Вежбам наутро ( најчесто правам стомачни ) а во попладневните часови, возам велосипед или одам на стадион за да се истрчам. Од 1 Август повторно ќе се запишам на одбојка ( иако не ми се оди поради неорганизираноста ) и до Септември ќе имаме кондициони тренинзи. Сега за сега сум доволно физички активна.
Последниов месец започнав да се занимавам со аеробик и пилатес од понеделник до петок и одлично ми делува и психички и физички. Кога можам, особено навечер во сабота и недела трчам или пешачам.
Па и не е баш голема.. али имам дома една справа за вежбање, ми стои пред тв, и најчесто кога гледам тв, си вежбам.. не многу, али колку толку.. Си ја мерам населбата со другарка ми.. Баш сега ги терав да одиме на Водно до крстот, ама они запнале со таа жичара.. Спојлер ја сум била за жалење бе, сите гледам нешто зумба румба..
Секој ден пешачам,негде саат ипол.Дома вежбам аеробик секој втор ден..внимавам што јадам и симнав 4 кг И само така може да се одржи добра фигура
Наутро во 7 трчам на игралиште или играм фудбал со братми, а навечер со друштво трчиме околу 2 саата... И обавезно пред спиење и после спиење по 60 стомачни... премногу сум активна и пак имам вишок
3 пати неделно одам на аеробик а другите денови вежбам дома скокам на јаже,правам по 500 стомачни за горен стомак и 500 за долен на сабајле и навечер тоа ми идат 2000 склекови на ден(затоа си имам и стомачни на стомакот )и исто така пешачам секој ден мислам дека сум доволно активна
utre ke si kupam orbitrek kefoj sum konecno ,inace sum fizicki aktivna so roleri i tocak i odvreme na vreme na aerobog.Planiram i so kulahop da pocnam od utre mora malce redno bese [mod-kirilica:1fupauj4][/mod-kirilica:1fupauj4]
Прво и основно никаде не одам со моторизирано превозно средство. Пешачам претерано ,минимум по 15 км на ден (затоа пак цел град ме знае ,трипати дневно го обиколувам). Шега на страна ,друштвово ми е расеано низ цел град ,не сме стуткани на едно место ,а мора да се испоштоваме барем еднаш дневно јбг ! Орбитрек секој ден по 40 минути Ролерки ,БиЦиКлА ,јаже ,што да е ,само да не седам така! 500 стомачни секој ден (8години уназад и сеуште неам 6 pack!) Вежби за затегнување на газО(т) - три серии по 20 Ако ми се најде за згодно правам склекови ,не повеќе од 50 Вежби сп тегови - 3 серии по 30 за бицепс ,исто и за трицепс . Делтоидните и онака ми се преразвиени Воглавно ,тоа е мојот секојдневен фитнес план.
Летово сум си активна. Вртам хулахоп, вежбам пилатес, скокам на јаже - дневно ми се фаќа по саат време. И така пет дена во неделата, другите 2 одмарам.
Практикувам наутро да пешачам или да трчам, пет дена во неделата може понекогаш и преку викенд ако сум се прибрала порано ,вртам на хулахоп и и навечер постојано шеткам низ град и убаво си се чувствувам некако порасположена сум си ,полна со позитивна енергија
Физички не сум многу активна, кога не ми е мака се возам со велосипед во паркот, преку зима скијам( тогаш можи да речам дека сум физички активна)
Преку зима одам на аеробик, секој втор ден. А на лето кога имам време одам во Крушино ( Кичевчанките знаат кое е тоа место ) и таму трчкам, или нешто се игра, кошарка пример (дури и нема потреба, додека стигнеш таму, ќе се измориш, газот и мускулите ќе те болат првите неколку пати кога ќе одиш, се качуваш на угорници пошо) и поубаво нешто нема. Ем физички активен, ем надишан свеж воздух Спојлер ама летово ме има фатено мрза
ова лето бев најактивна одев на фитнес само сега малце прам пауза и продолжвам после се надевам нема да имам пак мрза каква што имав пред да почнам
Слабо активна. Едно време секој ден вежбав, а сега одвај се движам кога испаѓам. Треба да почнам повторно со моите вежби, ако сакам да ослабам некое килце.
