Вашиот рекорд во слабеење

Дискусија во 'Диети' започната од sweetgirl1106, 6 ноември 2012.

  1. GoodGirl45

    GoodGirl45 Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    846
    Допаѓања:
    4.304
    Пол:
    Женски
    Со intermittent fasting и исфрлив благо, грицки, газирано и бел леб.
     
  2. orhideea

    orhideea Форумски идол

    Се зачлени на:
    19 септември 2011
    Пораки:
    5.124
    Допаѓања:
    50.073
    -4 кг за 10 дена со УН диета.
    Се надевам ќе ослабам уште.
     
    На ALISA0000 му/ѝ се допаѓа ова.
  3. Chanell*

    Chanell* Истакнат член

    Се зачлени на:
    24 септември 2016
    Пораки:
    2.172
    Допаѓања:
    15.656
    Пол:
    Женски
    -11 со Ун
     
  4. Emilija97mk

    Emilija97mk Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јануари 2015
    Пораки:
    118
    Допаѓања:
    48
    Пол:
    Женски
    Не знам зошто не можам да ти пишам лп
    видов имаш пишувано во темите па сакав да те прашам ако можиш подетално да ми објасниш за методот intermittent fasting?
     
    На GoodGirl45 му/ѝ се допаѓа ова.
  5. GoodGirl45

    GoodGirl45 Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    846
    Допаѓања:
    4.304
    Пол:
    Женски
    @Emilija97mk

    Секако. Се јаде во период од 8 часа, односно од 10 наутро до 6 навечер или од 12 до 8.
    Пред 10 или 12 може да се внесува кафе и вода а послe 6 или 8 чај.
    Screenshot_2019-06-16-12-48-10-1.png
    Можеш да си распоредиш повеќе оброци во текот на тие 8 часа или пак да јадеш само два пати со ужинки измеѓу.
    Ако сакаш да ослабеш потребен е калориски дефицит и колку помалку кг имаш за симнување толку потешко ќе биде.
    Но потребно е да јадеш во поголеми количини на последниот оброк за да може да те "држи" 16 часа до следниот ден.
     
    На Amellie13 му/ѝ се допаѓа ова.
  6. Emilija97mk

    Emilija97mk Истакнат член

    Се зачлени на:
    11 јануари 2015
    Пораки:
    118
    Допаѓања:
    48
    Пол:
    Женски
    А каква храна можеш да јадеш што се препорачува?
     
  7. GoodGirl45

    GoodGirl45 Истакнат член

    Се зачлени на:
    8 ноември 2016
    Пораки:
    846
    Допаѓања:
    4.304
    Пол:
    Женски
    Протеини, салати, јаткасти плодови, овошје. Јас јадев и црно чоколадо и путер од кикирики.
     
  8. Fit Girll

    Fit Girll Активен член

    Се зачлени на:
    22 март 2019
    Пораки:
    14
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
    -50 килограми за една година и 3-4 месеци
     
    На Bubamara ❤ и Chanell* им се допаѓа ова.
  9. 100nogalka

    100nogalka Активен член

    Се зачлени на:
    6 октомври 2017
    Пораки:
    52
    Допаѓања:
    23
    5kg za 20dena :)
     
  10. Arijana22

    Arijana22 Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2016
    Пораки:
    76
    Допаѓања:
    16
    Пол:
    Женски
    А дали во текот на тие 8 часа (на пр.од 10-18часот) може кафе да се пие?
     
  11. cvekence123

    cvekence123 Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 јуни 2018
    Пораки:
    312
    Допаѓања:
    1.549
    Пол:
    Женски
  12. Arijana22

    Arijana22 Истакнат член

    Се зачлени на:
    4 февруари 2016
    Пораки:
    76
    Допаѓања:
    16
    Пол:
    Женски
    За колку време и како?
     
  13. cvekence123

    cvekence123 Истакнат член

    Се зачлени на:
    30 јуни 2018
    Пораки:
    312
    Допаѓања:
    1.549
    Пол:
    Женски
    За месец дена,отфрлив благо,леб,грицки..и пешачење(поточно шетање секоја вечер) на сабајле пијам кафе прво па по неколку саати јадам салата (јас највеќе сакам краставица и патлиџан) ручек компир варен или печен,манџа,месо..вечера-некогаш овошје,некогаш зеленчук
     
    На Arijana22 му/ѝ се допаѓа ова.
  14. Bubamara ❤

    Bubamara ❤ Нов член

    Се зачлени на:
    28 април 2019
    Пораки:
    2
    Допаѓања:
    0
    Пол:
    Женски
    Како ослабна?
     
  15. Fit Girll

    Fit Girll Активен член

    Се зачлени на:
    22 март 2019
    Пораки:
    14
    Допаѓања:
    6
    Пол:
    Женски
    Пред се' со внимавање на исхрана, без благо, бел леб, газирани сокови, пржено, грицки итн.. пиење обавезно 2 или повеќе литри вода дневно, и физичка активност барем 3 пати неделно . Резултатите се гарантирани.