти е целта.
1860 калории не се многу за голема индивидуа.

 

Ме мрзи мене секој ден да пишам во Ексел или Гугл Јас ги игнорирам калкулаторите,само ја внесувам исхраната и гледам од 1000 до 1200 калории да бидат на крајот од денот.

Стеф,целта ми е да слабеам.По тој калкулаторот 20 калории х тежина пресметав 1400 калории вкупно,и плус 200 најмалку согорувам со вежбање,таман

Кога веќе сме кај броење,еднаш засекогаш,колку калории имаат пуканки со минимално количество на масло и сол?

 

1400 ти е основен метаболизам.
Не иди под основниот метаболизам.
Ќе согоруваш мускули и не можеш да ги внесеш сите микронутриенти.
Треба да си здрава индивидуа не да гладуваш...

 

^ Мислам дека сум го користела, или барем имам сметано потребен внес на калории со него. Калориите ми се тие, е сега односот на макронутриентите ми е пореметен малку, ама сум нетолерантна на протеини, па не смеам да г внесувам во големи количини ама тоа е секој со својата судбина.

 

Јас ако не внесам протеини не се чувстувам баш најдобро.
Ќе се прејадам со јаглехидрати и отиде цела диета.

 

Чаша млеко пред спиење и се ќе биде во ред

 

Урда нискомаслена од идеал шипка за мене е подобар избор

 

Добро де,секој со вкусот

 

Колку калории има еден локум?

 

Колку калории има варениот ѓеврек?

 

Kade da najdam tabela za kalorii na hrana

 

http://bit.ly/1fq7EJr

 

sakam da prasam dali kolku odptilika se slabee so vnesuvanje 500 kalorii dnevno?

 

со 500 калории дневно ќе завршиш во болница за една недела, е толку се слабее.

 

Јас почнав да го користам мyfitnesspal.com има и апликација за телефон. Повекето продукти веќе ги има некој внесено и само ги одбираш. Си правиш профил и како дневник внесуваш колку и како си изел, колку си вежбал итн. Мене ми се виде интересно...инаку прв пат користам вакво нешто па ќе видам како оди. Инаку сум на 1200 калории дневно, тоа е минимум. Морам да ослабам 20кг па да можам да одам на операција од кила страшно....

 

Баш видов дека сум го повторила муабетов my fitness app ми е интересна дека има и читач на бар кодови па се по дома скенирав

 

Работи на американски пазар само.

 

a? извини ама ме подзагина малку за што зборуваш?

 

За баркодот дека работи само за Американски продукти.
Јас никогаш не го користам тоа.
Веќе 2 години ја користам апликацијава,ги знам сите цаки и финти