Вежбање со степер!

Женски ја читнав темава од почеток око ми фати мислењето на Beauchamp, јас сакам да си ги ослабам нозете имам доста мускулче, единствено сакам да си го тргнам салцето е сеа знам дека треба кардио тренинг ама времево ми е претопло за да фатам да трчам по 40 50 мин а не ми иде некако да фатам да се раскокам во соба и да ги реметам сите по дома со лупањето,со оглед на тоа дека моите се на долниот спрат а јас горе.

Е сеа справава ми доаѓа како поевтина варијанта од лентата за трчање ги гледав и оние поволните се движат од 6 000 па нагоре додека новите се од 23 000 што реално мене ми е премногу толку пари да фрлам, да заработувам да би одвоила ама на моте да им кажам дајте ми 30 000 за справа не иде.

Да ја земам во план справав ке ја биде или тешко?

 

Во ЛП ќе ти ги пратам вежбите што јас ги применувам, не се тешки и не им лупам воопшто на тие под мене а во зграда сум ги правам вежбиве 15 мин отприлика, а потоа уште 20 мин кога како на степерот...еднаш си ги средив нозеве, се надевам сега пак

 

Јас имам направено доста мускул на нозете , и не сакам повеќе , значи сега ми донесоа степер како подарок и ми е страв давежбам , немој да ми иди фудбалерска нога , сакам да го подигнам и затегнам задникот ... Вие поискусните со справата што предлагате ... Благодарам однапред

 

Е добро бе феминки зарем не вежбате повеќе на степер....дај пишете совет

 

Па и степерот е добра справа за подигање на задникот,не е исклучиво само за нозе.
Покрај степер комбинирај и вежби за задинк и чучњеви.

 

Feminkii se mislam dali da kupam mini steper ne sum koristela do sega i ne znam dali mozat da se postignat dobri rezultati so nego dali ste vezbale na steper i kakvi efekti se postignuvaat
[mod-kirilica:3hf01d6l][/mod-kirilica:3hf01d6l]

 

Степерот е многу добра фитнес справа и со него вежбаш повеќе групи на мускули,нозе,раце,стомак.
Јас имам и речиси секојдневно вежбам и има резултати.

 

Да ви кажам, денес купив степер, ама ваков:



Се разочарав дека во Техномаркет немаа веќе од оние другите, ама морав да купам (таква сум по природа), и со тешко срце дадов пари за овој. Полу разочарана, дојдов дома, го отпакував, и го пробав.
Феноменално нешто!!! WOW!!! Одма се осеќа тензија во нозете и задникот, не очекував толку. Дефинитивно ми олесна, дека не купив глупост.

 

мојата омилена справа во теретаната најефективна е за моето тело

 

Дали степрот е барем приближно ефикасен во затегнувањето и слабеењето како што е Орбитрекот?

 

Секојдневно вежбам на степерот,веќе два месеци и стварно има добри резултати.Не само што ми ослабнаа нозите туку и стомакот,а тоа најмногу го сакам.Така да не планирам да престанам.Омилена ми е.Одлична е за слабеење, а и за задникот.

 

Dali nekoj znae kade vo Skopje moze da se nade Cardio Twister Steper ili nekoj vid na steper so racki sto se dvizat po strana ili vo polukrug. Fala .

 

каде можам да си купам степер до 3000 денари во скопје?

 

Во Техномаркет од 2100 до 3300 денари.

 

фала
можете ли да ми препорачате некој што сметате дека е добар итно ми треба

 

Дали некој го има степеров ? Колку сте задоволни , ефикасен е ? и која му е цената ако некој знае?

 

Дали има некаква разлика во делувањето на овие два степери? Итно е ве молам за помошшшш

 

Јас го земав пред некоја година од Грција за 50 евра на попуст. Задоволна сум, рачките може да се користат за алтернативни вежби за раце и гради во комбинација со вежбите за нозе. Има тајмер, што мене ми е многу корисно, одбројува уште нешто не сум сигурна точно што.

 

малку да ја вратам темава

Дали оваа справа е ефективна за намалување на целулит? цела година одам на аеробик, но очигледно со тој дел не можам да се справам. Чекам ваш фидбек, бидејќи до сега на темава не прочитав за ова..

 

Позитивно мислење, имам степер, стар, прастар веќе, бааги време го имам, фини резултати дава, се зајакнуваат и добро обликуваат мускулите на нозете, колковите, задникот.Тој што го имам е доста стар модел, да не речам антички за разлика од овие што се постирани на темава, но функционира, само што засега не вежбам на него, туку други вежби правам.