Броење калории

Discussion in 'Диети' started by Ariel, Mar 22, 2010.

  1. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    AAKG, ti blagodaram.

    Vo 500 grama, svezi piperki mislam deka ima 139 kalorii.
    Koga ke se izprzat celi (so zejtin od soncogled), kolku kalorii imaat?
     
    Last edited by a moderator: Jul 13, 2020
  2. truffles

    truffles Истакнат член

    Joined:
    Jun 15, 2017
    Messages:
    363
    Likes Received:
    510
    Gender:
    Female
    Претерано многу. Мораш да измериш зејтин колку си ставила. Лоша идеја да се пржат!
     
    Dd1 likes this.
  3. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Mislis kolku sum stavil. Masko sum. He he
    Losa ideja e przeno, no mnogu se slatki. He he
     
  4. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Si se castev krifna od hrom, so marmalad .

    Otprilika kolku kalorii ima?
     
  5. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,267
    Likes Received:
    1,500
    700калории
     
    Dd1 likes this.
  6. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Zdravo na site. Kolku kalorii ima tuna celi parcinja , no bez zejtinot, samo tunata?
     
  7. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    zivi ste ? He he
     
  8. wildone

    wildone Истакнат член

    Joined:
    Jul 9, 2012
    Messages:
    50
    Likes Received:
    81
    Јас за броење на калории ја користам апликацијата My Fitness Pal. Внесуваш свои информации, ти пресметува колку калории треба да внесуваш, зависно од тоа каква цел имаш, што сакаш да постигнеш. Апликацијата е бесплатна, исто така постои и опција да внесуваш вежби и да ти калкулира потрошени калории. Постои и опција да се поврзеш со други апликации за вежбање и да ја пратиш активноста. Инаку најдобро од се е тоа што се внесуваат ствари преку бар код скенер и преку веќе внесени продукти од други корисници, кои само ги селектирате и ја внесувате грамажата.
     

    Attached Files:

  9. Hellobeautiful

    Hellobeautiful Форумски идол

    Joined:
    May 28, 2012
    Messages:
    3,385
    Likes Received:
    21,036
    Gender:
    Female
    Ја симнав баш прееска ама, не знам ова со грамаживе. Не мерам кога јадам, како регулираш ти?
     
  10. wildone

    wildone Истакнат член

    Joined:
    Jul 9, 2012
    Messages:
    50
    Likes Received:
    81
    Па отприлика некогаш, некогаш мерам на вагичка, зависи каде сум и каква храна е во прашање.
     
    Hellobeautiful likes this.
  11. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,267
    Likes Received:
    1,500
    Нема потреба да се бројат калориите. Доволно е да ја вагате храната во жива мера и да се внимава што се јади и резултатите ќе си дојдат.
     
  12. mimi333

    mimi333 Истакнат член

    Joined:
    Sep 30, 2016
    Messages:
    161
    Likes Received:
    205
    Gender:
    Female
    Не ти е тешко на фитнес пал? Затоа што мислам Фитнес пал си нема врска со храната ние што ја јадеме. Таа апликација може да се користи за основни видови храна како пр јајца ,ориз, некакви видови месо, овошје и зеленчук до негде. Мислам се води според ресторани и маркети што ги нема кај нас. Пример за чоколади ко милка,орео, дорина и брза храна од познативе ланци ко бургер кинг, гудис и сл тогаш може да ти биде од помош ако сакаш да имаш cheat meal затоа што е сигурно точен бројот на калории.Исто, добра е за едноставна храна пр за ручек да имам стриктно компири стек и зеленчук. А пример ете денес сум јадела полнети пиперки и од кај ќе знам колку калории сум изела? Не можеш на фитнес пал да видиш, а сигурно нема да ги мерам посебно оризот и меленото месо у секоја пиперка за да знам колку сум изела.Too much.
    Или пример мусака :D не би се потпирала премногу на апликацијава а ја имам користено и не ми вршела работа баш од оваа причина.
     
  13. wildone

    wildone Истакнат член

    Joined:
    Jul 9, 2012
    Messages:
    50
    Likes Received:
    81
    Епа да, too much е ама не ми е тешко.Мерам све посебно, после јадењето го делам на делови или порции и точно се знае калориски внес по порција.Плус имаш опција да си направиш твои meals, со тоа ќе мериш еднаш, ќе пресметаш и после ќе си го имаш зачувано јадењето со калориската вредност.
     
    mimi333 likes this.
  14. QueenBeyonce

    QueenBeyonce Истакнат член

    Joined:
    Nov 17, 2014
    Messages:
    227
    Likes Received:
    902
    Gender:
    Female
    Ја во последбо време ја користам апп YAZIO. Ти фава потребен дневен внес на калории, има огромен избор на јадења. Доколку нешто нема, може да го скенираш бар кодот на храната. Искрено презадоволна сум. Ви ја препорачувам .
     
  15. moon111

    moon111 Истакнат член

    Joined:
    Oct 9, 2019
    Messages:
    164
    Likes Received:
    366
    Gender:
    Female
    Здраво , колку калории има на пр.во една порцијаманџа ? Ќе измерам се посебно пред да ја направам , ама после тоа кога ќе биде готова од каде да знам колку калории сум внесла?
     
  16. Arja

    Arja Популарен член

    Joined:
    Mar 9, 2016
    Messages:
    831
    Likes Received:
    1,349
    Gender:
    Female
    На повеќето апликации за броење калории има опција да составиш рецепт. Внесуваш се по ред и на крај самата апликација ти мери колку калории има во целиот рецепт а колку во одреден број грама. Еден тањир манџа јас го рачунам како околу 150-200 грама, зависи колку ќе ставам. Ако сакаш ептен точно, мораш на вага да мериш, ама мисла дека нема потреба до толку да се замараш. Гледај да јадеш доста салата со манџата, пиј си вода, јади си интегрален/ржан леб со тоа и нема да имаш проблем.
     
    moon111 likes this.
  17. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,267
    Likes Received:
    1,500
    Sekoja hrana se meri pred termicka obrabotka. Kaloriite se merat pred gotvenje i kaloriskiot indeks e ist i posle gotvenjeto. Znaci 100grama meso ako ima 80kalorii ziva mera, koga ke se prigotvi volumenski pajga na 60grama no kaloriite se isti kako pred gotvenjeto. Orizot na 100gr ziva mera ima 350kalorii a koga ke se svari tezinata e 150grama no kalotiite se isti 350. Vo edna manza ima od 150 do 250 kalorii na 100gr.
     
    moon111 likes this.
  18. moon111

    moon111 Истакнат член

    Joined:
    Oct 9, 2019
    Messages:
    164
    Likes Received:
    366
    Gender:
    Female
    Фала ви
     
    Arja and AAKG like this.
  19. moon111

    moon111 Истакнат член

    Joined:
    Oct 9, 2019
    Messages:
    164
    Likes Received:
    366
    Gender:
    Female
    Здраво да вр прашам колку калории има во домашни интегрални тестенини ( млеко , јајца инт. Брашно и бело брашно , односно 30 јајца , 1 литар млеко 2,5 кг инт брашно и 2,5 бело ,тоа е една доза ) и сега јас треба посебно за ситр состојки да гледам калприи да ги соберам и после да си пресметам на пр. Во 150гр. Незвотвени?
     
  20. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,267
    Likes Received:
    1,500
    Broes samo hidrati masti i protein na 100gr. Mozi da ima 200kalorii od protein ili 200 kalorii od hidrati. So hidrati ke debelees a so kalorii od protein nema da se debelees. Izvorot ti e biten a ne samite kalorii. Inace sprema ovaj sostav so go imas pisano vo 100gr ziva mera imas 300kalori odnonso 70gr hidrati i 20gr protein.
     
    moon111 likes this.