Броење калории

Дискусија во 'Диети' започната од Ariel, 22 март 2010.

Страница 48 од 48
  1. AAKG

    AAKG Популарен член

    Се зачлени на:
    5 август 2019
    Пораки:
    1.256
    Допаѓања:
    1.477
    Толку ти иди дневниот внес
    120гр протеини
    200-250гр хидрати
    100гр масти.
    Протеинот и хидратите ти се по 4калории на 1грам а масите 9 калории на грам.
     
    AAKG, 15 април 2025
    #941
    На Martina991 му/ѝ се допаѓа ова.
  3. quattro

    quattro Популарен член

    Се зачлени на:
    27 ноември 2020
    Пораки:
    3.200
    Допаѓања:
    8.393
    Пол:
    Машки
    Ако сакаш да покачиш на тежина мора да бидиш во калориски суфицит.
    2000 калории - одржување на моментлна тежина
    Под 2000 - слабеење или дефицит
    Над 2000 - поправање или калориски суфицит
     
    quattro, 15 април 2025
    #942
    На Mumoftwo30 и Martina991 им се допаѓа ова.
  4. Ajronmen

    Ajronmen Популарен член

    Се зачлени на:
    18 февруари 2021
    Пораки:
    2.222
    Допаѓања:
    9.045
    Пол:
    Машки
    https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
     
    Ajronmen, 15 април 2025
    #943
    На Martina991 му/ѝ се допаѓа ова.
  5. Martina991

    Martina991 Истакнат член

    Се зачлени на:
    3 мај 2024
    Пораки:
    243
    Допаѓања:
    213
    Пол:
    Женски
    Значи за да почнам да додавам тежина ми треба минимум 2200 калории.
    Maintain weight
    2,132 100%
    Calories/day
     
    Martina991, 15 април 2025
    #944
    На Ajronmen и AAKG им се допаѓа ова.
Страница 48 од 48