Форумџика на годината 2019: НОМИНАЦИИ

Вежбање со степер!

Дискусија во 'Фитнес' започната од Mermaid90, 5 мај 2012.

  1. Mermaid90

    Mermaid90 Популарен член

    Се зачлени на:
    27 февруари 2012
    Пораки:
    1.045
    Допаѓања:
    979
    Какво мислење имате за вежбање со степер?Дали вежбате со него и какви резултати дава?
    Се двоумам дали да го купам па би ви била благодарна доколку споделите ваше искуство :)
     
  2. Beauchamp

    Beauchamp Популарен член

    Се зачлени на:
    4 септември 2011
    Пораки:
    1.847
    Допаѓања:
    5.083
    Пол:
    Женски
    Moјата справичка ! :wasntme:

    Јас вежбам на ова веќе година дена,и више може.
    И се најубаво би кажала за справава.
    Значи почнав да вежбам од 15 мин.на ден,и секој ден покачував по 5 минутки и стигнав до 45 минути дневно.

    Ама буквално секој ден,не пропуштав ниеден,и за неполн месец имав стапче ноџиња :D
    Бутови ми ги намали скрос значи,особено оној дел каде што се тријат. Нозете доле ми се истенчија исто така. Абе јас сум многу задоволна! Исто како на скали да се качуваш е.

    И воопшто не е заморно,барем мене не ми е. Дома имам и тотал џим па не ми е толку филнг тоа,и тешко ми е така прилично. А ова како вода лесно е,музика на уши и терам преку пола саат дневно,и секако резултати има! :)

    И да,за стомакот исто да кажам дека се намалува,не премногу како на пример нозеве но има колку толку резултати.Јас би ти го препорачала,осебно ако сакаш да ги ослабнеш/затегнеш нозете :)
     
    На glosipgirl и Mermaid90 им се допаѓа ова.
  3. lidee

    lidee Активен член

    Се зачлени на:
    18 мај 2012
    Пораки:
    2
    Допаѓања:
    0
    А колку пари е и каде можам да ја најдем? Aко може да ми кажете :)
     
  4. baby-star

    baby-star Популарен член

    Се зачлени на:
    8 февруари 2012
    Пораки:
    1.947
    Допаѓања:
    5.593
    3200 во Топшоп,може да го најдеш и на други места каде што се продава фитнес опрема по слична цена позззз.
     
  5. wwwbella

    wwwbella Истакнат член

    Се зачлени на:
    27 септември 2011
    Пораки:
    59
    Допаѓања:
    8
    Јас си купив ваков мини степер од техномаркет 2.199 ден. Го користам околу 3 недели и многу сум задоволна одличен е :)
     
  6. mona-li

    mona-li Истакнат член

    Се зачлени на:
    12 јануари 2011
    Пораки:
    93
    Допаѓања:
    8
    А да ве прашам, дали со степерот ќе го подигнам или зголемам задникот? Или уште толку ќе ми се намали?
     
  7. Mermaid90

    Mermaid90 Популарен член

    Се зачлени на:
    27 февруари 2012
    Пораки:
    1.045
    Допаѓања:
    979
    Неможе од вежбање да се намали задникот,тоа може кај оние што имаат голем па да се намали и оформи како што треба,а ти ако имаш мал мислам дека би требало да ти се зголеми барем малку бидејки ке направиш мускул и убаво ке ти се оформи,тоа е моето мислење. :)
     
  8. 2036

    2036 Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2012
    Пораки:
    111
    Допаѓања:
    31
    И јас почнав да вежбам на степер :wasntme: Првиот ден вежбав 30 минути, вториот 40 и третиот 60 минути.
    Не е тешко јас дури се зачудив како вежбам толку време :D Има да ги ослабнам нозете ]:)
     
  9. sanjaeva

    sanjaeva Форумски идол

    Се зачлени на:
    3 февруари 2011
    Пораки:
    2.954
    Допаѓања:
    83.868
    Иако темава е за степер, тука ќе го поставам моето прашање
    ( да не отвараме тема за секоја справа )

    Имено, кое е вашето мислење или можеби искуство за следнава фитнес справа?
    ... ми изгледа интересно вежбањето

    http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 3Vrk1lVASw
     
  10. Snow-Queen

    Snow-Queen Форумски идол

    Се зачлени на:
    3 ноември 2011
    Пораки:
    15.253
    Допаѓања:
    14.959
    Пол:
    Женски
    Јас имам степер дома, ама од тие големите, како орбитрек....ама пусто никако редот да му го фатам :doh:
     
  11. Palestinec

    Palestinec Нов член

    Се зачлени на:
    16 јуни 2012
    Пораки:
    138
    Допаѓања:
    15
    а што е тоа степер?
     
  12. Snow-Queen

    Snow-Queen Форумски идол

    Се зачлени на:
    3 ноември 2011
    Пораки:
    15.253
    Допаѓања:
    14.959
    Пол:
    Женски
    ^справа за вежбање
    [​IMG]
     
  13. m3a3c3a3

    m3a3c3a3 Истакнат член

    Се зачлени на:
    15 октомври 2011
    Пораки:
    416
    Допаѓања:
    257
    и јас сакав да прашам за истава справа....дали некој ја има користено справава? сега сум при пари и сакам да си ја купам....одев 3 год на фитнес но престанав поради работата и за 2 месеци се здебелив :( итоа најмонгу во бутовиве и задникот |( :@ а оваа справа ми гледа како совршено решение за мојов проблем ама колку е ефикасна :?: ?
     
  14. babybelle

    babybelle Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 јули 2012
    Пораки:
    152
    Допаѓања:
    69
    Добро изгледа справава...

    Инаку, јас имам степер дома и топ си е вежбањето. Прво правам вежби за загревање, а потоа си пуштам епизода од сериите од фокс и се заборавам од вежбање на степерот :rofl:

    Само би ги прашала оние што вежбаат подолго на степерот, дали ви се развива мн бутот? ја сум појака во тој дел, па ми е страв да не направам ептен фудбалерски бут?

    ПС Го купив од она што беше Орка Спорт (Линен, како и да е сега) во ГТЦ за 1800 ден пред 2 години.
     
  15. L-enna

    L-enna Популарен член

    Се зачлени на:
    6 октомври 2010
    Пораки:
    1.106
    Допаѓања:
    1.786
    Денес за прв пат вежбав на степер, а го меркав ден-два на фитнес.
    25 минути вежбав без престан, не беше воопшто тешко. Мислам дека како за прв пат е супер, ќе си го зголемувам времето секој нареден пат. Се надевам утре. :D

    Сакам и јас да сум како Beauchamp, за толку брзо време да го снема тој омразен дел помеѓу нозеве. На фитнес планирам 2 месеци да одам, па мислам дека ќе е доволно колку-толку да ги ослабам, комбинирано со кардио на статичен велосипед и други вежби за нозеве.

    Инаку, на степерот каде што вежбав јас не ги одбројуваше изгубените калории, а пак другиот до мене (што е понов) ги одбројуваше. Девојката која вежбаше на него ми рече дека на секои 2 чекори се губи по 1 калорија, но некако ми е нелогично.
    Стварно е така? :?:
     
  16. ocila

    ocila Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 април 2012
    Пораки:
    5.513
    Допаѓања:
    1.889
    ефикасна стпава е и исто тка една од најефикасните...али само на нозе и бутови...
     
  17. babybelle

    babybelle Истакнат член

    Се зачлени на:
    17 јули 2012
    Пораки:
    152
    Допаѓања:
    69
    Па јас не го ни гледам дисплејот што одбројува калории и чуда, затоа што не верувам дека со два чекори убиваш калорија :rofl: како и да е, јас си гледам на време, тоа ми е мерка колку сум вежбала...нит бројам чекори, нит калории ;)

    Скоро секој ден (по можност, нели :D ) 5 мин загревање, 15-20 мин вежби за раце, нозе и стомак, потоа 20-30 мин на степер, и завршувам со некои вежбички за раце, нозе... отпилика ова е мојата програма ;)
     
  18. 2036

    2036 Истакнат член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2012
    Пораки:
    111
    Допаѓања:
    31
    0.1 не 1 ;)
     
    На L-enna му/ѝ се допаѓа ова.
  19. L-enna

    L-enna Популарен член

    Се зачлени на:
    6 октомври 2010
    Пораки:
    1.106
    Допаѓања:
    1.786
    Испадна дека девојката не знаеше што ми зборува..
    Јас тек сега прочитав дека пишува Килоџули и ги одбројува нив, а не калориите. Јас знаев дека не е исто ама за секој случај прогуглав и испадна така.

    Еден ден пак, гледам на екранчено изгубени 600 нешто. Не бе, не ми беше верно. И ко ги пресметав во калории, 130-40. :(

    Ама убаво ме зезна таа.. :D
     
  20. Cacy

    Cacy Популарен член

    Се зачлени на:
    26 јули 2010
    Пораки:
    2.245
    Допаѓања:
    1.542
    Првпат ја гледам справава.Супер ми стои :)