Вашиот рекорд во слабеење

17кг. засега според последно мерење (за 4ипол месеци) уште сум во фаза на слабеење.

 

@Ladu in pink колку кила си сега ?

 

Kako?

 

Одам на нутриционист (кај Цвета).

 

Околу 60,се немам мерено после празниците

 

ти си пример дека ако се сака се се може браво алал да ти е

 

Браво, секоја чест!
А вежбаше нешто?

 

Не освен обврските низ дома и град ништо посебно,но сигурна сум дека ако вежбав резултатите ќе беа многу побрзи.

 

Месец ипол околу 17 кг ..
Јадев само салата, овошје и зеленчук многу, без зејтин, газирано, благо и пиев многу цеден лимон и свежи сокови. Пиев исто ниско маслен јогурт и млеко и јадев апетисани.. Килограми си качив дури за време бременост и тоа околу 7-8 кг во тек на истата..

 

20 кг за 2 месеци. Од 70кг на 50кг со прекумерно вежбање и внесување само салати, многу вода и овошје. Но никому не би му препорачала ваков начин на исхрана затоа што настануваат сериозни проблеми и последици... Тоа ми беше прва и последна грешка во врска со слабеење и диета

 

За 3 месеци 25кг.
Јадев салати, овошје и малку манџи. Трчав многу секојдневно.
Инаку последици имам секако со тоа што добив бактерија во желудник и имам проблеми. Се влечев по болници заради него. Инаку диетата на своја рака си ја зедов и сакам да им препорачам на они кои сакаат да ослабнат да не губат надеж. Повеќе овошје, зеленчук, домашно направена храна како манџи и секако спортување.
Отфрлете јадење навечер. Доколку сте гладни можете салата.

 

Навечер може ли салата со узо ?

 

И јас си добив бактерија во желудников од тие диети , и се решив на голема физичка активност и за месец и пол -8кг ,
Продолжувам...

 

Зависи колку е тоа навечер.

 

8 кг за месец дена.

 

mozam li da oslabnam 5-6 kila potocno od 55-6 na 50 vo rok od 20 dena ?

 

5кг. за 3 недели. Никогаш не сум била дебела, но ми пречеа тие 5кг. и решив да пробам да ослабам. Делумно успеав во целта, +2кг. од тогаш сум сега.

 

Како?

 

15-20 кг.

 

25кг за 45 дена.