Ама за слабеење важен е бројот на калории без разлика на изворот иако поздрава опција е: Тие апликации автоматски рачунаат и калории и протеини, масти.. и мене ме интересира која е од тие добра апликација ако некој користел.
Секако, калориите се тие кои на крајот од денот одлучуваат дали ќе ослабиш. Ама не се сите калории исти и не функционираат исто, калории од чоколадо и калории од пилешко немаат иста фунција врз организмот, хормоните и рецепторите клучни за слабеење, телото не реагира поеднакво исто и не ги искористува калориите на ист начин бидејќи има разлика меѓу калории од бурек (јаглехидрати) и калории од месо (протеини).
Апликацијата My Net Diary ја рангира храната што ја логираш со оценки на пример А ,Б, Ц, Д во зависност од пропорциите на протеини -хидрати-масти што таа храна ги содржи. На пример: јадеш сладолед Кри Кри го скенираш гледаш оценка Д, значи нареден пат бараш некој со подобра оценка, т.е А или Б ако целта ти е да се храниш здраво.Иначе да, секој калориски дефицит доведува до губење тежина, ама таа тежина може да биде и мускул. Така да можеш да ослабеш ако јадеш овошје и зеленчук само, ама губиш и мускул и сало Ако целта ти е да го задржиш мускулот треба да внесуваш доволно протеини за да губиш само сало. Значи високо протеинска а нискокалорична храна со доволно влакна за дигестија= здраво слабеење и губење масти.
Извор на калории - протеини,хидрати и масти. Калории од хидрати и калории од протеини иако имаат иста калорична вредност,имаат различна функција во телото. Јгх- колку повеќе хидрати толку повеќе глукоза. Колку повеќе глукоза толку повеќе таложење на телесни масти или подкожна вода како резерва на енергија.
