Броење калории

Discussion in 'Диети' started by Ariel, Mar 22, 2010.

  1. BlackNight

    BlackNight Популарен член

    Joined:
    Feb 28, 2016
    Messages:
    1,344
    Likes Received:
    5,754
    Gender:
    Female
    Јас така мерам за секоја намирница посебно и запишувам во тетратка, бара многу време,ама секој различно подготвува на пример полмнети пиперки, турлитава и слично. Затоа, овој начин е најдобар, но и време одзема
     
    Dd1 and MissChievous like this.
  2. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Mislam okolu 400 kalorii.

    Precizno moze da se izracuna, ako se prigotvuva doma.
     
  3. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Denes se castev, hamburger vo sedmica. Kolku kalorii ima sporet vas
     
  4. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Ustvari okolu 500 kalorii
     
  5. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Joined:
    Feb 18, 2021
    Messages:
    2,222
    Likes Received:
    9,047
    Gender:
    Male
    Накај илјадарче :D
     
    Dd1 likes this.
  6. Tan4ence

    Tan4ence Форумски идол

    Joined:
    Oct 12, 2011
    Messages:
    5,083
    Likes Received:
    27,332
    Искрено не знам ни зашо се замарате со калории за cheat meals кога јасно е дека сте пречекориле. Барем јас, кога више зиам нешто покалорично, или го јадам и продужувам после по старо или воопшто не го јадам.
    Битното е да биде умерено.
     
    angelche16, Dd1, AAKG and 2 others like this.
  7. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Prodolzuvam po staro. No, koga jadam pokaloricno, sledniot den se obiduvam da bidat epten malku kaloriite i prosekot da e dobar
     
  8. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Kolku kalorii otprilika, ima vo 2 parcinja pileski stek ?
     
  9. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,447
    Likes Received:
    25,045
    Колкави се тие парчиња? Колку грама?
    Грубо, на 100 гр. пилешко има околу 240 калории.
     
    Dd1 likes this.
  10. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Znam kolku ima na 100g. , no ne bea mereni. Gi kupiv spremni od ssndvicara. Golemki bea parcinjata. Valjda dvete, okollu 500 kalorii.
     
  11. g8lQQk

    g8lQQk Популарен член

    Joined:
    May 28, 2018
    Messages:
    2,179
    Likes Received:
    14,264
    Gender:
    Female
    Колку време ви одзема ова броење на колории и дали навистина точно ги калкулирате :?: ?

    Има ефект тоа што ќе ги изброите ?
     
    Dd1 likes this.
  12. MissChievous

    MissChievous Форумски идол

    Joined:
    Mar 5, 2015
    Messages:
    4,447
    Likes Received:
    25,045
    Јас периодично бројам, чисто да видам на што сум. Пример 2 месеци бројам, 3 не бројам. Кога ќе осетам дека накачувам кг, се проверувам така со броење еден период. Вака не ми одзима многу време затоа што ги бројам преку "myfitnesspal", најчесто скенирам бар кодови. Горе-доле истата храна ја јадам, па намирниците ми се на дофат, само менувам грамажи. Целово броење го правам од око, што значи не е баш најпрецизно, ама мислам дека сум 90% точна во броењето. Најточно би било ако мериш апсолутно се' со вага. Е тоа би одземало време. :D

    За мене лично има ефект. Најмногу ми помага и за симнување на кг и за одржување на кг. Но паралелно гледам да јадам најквалитетно што можам, односно калориите никогаш не ми се најважни. Тие повеќе ми се за одредување на големина на оброци.
     
    Dd1 and g8lQQk like this.
  13. Need for Speed

    Need for Speed Истакнат член

    Joined:
    Jul 17, 2021
    Messages:
    560
    Likes Received:
    1,083
    На гугл имаш Nutrition Facts за секоја намирница.
     
  14. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Ima efekt.
    Mene mi odzema, okolu 45 minuti vo denot.
    Na pocetokot mi trebase okolu 90 minuti.
    Potoa se namaluva.
     
    g8lQQk likes this.
  15. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Otprilika kolku kalorii, ima vo silolja kakao so voda (zasladeno so seker)?
     
  16. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Slabo pisuvate. Izgleda ste gladni i nemate energija. He hw
     
  17. Need for Speed

    Need for Speed Истакнат член

    Joined:
    Jul 17, 2021
    Messages:
    560
    Likes Received:
    1,083
    Мала лажичка шеќер 5 грама ти е 20 калории
    Мала лажичка какао 5 калории вкупно = 25 калории
    Водата ти е калори фри :D
     
    Dd1 likes this.
  18. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Blagodaram
     
    Need for Speed likes this.
  19. Dd1

    Dd1 Истакнат член

    Joined:
    Oct 4, 2017
    Messages:
    70
    Likes Received:
    32
    Gender:
    Male
    Kolku kalorii otprilika, ima vo sladolet na pustanje (od aparat) ?
     
  20. AAKG

    AAKG Популарен член

    Joined:
    Aug 5, 2019
    Messages:
    1,270
    Likes Received:
    1,504
    500