Не вежбам секој ден на степер, далеку од тоа, многу ретко уствари. Не знам шо ти е целта, ама 15-20 минути сметам дека се таман за да имаш кардиоваскуларни придобивки. Како и сите други кардио вежби... Понатаму можеби ќе можеш да правиш и тренинзи од половина час. За неколку недели би требало да осетиш дека нозете ти се зацврстуваат и тонираат. Просечно лице би трошело од 200 до 300 калории за пола час.
