Возам точак 3 саати секој ден И од септември ќе продолжам со аеробик и јога. А да, и секој ден правам по некои вежби, зависи како сум расположена и што ми се прави.
Трчам три пати неделно насабајле(почесто немам можност) по пола саат, ги правам вежбите од Фемина за нозе и за задник, секој ден правам стомачни и плак вежбите за зацврстување на стомачните.Повремено вртам и хулахоп.Имам и пилатес топка, ама на неа вежбам поретко(а се си викам дека треба почесто да ја употребувам ). Сега сакам да почнам со Brazil But Lift вежбите па со другите ќе прекинам па да видам од нив какви резултати ќе има. Баш и немам некои денови кои ми се стриктно резервирани за вежбање, ама секогаш гледам да е три до четири пати неделно.За време на викенди, не вежбам. Порано одев на аеробик, ама сега дома си вежбам.
Без вежбање не ме бидува, џабе гладување не се слабее. Одев на фитнес ама летово правев пауза затоа што беше премногу жешко. Летово на кеј ( брзо одење и трчање0 Околу 2 саати и сега штом залади пак на фитнес одам
Одам на фитнес 3-4 пати неделно, некогаш и повеќе. Понекогаш одам да трчам, исто така интересно ми е да пешачам, но гледам да избегнувам трчање и пешачење во последно време затоа што многу слабеам од тоа. По дома си правам стомачни, некои вежби за истегнување, вртам хулахоп и така.
Вежбам пилатес скоро секој ден и навистина има големи ефекти како во обликување на телото така и во губењето на калории
Мојата сегашна физичка активност се состои од пешачење четири дена во неделата по минимум час и пол, а некогаш и два часа. Плус други вежби кои си ги правам јас. Останатите три дена ми се распородени, од нив еден ден ми е слободен без физичка активност најчесто тоа е недела, а останатите два ми се состојат од вежби кои си ги правам и некое послабо пешачење. Значи прилично активна сум.
6 дена во неделата фитнес само еден ден одмор , недела . имам склоност кон дебелеење и мора вака , мислам дека не претерувам , добро се чувствувам . Ми се допаѓа чуството кога ке се вратам преморена од вежбање , топол туш па спиење како бебе ....
Mojата физичка активност се состои од три дена аeробик-понеделник,среда и петок.А секој ден после училиште пешачам по еден ипол час...
Пешачење 8-9 километри (времето за кое ги поминувам ми варира, во зависност мотивацијата) и скокање на јаже 1000 скока сега за сега (30 и кусур минути). Пешачењево поради времево морам да го одложувам понекогаш, ама надокнадувам со вежби дома.
од компјтер до масата, до фрижидерот, пак до масата и на крај до креветот потоа, од дома на училиште, и физичка активност, само на час по Физичко (иако и таму сум слабо активна, кога играме ракомет си седам на клупа, а некогаш ако не ми се трча - секогаш ме боли нешто )
Два до три пати неделно спортувам. Секој ден или евентуално секој втор ден возам велосипед 1 до 2 часа. Понекогаш возам ролерки ( еднаш неделно ) а во лето почесто. Секојденевно пешачење од еден скромен час. Си вежбам дома некои вежби и толку. Ова е за во последно време..
Тренрам кошарка, 4 пати неделно. Некои вежби дома. И скокам на јаже понекогаш, онака од забава. Ништо посебно
Полесно е преку лето, или општо кога е топло и времето е убаво. Имаш мотивација за вежбање, може да се вежба дома, а може и надвор. Јас преферирам надвор, да возам ролери или точак, поретко да трчам, а многу често и да си правам вежби дома. Ама сега, бидејќи времето е полошо,а стандард во зима ме фаќа мрза и паѓам во зимски сон, полесно решение ми е да си платам часови. И сега одам на пилатес и аеробик, 4 пати неделно. Комбинацијата е супер, кондициони вежби и вежби за истегнување, плус затегнување на тело. Добро е што се наканив, затоа што ќе се претворев во полжав.
паа.. може да речам дека сум мах. физички активна Спортист сум...поради тоа тренинзите се бројат (3 пати во неделата) денови за одмор, кога ќе подразмислам баш и немам, нешто посебно (освен ако некој ден ме мрзи па не правам ништо цел тој ден ) зошто не ја сметам мојата активност за замор ниту пак се преоптоварувам Освен тренинзите си практикувам и други вежби дома (какви, зависи од расположението ) Надвор: Возење точак, трчање... .......скокање на јаже
Во последно време физичката активност ми е одење од соба до тоалет или до кујна/трепезарија и назад. навистина срамота. Последен пат возев ролери на стаза во времетраење од 3 часа, а тоа беше пред околу 2 недели. Ми фали активација дефинитивно. Ми недостига планинарење и пешачење во природа, А НЕ ПОКРАЈ КЕЈ КАДЕ СМРДИ НА КАНАЛИЗАЦИЈА И ОД САМАТА ПОМИСЛА МИ СЕ ГАДИ! (тие што се од скопје, уште подобро од аеродром знаат на што мислам).
