Вежби во текот на бременоста

Discussion in 'Бременост' started by Serafima, May 3, 2011.

  1. Kitten

    Kitten Форумски идол

    Joined:
    Nov 27, 2009
    Messages:
    9,375
    Likes Received:
    42,202
    Gender:
    Female
    Ако не си вежбала до сега, сега да почнуваш нема ефект. Имам зборувано и со докторот за ова.
     
    Last edited by a moderator: Aug 13, 2018
  2. Minnie 1

    Minnie 1 Форумски идол

    Joined:
    Dec 5, 2014
    Messages:
    2,373
    Likes Received:
    27,411
    Gender:
    Female
    @Kitten Не се обидувм да ослабнам,туку онака само да имам некоја активност. Во почетокот на бременоста само бев малаксана и ми се спиеше нон стоп,па сега се чувствувам добро и сакам малку да се раздвижам.
     
  3. Petra777

    Petra777 Популарен член

    Joined:
    Nov 19, 2015
    Messages:
    2,877
    Likes Received:
    29,049
    Gender:
    Female
    Секаде пишува дека второ тромесечие е таман за физички активности. :) Пешачење 30мин или пилатес мислам дека е најдобро. Ако имаш дозвола од гинеколог ич не се мисли. :*
     
    Minnie 1 likes this.
  4. Kitten

    Kitten Форумски идол

    Joined:
    Nov 27, 2009
    Messages:
    9,375
    Likes Received:
    42,202
    Gender:
    Female
    Секако, разбирам дека не е заради слабеење :)
    Но човек што не вежбал знаеш како на почеток му реагираат мускулите и лигаментите, така што ако ти е само за релаксирање најдобро јога. Зумба незнам колку е препорачливо посебно зашто не си вежбала во континуитет.
     
    tambelina likes this.
  5. *Лорена*

    *Лорена* Популарен член

    Joined:
    Aug 1, 2017
    Messages:
    635
    Likes Received:
    4,505
    Gender:
    Female
    Зумаба за трудници, ова ми е ново :) Супер ако има програма прилагодена за бремени жени. Баш е тешко да се најде нешто соодветно освен јога. За првата бременост бев, не ми се допадна воопшто. Вежбав аеробик и сега повторно сум бремена ама не ми се престанува. Не можам да најдам нешто што ми одговара а аеробиков не е баш за во прв триместар. Каде е зумбава?
     
  6. Minnie 1

    Minnie 1 Форумски идол

    Joined:
    Dec 5, 2014
    Messages:
    2,373
    Likes Received:
    27,411
    Gender:
    Female
    Ова е во Германија,таму живеам.
     
  7. *Лорена*

    *Лорена* Популарен член

    Joined:
    Aug 1, 2017
    Messages:
    635
    Likes Received:
    4,505
    Gender:
    Female
    :) Требаше да ми текне.
     
  8. FreeMind

    FreeMind Форумски идол

    Joined:
    Jul 2, 2018
    Messages:
    6,948
    Likes Received:
    40,038
    Gender:
    Female
    Провери аква гимнастика за бремени, сите се фалат од неа дека многу им помогнала за пораѓај.
     
  9. Ygritte

    Ygritte Форумски идол

    Joined:
    Apr 16, 2015
    Messages:
    2,182
    Likes Received:
    26,449
    Gender:
    Female
    Во Охрид ја затвориле Школата за бремени, а сакам да почнам некаде на јога или пилатес за бремени, па женски од Охрид чекам предлог :D:*
     
  10. Mini90

    Mini90 Популарен член

    Joined:
    Sep 2, 2014
    Messages:
    570
    Likes Received:
    2,200
    Gender:
    Female
    Женски каде има во Скопје нешто пилатес за трудници или слично? Уште малце ќе влезам во второ тромесечие па сакам да почнам со некаква физичка активност, досадно ми е само пешачење...
     
    Liky likes this.
  11. Makedonka007

    Makedonka007 Популарен член

    Joined:
    Jul 27, 2017
    Messages:
    1,456
    Likes Received:
    2,468
    Мешиња одам на јога и најпогодна е баш за трудници. Лесни вежби кои ни одговараат, опуштање мускулатура, релаксација на цело тело и дава огромна смиреност.
    Дефинитивно јога според мене.
     
    Mini90 and ***Bony*** like this.
  12. Liky

    Liky Истакнат член

    Joined:
    Nov 10, 2014
    Messages:
    170
    Likes Received:
    52
    Gender:
    Female
    Каде одиш на јога и колку плаќаш? :)
     
  13. Makedonka007

    Makedonka007 Популарен член

    Joined:
    Jul 27, 2017
    Messages:
    1,456
    Likes Received:
    2,468
    Во Битола школа за јога. Од кај си ти ??
     
  14. Ygritte

    Ygritte Форумски идол

    Joined:
    Apr 16, 2015
    Messages:
    2,182
    Likes Received:
    26,449
    Gender:
    Female
    Мешиња не си трошете пари за јога :)... Мажот под рака и на пешачење ;) ... Јас ниеднаш не извежбав нити една вежба, а се породив за 20 мин. Само пешачење и качување скали му е мајката.... Од искуство... Една познаничка даде еден куп пари на јога и на крајот заврши со царски....Не е да ве плашам.... Ова се искуства две од скоро породени мајки 8) пешачев секој ден до 36 недела и одев на работа, дома имаме скали кои не знам колку пати ги качував во текот на денот....последниот пат не можев сама да се накачам и после два дена се породив 8)
     
  15. Kaetana

    Kaetana Популарен член

    Joined:
    Oct 5, 2011
    Messages:
    2,922
    Likes Received:
    14,608
    Gender:
    Female
    ^^^
    Не се работи за трошење пари, се работи за релаксација и мир. Одев на јога и пред бременост, и со првата бременост. И никогаш не беше за да се отвориш побрзо или да родиш полесно.
    И одев на јога, и скали качував, и пешачев цело време, па пак на царски завршив. Тоа е толку индивидуално, и реално нема врска колку си се движел во бременост со тоа како ќе се породиш.
    Движењето ќе помогне да си до последно размрдан и активен, ќе помогне за крвоток, притисок, да не се осеќаш тромаво..

    А јогата е прекрасна за релаксација, смиреност, истегнување - без разлика дали се работи за бремени или не. И не дека е нешто ново и тренди па чини премногу пари.
     
    cresa-jagoda likes this.
  16. KuklickaSk

    KuklickaSk Форумски идол

    Joined:
    Jun 20, 2010
    Messages:
    7,277
    Likes Received:
    27,966
    Дали може да почнам јога во бременост ако не сум вежбала јога претходно? претходно активно возев велосипед, ама сега не смеам, па барам замена за раздвижување.
     
  17. LivingGlam

    LivingGlam Форумски идол

    Joined:
    Sep 28, 2010
    Messages:
    6,270
    Likes Received:
    57,128
    Gender:
    Female
    Mожеш слободно, благи се вежбите.
    Само барај инструктор обучен за работа со бремени. Многу ќе те примат во обична група а појма немаат кои вежби не смееш да ги работиш.
     
    KuklickaSk and cresa-jagoda like this.
  18. Филотеа

    Филотеа Популарен член

    Joined:
    May 29, 2019
    Messages:
    780
    Likes Received:
    1,096
    Gender:
    Female
    Малку да ја активираме темава :D Сегашни трудници, дали вежбате? И ако вежбате, од која недела почнавте и со кои вежби? Препораки? :muscle:
     
    Butterfly1107 likes this.
  19. Jana06

    Jana06 Форумски идол

    Joined:
    Apr 22, 2016
    Messages:
    9,167
    Likes Received:
    28,799
    Gender:
    Female
    Најбезбедно е да почнеш од второ тромесечие. На фб ми искачаат реклами за јога и аеробик за трудници и таму пишува од второ тромесечие. Првите месеци се за одмарање, телото го прифаќа и се навикнува на плодот, мачнини, болки и нема потреба од дополнотелно оптоварување.
    Јас лично си вежбав дома Орбитрек пола саат и 3 пати неделно вежби од youtube (наизменично задник, стомак, нозе). Сега сум во план да почнам да пешачам секоја вечер пред спиење ама ладно ми е некако :D
     
    Филотеа likes this.
  20. Butterfly1107

    Butterfly1107 Популарен член

    Joined:
    Feb 22, 2018
    Messages:
    2,039
    Likes Received:
    5,454
    Gender:
    Female
    Бидејќи вежбав по 4 пати неделно пред да дознаам дека сум трудна баш се распрашував. Има едно девојче во Кисела Вода држи пилатес за трудници. Кога и пишав ми рече по 12та недела да дојдам а истото и гиникологот ми го кажа. Е сеа има друг проблем - загадувањето. Јас претходните години за време на загадувањето си вежбав по дома, има студии кои кажуваат дека е подобро да не вежбаш ако е загаден воздухот отколку да вежбаш. Ама сеа трудна шубе ми е сама да си изигравам тренер по дома иако најдов некои бесплатни тренинзи за трудници на интернет. И сега не знам....
     
    Филотеа likes this.