Вашиот појадок преку слики

Дај рецепт

 

Ставаш scoup протеин ( мој е од ванила), 1 шолља( средна големина) овесни снегулки, ставам лажица какао, три лажици мелени ореви и хељда ( или било која јатка)и сето тоа у блендер ко брашно да стане. Ставаш се у длабок сад додаваш 1 кесичка прашок за пециво, јајце вода и кисела вода и оставаш некои 5 мин. Вода и кисела ставам од око глеаш да не е пре ретка или да е мнг густа смесата.
Edit: Опционално сецкаш чоколадо и додаваш у смесата и убаво промешуваш( можеш она црно со вкус на портокал моето е црно со sea salt вкус. Убаво да ти е загреана ринглата и нелепливо тавче користи

 

Овесна каша со протеински јогурт.

 

Рецепт за ова ако може .

 

Пола авокадо,1 банана,какао 2 лажички , млеко(по избор) ,јас ставив растително ,1 лажица мед.
Се блендира. Млеко стави прво еден мал филџан па ориентирај се за густината каква сакаш да биде.
Јас одпосле си додадов овес и го оставив да отстое.

 

Лепчето е потпечено, со урда, домат, маслинки, оригано.