Форумџика на годината 2019: НОМИНАЦИИ

Броење калории

Дискусија во 'Диети' започната од Ariel, 22 март 2010.

  1. AlicaInWonderland

    AlicaInWonderland Популарен член

    Се зачлени на:
    26 ноември 2010
    Пораки:
    2.770
    Допаѓања:
    5.079
    Океј, океј :) не реков јас ништо, само мое мислење. Има 28362 страни и статии каде има различни информации во врска со ова колку треба и како треба, а наше е да одлучиме на што ќе веруваме :)
     
  2. milky-candy

    milky-candy Нов член

    Се зачлени на:
    6 ноември 2010
    Пораки:
    703
    Допаѓања:
    713
    И мене ми се многу релативни ваквите коефициенти и пресметки :^) Калории, телесна маса, слабеење....Индивидуално е за секој, а плус генетските предиспозиции и самата конструкција на телото имаат огромна улога. Некој качува телесна тежина со тоа што ја зголемува мускулната маса, вежбајќи редовно и земање на храна богата со протеини, а некој ќе се натрупа со масно ткиво и целулит по бутовите и стомакот...Пишуваше во весник пред некој ден за една пејачка дека кога почнала да јаде обилно и да вежба градите драстично и пораснале, па од прслук број 75 преминала на 90-ка :^) Не знам како успеала во тоа.Ако така се зголемувале гради сите ќе јадеме и ќе вежбаме и ќе бидеме секс бомби,а и силиконите никој нема да ги става :wasntme: Се е индивидуално...Познавам луѓе што страшно ригорозни диети држат и тоа долг временски период, а немаат видливи резултати (зборувам за луѓе со прекумерна телесна тежина, што не само естетски ги гази, туку и здравстевно...)
     
  3. JuLleE

    JuLleE Форумски идол

    Се зачлени на:
    15 јануари 2010
    Пораки:
    4.114
    Допаѓања:
    82.861
    Леле знам дека се малку, и јас дневно гледам веќе да внесувам од 1000 до 1200 калории, но ете тој ден внесов само толку и искрено не бев гладна, ама имаш право метаболизомот ептен ќе ми се забави, и пак ќе неам резултати :)
     
  4. al-vik

    al-vik Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 октомври 2010
    Пораки:
    284
    Допаѓања:
    102
    Дневниот внес на калории да не биде под 1200. Зошто?

    Работа на срце-144 kcal
    работа на бубрези-144kcal
    работа на црн дроб-276kcal
    мозок-276kcal
    мускули-360kcal

    Значи се што е под ова е лошо за здравјето.
     
    На ana-banana и milky-candy им се допаѓа ова.
  5. al-vik

    al-vik Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 октомври 2010
    Пораки:
    284
    Допаѓања:
    102
  6. Taylor

    Taylor Истакнат член

    Се зачлени на:
    19 ноември 2010
    Пораки:
    22
    Допаѓања:
    2
    Калории

    значи, сакам да прашам дали некој знае колку калории содржи, на пример, осмина бурек (колку што јадам).. или 2 парчиња пица...

    Бидејќи, сакам да се придржувам до некоја диета, но никако да издржам.. така да, се откажав.. сега ќе почнам да си ги бројам калориите ;)
    ако има некој кој ги знае овие рботи.. нека каже.. ИМА ИЛЈАДА ЈАДЕЊА КОИ МИ ТРЕБААТ!
     
  7. gaga.rocks

    gaga.rocks Истакнат член

    Се зачлени на:
    14 февруари 2011
    Пораки:
    254
    Допаѓања:
    34
    Калории

    :?:
    1 хамбургер.
    1 пица.
    1 плетенка.
    1 геврек.
    1 баничка со кашкавал&врат.
    1 баничка со виршла.
    :)
     
  8. BarbaraMorii

    BarbaraMorii Популарен член

    Се зачлени на:
    12 јануари 2011
    Пораки:
    341
    Допаѓања:
    1.593
    Пол:
    Женски
    Хелло :P дали некој мозе да ми казе страна каде ги пишува калориите на секоја храна,по мозност странава да биде на мекедонски ?
     
  9. lily-prune

    lily-prune Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 јануари 2011
    Пораки:
    545
    Допаѓања:
    153
    еве една нутрициона листа која ја најдов од еден форум ке ја ставам во спојлер може на некој ке му користи
    www.bodybuilding.com.mk/index.php?option...id..
     
    На gaga.rocks му/ѝ се допаѓа ова.
  10. cooLive

    cooLive Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 јули 2011
    Пораки:
    45
    Допаѓања:
    11
    храната и калориите кои таа ги содржи

    Храната по групи и нивните калории ( она 100 означува грама)


    Зеленчук


    100 кисела зелка 12 калории
    100 свежа зелка 22 калории
    100 зелена салата 14 калории
    100 грашок 67 калории
    100 спанаќ 12 калории
    100 боранија 28 калории
    100 свежи краставици 14 калории
    100 кисели краставици 10 калории
    100 свежи пиперки 22 калории
    100 кисели пиперки 15 калории
    100 тиква 15 калории
    100 тиквички 15 калории
    100 моркови 36 калории
    100 шампињони 16 калории
    100 домати 39 калории
    100 печен компир 121 калории
    100 варен компир 70 калории
    100 помфрит 264 калории


    Овошје


    100 лимони 43 калории
    100 праска 37 калории
    100 јагоди 26 калории
    100 цреши 48 калории
    100 вишни 41 калории
    100 дињи 24 калории
    100 лубеница 21 калории
    100 јаболка 52 калории
    100 круши 46 калории
    100 сливи 50 калории
    100 малини 36 калории
    100 грозје 70 калории
    100 портокали 43 калории
    100 киви 50 калории
    100 банани 81 калорија


    Благо


    100г шејкер 400 калории
    100 г бонбони 386 калории
    100 г млечно чоколадо 528 калории
    100г еурокрем 538 калории
    100г млечен сладолед 157 калории
    100г овошен сладолед 122 калории
    100 г наполитанки 472 калории
    100г мед 302 калории

    Пијалаци


    црно вино 74 калории
    бело вино 79 калории
    пиво 45 калории
    билни чаеви 1 калории
    сок од јаболко 48 калории
    сок од боровница 50 калории
    кока-кола 42 калории
    сок од лимон 34 калории
    браво мултивитамин 27 калории
    минерална вода 0 калории
    100 г кафе 287 калории


    Месо


    сланина 620 калории
    свинско мелено 292 калории
    виршла 296 кслории
    шунка 428 калории
    јетрена паштета 314 калории


    Тестенини


    леб 230 калории
    двопек 380 калории
    интегрален леб 205 калории
    варени тестенини 164 калории
    варени тестенини со јајца 184 калории
    варен бел ориз 106 калории


    Млеко и млечни производи

    млеко 3,5 масти 64 калории
    млеко 1,5 масти 47 калории
    кисело млеко 196 калории
    јогурт 3,5 масти 63 калории
    јогурт 1,5 калории 44 калории
    свежо сирејне кравјо 78 калории
     
    На lollipop93, mecence.moe и Ivycka им се допаѓа ова.
  11. Iva-Mici

    Iva-Mici Популарен член

    Се зачлени на:
    1 август 2010
    Пораки:
    1.168
    Допаѓања:
    228
    храната и калориите кои таа ги содржи

    Уфф конечно некоја тема за броење калории,сега веќе нема потреба за пребарување по милион страни по секој оброк :D
     
  12. cooLive

    cooLive Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 јули 2011
    Пораки:
    45
    Допаѓања:
    11
    храната и калориите кои таа ги содржи

    јас ги најдов во една книга и така јадма и си прма планер.Знам муслите насабајле што ги јадам се 30 калории и витановата не ја пишав таа е 110 калории.Па јади и без гајле ќе знаеш колку ќе внесиш
     
  13. Ivycka

    Ivycka Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 јули 2011
    Пораки:
    77
    Допаѓања:
    32
    храната и калориите кои таа ги содржи

    До колку калории се внесуваат за слабеење?
     
  14. cooLive

    cooLive Истакнат член

    Се зачлени на:
    10 јули 2011
    Пораки:
    45
    Допаѓања:
    11
    Па велат 1200 калории.
     
    На Ivycka му/ѝ се допаѓа ова.
  15. Ivycka

    Ivycka Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 јули 2011
    Пораки:
    77
    Допаѓања:
    32
    Има еден калкулатор на македонскиве веб страни кој што покажува колку е нормално за внесување за одржување на тежината, колку за слабеење и колку за дебелеење ...ама не можам да го најдам не знам каде го видов :^) Ако некој знае ... ?
    П.С. Не е на фемина.мк
     
  16. Cacy

    Cacy Популарен член

    Се зачлени на:
    26 јули 2010
    Пораки:
    2.245
    Допаѓања:
    1.542
    http://www.femina.mk/%D0%B4%D0%B8%D0%B5 ... 0%B8%D0%B8
    Еве на фемина има :)
     
  17. Ivycka

    Ivycka Истакнат член

    Се зачлени на:
    5 јули 2011
    Пораки:
    77
    Допаѓања:
    32
    Да знам дека има на фемина баш и пак пресметав ... ама малку се 850 калории ако сакам да ослабнам :^) страв ми е да не си го зезнам организмот, а морам 4-5 кг да ослабнам, од тие витамини и глупости што ги пијам се здебелив последниве месеци :@
     
  18. Gea

    Gea Популарен член

    Се зачлени на:
    7 јануари 2011
    Пораки:
    1.022
    Допаѓања:
    11.179
    Пол:
    Женски
    Еве уште еден инетересен сајт за броење калории, кој вклучува истовремено и табели со калориски и нутритивни вредности на поединечни намирници и содржи 26 теми на прашања, кои често си ги поставуваме за време на држењето диети и броењето калории:

    http://www.dijeta.net/phpBB/viewforum.php?f=19

    еве го линкот за таблицата со калориски вредности:

    http://www.dijeta.net/tablice/tablice.htm

    И за секоја категорија на намирници иам посебни табели, пример
    за овошје:
    http://www.dijeta.net/tablice/voce.htm
    месо и месни производи:
    http://www.dijeta.net/tablice/meso.htm
    итн.
     
    На infinity и Ivycka им се допаѓа ова.
  19. Ariel

    Ariel Форумски идол

    Се зачлени на:
    7 декември 2009
    Пораки:
    3.365
    Допаѓања:
    43.890
    Супер се таблиците Геа, особено затоа што ги има традиционалните балкански јадења, за разлика од странските сајтови каде што треба да импровизираш.

    Инаку не би требало да се внесуваат помалку од 1200 калории дневно, макар тоа и да значи поспор напредок кон посакуваната цел. Сепак, здравјето е најважно.
     
  20. Shopaholic77

    Shopaholic77 Истакнат член

    Се зачлени на:
    28 јули 2011
    Пораки:
    181
    Допаѓања:
    108
    Многу ти благодарам Ариел сега можам да му кажувам на брат ми што да не јади . Секако мене не ми треба јас сум слаба со полнети нозе (среќа што не сум слаба во тоа)