Вашиот рекорд во слабеење

3 месеци-15 кг. Ги вратив околку 10 зимоска ама сега гледам пак да ги намалам.Поради пребрзото слабеење одма ги вратив.

 

За околу 4-5 месеци 11килограми. Но,не запирам овде, продолжувам и понатаму.

 

Здраво,
Доста време ве читам и коооонечни ви се придружувам!
од кога знам за себе имам проблем со кг, редовно сум на некој режим и тврдам дека не постои диета со која може да ви се промени вашиот живот. пред 2 години почнав да си јадам се што душичката ке си ми побарасе и ослабев 18 кг за околу 9 месеци
само опуштено и ТРПЕНИЕЕЕЕЕ

 

30 kg za 6 meseci pred 2 godini (no za zal gi vrativ) i sega sum oslabena 38 kg za 9 meseci i prodolzuvam
ne sakam veke da nosam siroki maici i xxxl pantaloni ubavo se cuvstvivam i prodoluzva, ima uste rabota

 

30 kg za 6 meseci pred 2 godini (no za zal gi vrativ) i sega sum oslabena 38 kg za 9 meseci i prodolzuvam
ne sakam veke da nosam siroki maici i xxxl pantaloni ubavo se cuvstvivam i prodoluzva, ima uste rabota



Bravo , sekoja cest kako uspea ?

 

11 kg za 3 i pol meseci

 

7 kg за неполни 2 месеци, и тоа не од некоја посебна диета, туку од излегување и џин со лимон скоро секоја вечер журкање и намален апетит ради алкохолот засрамувачки.. ама знаев барем 3 пати неделно да трчам по 1 час. тоа беше летово, сега септември се вратив во нормала со исхрана и алкохол само 1 неделно и ставив 3 или 4 кг

 

Па би можела околу 1кг неделно, не верувам за повеќе од тоа...

 

8kg, neznam za kolku vreme

 

не сум држела строга диета не ми требало
со внимавање 3кг за 2 недели

 

3 месеци - 17 минус.

 

Ako може под рекордите наведете ги начините на кои сте ослабеле..

 

Калории внесени,калории потрошени=масти ќе се топат или ќе се складираат.

 

7kg izgubiv so istiot nacin na koj so ti go kazuva stefchef a uste 4kg so un dieta ama za 30 dena sega sum na turbo un 12dena pa ke pisam rezultati

 

За жал, болест.

 

Два месеци -10кг.
А не сакав, ама преисполнет период, пресреќна, успех на сите полиња (семејство, другарки, дечко, факултет). Време за себе, во доцните часови од ноќта, сон, ми фалеше...

И вратив, вратив 4,5 кг. Ама пак, не сум како што бев.
Многу испиени кафиња и многу кутии цигари.
Само две кришки леб на ден, мачканици, или пак переци, ѓевреци, по некој ладен сендвич, многу ретко и бурек.

 

Јас за 3 месеци успеав да симнам 12 килограми и тоа само со полаа саат вежби секој ден и нормално здрава исхрана без газирано,бел леб,грицки и благо (само умерено). И сега за да не ги вратам почнав нормално да јадам (само црн леб) и редовно одам вежбам во теретана.

 

За еден месец 9 кг. Не сум на некоја диета да се рече туку на здрава исхрана.

 

za 2 ipol месеци 7 кг со УН диетата, а вратив 4, но за 2 години, ја препорачувам на сите оваа диета не се гладува а се слабее

 

3kg 3 1 месец